Top 14+ Bài Tay Sau hay nhất
-
1.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) ... Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng (Standing Cable Rope Pressdown) ... Gập tay sau trên ghế băng với tạ (Skull Crusher) ... Đẩy tay sau với ghế băng (Bench Dip) ... Chống đẩy trên mặt dốc với tay trên không (Plyo Inclined Pushup)
Xem chi tiết » -
2.9 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Bắp Tay Vạm Vỡ, đầy Sức Mạnh
19 thg 4, 2021 · 9 bài tập tay sau cực hiệu quả · Ngồi đẩy tạ qua đầu – Seated Over Triceps · Gập tay sau với tạ đơn 1 tay · Nằm gập tay sau với tạ - Skull Crusher.
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Nhất Cho Nam Giới - Elipsport
1. Chống đẩy trên ghế · 2. Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ đòn · 3. Bài tập tay sau: Hít đất kim cương · 4. Bài tập ngồi gập tay sau đầu · 5. Bài tập đứng thẳng kéo ... Các bài tập tay sau nằm đẩy tạ... · Bài tập tay sau: Hít đất kim... · Kéo cáp một tay
Xem chi tiết » -
4.Top 7 Bài Tập Cơ Tay Sau Tốt Nhất Và Chế độ Dinh Dưỡng Khoa Học
1. Close-Grip Bench Press · 2. Dumbbell Overhead Triceps Extension (Seated hoặc Standing) · 3. Rope Triceps Press Down · 4. Dips (Bench Dips và Upright Dips) · 5. Làm cách nào để phát triển cơ... · Hướng dẫn 7 bài tập cơ bắp... · Skull Crushers
Xem chi tiết » -
5.Top Bài Tập Cho Cơ Tay Sau (Triceps) Cắt Nét, To Khỏe Và Giảm Mỡ
Cơ tay sau hay còn được gọi là cơ tam đầu (triceps) nằm ở mặt sau cánh tay đảm nhiệm các tác vụ khi bạn duỗi tay. Nhóm cơ này thường bị tác động khi bạn áp. Top các bài tập cơ tay sau... · Bài tập cơ tay sau Triceps...
Xem chi tiết » -
6.5 Bài Tập Cơ Tay Sau Hiệu Quả Tốt Nhất Cho đôi Tay Vạm Vỡ
Mục lục bài viết · Triceps Dip – Nhúng bắp tay sau · Closed Grip Bench Press – Đẩy tạ đòn, tay nắm gần · Skull Crushers – Đưa tạ gần trán · Overhead Lateral Triceps ...
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp Các Bài Tập Tay Sau đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất
Tricep Dumbbell Kickback · Skull Crushers · Triceps Pressdown · Dips Triceps · Close Grip Barbell Bench Press · Olympic Triceps Extension · Selectorized Triceps ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
Bài tập Tricep Dumbbell Kickback. Bài tập cơ tay sau với tạ đòn. 1. Bài tập Skull Crushers. 2. Bài tập Close Grip Barbell Bench Press ...
Xem chi tiết » -
9.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Tại Nhà | Vinmec
Cơ tay sau hay còn gọi là cơ tam đầu có một vai trò quan trọng trong việc tạo nên cánh tay cân đối, khỏe khoắn, cơ bắp. Nhóm cơ tay sau thuộc nhóm cơ đẩy, ...
Xem chi tiết » -
11.Tổng Hợp 10 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới Tập Gym
18 thg 7, 2019 · 5 Bài tập cơ tay sau tốt nhất tại phòng tập · 1. Close-Grip Bench Press : · 2. Rope Tricep Pushdown · 3. Tricep Dips (Advanced) · 4. Overhead ...
Xem chi tiết » -
12.12+ Các Bài Tập Tay Sau Cho Nam Hiệu Quả Tại Nhà / Phòng Tập
Xếp hạng 5,0 (4) 1. Tricep Dumbbell Kickback – Giúp giảm mỡ cơ tay sau · 2. Bài tập Triceps Pushdown – Giúp tạo nét cho cơ tay sau · 3. Bài tập Dips Triceps để cơ tay sau to khỏe ...
Xem chi tiết » -
13.Tập TAY SAU Nét Căng Với TẠ ĐƠN | Triceps Dumbbell Workout
Thời lượng: 8:24 Đã đăng: 17 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Tay Sau Hiệu Quả Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
1. Đẩy tạ đòn, tay nắm gần (Closed Grip Bench Press). Đây là một trong những bài tập lý tưởng giúp khai phá sức mạnh của 3 đầu cơ của bắp cơ sau cùng một lúc.
Xem chi tiết »