Top 14+ Bài Vai Sau hay nhất
-
1.Bỏ Túi 20 Bài Tập Vai Trước, Vai Sau Hiệu Quả Tốt Nhất đúng Chuẩn
Hít vào, gồng cơ vai và giữ 2 tay cầm ngang, vai mở rộng. Khi cảm thấy cơ vai sau và lưng được ép lại tối đa thì giữ khoảng 1 giây và thở ra. Khép tay từ từ lại và hít vào, thở ra. Giữ tạ khi khép tay, tránh các bánh tạ chạm nhau giúp cơ vai sẽ được tác động nhiều hơn.
Xem chi tiết » -
2.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
1. Barbell Clean & Press – Bài cử tạ đẩy tạ · 2. Bài tập kéo và đẩy tạ – Snatch · 3. Đứng chùng chân đẩy tạ đơn – Dumbbell Push Press · 4. · 5. · 6. · 7. · 8. Hôm nay chúng ta sẽ đi qua... · Bài tập ngồi đẩy vai với tạ đơn...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Vai Sau Tại Nhà Giúp Sở Hữu đôi Vai Vạm Vỡ Cho Nam
24 thg 11, 2020 · Bent-Over Lateral Raises là bài tập vai sau khá đơn giản với 2 quả tạ tay nhưng lại vô cùng hiệu quả. · Bent-Over Barbell Row là bài tập lưng ...
Xem chi tiết » -
4.30 Bài Tập Vai Trước Và Cơ Vai Sau Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
12 thg 10, 2019 · Khi đòn chạm đến đầu gối, gồng chặt bụng nhún và đẩy tạ lên nằm ngang vai. Đẩy qua đầu và lặp lại các hiệp sau. 30 bai tap co vai truoc va tap ... Lợi ích và những lưu ý để sở... · Barbell Overhead Press · Hindu Pushup · Dip
Xem chi tiết » -
5.Tổng Hợp Các Bài Tập Vai Nhanh To: Vai Trước, Vai Sau & Vai Giữa
10 thg 3, 2022 · Bài mang lại những nội dung · 1. Standing shoulder press · 2. Standing dumbbell shoulder press · 3. Seated barbell shoulder press · 4. Seated ...
Xem chi tiết » -
6.16 Bài Tập Vai Trước Vai Sau Tốt Nhất Cho Người Tập Thể Hình - Khỏe Đẹp
Bài tập ngồi đẩy tạ tay – Seated Dumbbell Shoulder Press. Ván: 3; Lần lặp: 12; Nhóm cơ chính: Vai, Cơ denta trước, Cơ denta giữa.
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Cho Gymer
Bạn đã biết các bài tập vai trước và vai sau tại nhà nào đúng cách, có tác dụng giúp vai to rộng và phù hợp dùng cho Gymer khi tham gia tập thể hình chưa?
Xem chi tiết » -
8.35 Reverse Flyes Tập Cơ Vai Sau Với Tạ đơn | - YouTube
Thời lượng: 3:48 Đã đăng: 7 thg 5, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.5 Bài Tập Vai Sau Giúp Bạn Có Một Bờ Vai đẹp Và Săn Chắc - LEEP.APP
25 thg 4, 2021 · Bài tập vai sau 1: Standing bent over lateral raise · Bài tập 2: Cable machine high pull with rope · Bài tập vai sau 3: Rear deltoid machine · Bài ...
Xem chi tiết » -
10.Top 10 Bài Tập Vai Trước Và Sau Cho 1 đôi Vai Vạm Vỡ Tại Nhà
26 thg 10, 2020 · Để có cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập luân phiên các bài tập tác động đến 3 nhóm cơ vai trên. Những bài tập mà Wheystore giới thiệu đến các bạn sau ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Vai Sau Hiệu Quả Cho Nam - Sieuthitaigia
4. Đẩy tạ trên máy – Smith Machine Overhead Shoulder Press · 5. Nâng vai với cáp – Front Cable Raise · 6. Bài tập cho nam: ngồi đẩy vai – Arnold Dumbbell Press · 7 ...
Xem chi tiết » -
12.7 Bài Tập Vai Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả Cho Người Tập Gym - WheyStore
28 thg 11, 2020 · Top 7 bài tập vai với tạ đơn sau sẽ giúp bạn tác động vào toàn bộ phần vai trước, vai sau và vai trước, giúp bạn phát triển cơ vai toàn diện ...
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Vai Sau Phổ Biến Nhất Khi Tập Gym - VGN
Trong bài viết này, chúng tôi tổng hợp 7 bài cơ bản và có hiệu quả rất cao với cơ vai sau. Mục lục. 1. Bent-Over Lateral Raises; 2. Dumbbell Lying One ;Arm Rear ...
Xem chi tiết » -
14.Top 12 Bài Tập Vai Tốt Nhất Cho Nam Mang đến Hiệu Quả Bất Ngờ
Sử dụng thanh đòn tạ với mức tạ vừa sức. Sau đó, tăng dần trọng lượng tạ trong bài tập Barbell Overhead Shoulder Press theo thời gian luyện tập. Xem thêm. Cách ...
Xem chi tiết »