Top 13+ Bài Tập Xô Bằng Tạ đơn hay nhất
-
1.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Thực hiện như sau: Đầu tiên, đứng thẳng người, hai tay cầm tạ đơn , lòng bàn tay hướng vào nhau. Gập người về phía trước cho đến khi phần lưng gần song song với sàn, đầu gối hơi cong. Dùng lực phần khuỷu tay kéo hai quả tạ đơn về gần phía bụng, cánh tay và cùi trỏ gần thân nhất, giữ tại vị trí đó 1 giây.
Xem chi tiết » -
2.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
1. Tập xô với tạ đơn - bài tập One Arm Dumbbell Rows. Đây là một trong các bài tập lưng xô cho ... Tập xô với tạ đơn bằng bài tập... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
4.Tập Lưng Xô Toàn Diện Với 6 Bài Tập Tạ Đơn - YouTube
Thời lượng: 3:52 Đã đăng: 31 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
6.Tập Xô Với Tạ đơn - .vn
30 thg 3, 2022 · Nếu sẽ đề cập tới Pull up, bọn họ cũng không nên bỏ qua Chin up. Tương đối nhiều gymer cũng reviews Chin up nằm trong top các bài tập lưng xô ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bài tập Dead Stop to Superman. Bài tập lưng xô với tạ đơn. 1. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row. 2. Bài tập One Arm ...
Xem chi tiết » -
8.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
9.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Về cơ bản, kỹ thuật thực hiện của bài tập này cũng khá tương đồng với Deadlift nhưng đơn giản và ít gây chấn thương hơn do trọng lượng tạ được ...
Xem chi tiết » -
10.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Dumbbell Pullover đặc biệt được khuyến khích cho việc tập lưng xô tại nhà với tạ đơn. 1.5. Nâng tạ đơn ngược tay – Dumbbell Row Reverse Grip.
Xem chi tiết » -
11.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Đưa tạ lên thì thở ra. Chú ý: Bạn có thể thay thế tạ đơn bằng thanh tạ, nhưng không được khuyến khích lắm do ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài tập ngồi kéo cáp ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết »