Bấm Tay Nếu Bị Vẹo Cổ Khi Ngủ Dậy - Hội LHPN Việt Nam

Truy cập nội dung luôn

Hoạt động Hội Xây dựng gia đình hạnh phúc

Xem cỡ chữ Bấm tay nếu bị vẹo cổ khi ngủ dậy 25/12/2009 Nếu thấy cổ bị căng cứng, cảm giác đau nhức khó chịu tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó thì rất có thể là chứng bệnh vẹo cổ. Chứng bệnh vẹo cổ này được y học cổ truyền gọi là lạc chẩm hay thất chẩm.Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, đầu gối quá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên, các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị căng giãn kéo dài mà sinh đau. Ngoài ra, tình trạng thoái hoá cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm. Khi lâm vào tình trạng khó chịu này, trước tiên bạn phải hết sức bình tĩnh và sau đó lần lượt tiến hành các thao tác sau đây: Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng cổ: trong vài phút sao cho tại chỗ nóng lên là được, có thể thoa thêm một chút dầu cao hoặc cồn rượu xoa bóp để làm tăng tác dụng trị liệu. Cũng có thể chườm vùng cổ vai bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu.Vị trí huyệt lạc chẩm trên bàn tayDùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ vai: để xác định được các điểm đau nhiều (áp thống điểm). Sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút. Chú ý mỗi điểm day đều với một lực vừa phải chừng 30 giây rồi ấn áp thống điểm từ nhẹ đến mạnh trong năm giây, nghỉ hai giây rồi lại tiếp tục ấn, tiến hành chừng 3-4 lần như vậy là được. Khi ấn cảm giác đau nhức thường tăng lên nhưng không vì thế mà giảm cường độ tác động.

Dùng ngón tay trỏ hoặc đầu bút bi (không phải đầu nhọn): day ấn huyệt lạc chẩm trong vài phút, mỗi ngày kiên trì day ấn vài lần. Vị trí huyệt lạc chẩm là ở mu bàn tay, nằm giữa hai xương bàn tay 2 và 3, trên khớp xương bàn - ngón khoảng 0,5 thốn (một thốn ở người trưởng thành là từ 2-2,2cm). Khi ấn có cảm giác đau tức nhất. Huyệt vị này còn có tên gọi là hạn cường, hay kỳ huyệt, có tác dụng chữa trị các chứng bệnh như cứng gáy, đau nửa đầu, đau dạ dày, đau họng, đau vai và cánh tay... Vì là huyệt hết sức hữu hiệu trong trị liệu chứng vẹo cổ nên được gọi là huyệt lạc chẩm. Ngoài thủ thuật day bấm, người ta còn dùng kim châm cứu châm thẳng hoặc xiên, sâu từ 0,5-1 thốn, tại chỗ thường có cảm giác căng tức, có khi cảm thấy như bị điện giật lan tới mút ngón tay.

Nói chung, bạn chỉ cần áp dụng thủ pháp trị liệu như trên chừng 3-4 lần là có thể chữa khỏi chứng vẹo cổ hoặc ít nhất cũng giúp cho bệnh trạng thuyên giảm nhiều. Nếu hiệu quả không rõ rệt thì cần đi khám để tìm thêm nguyên nhân và loại trừ biến chứng của các bệnh khác.

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn Sài Gòn tiếp thị

Tin tức cùng chuyên mục

• Từ 1/7/2026: Lao động nữ được nghỉ thai sản 7 tháng khi sinh con thứ 2
• Ninh Bình: Gần 2.000 hội viên phụ nữ tham gia truyền thông hướng dẫn con cái sử dụng thiết bị điện tử an toàn
• Hải Phòng: Từ thực trạng đáng lo ngại đến những giải pháp bền vững phòng, chống bạo lực gia đình
• Huế: Cung cấp kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ
• Ninh Bình: Tăng cường truyền thông chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ cao tuổi

• 20 tác phẩm đoạt giải Cuộc thi "Sáng tác vũ điệu truyền thông về phòng, chống tác hại của thuốc lá năm 2025"
• Đổi mới truyền thông phòng, chống tác hại thuốc lá qua các vũ điệu dân vũ của hội viên phụ nữ
• Thách thức lớn với người mẹ khi giáo dục con trong bối cảnh chuyển đổi số
• Phụ nữ Lạng Sơn tăng cường kỹ năng làm cha mẹ, xây dựng gia đình hạnh phúc, an toàn
• Quảng Ngãi: Đồng lòng chia sẻ khó khăn với đồng bào vùng lũ

TÂM ĐIỂM

Thủ tướng: 8 quyết sách mang tính đột phá để phát triển nông nghiệp, nông dân, nông thôn

• Ngày Thế giới phòng, chống HIV/AIDS 1/12: Người nhiễm HIV đang trẻ hóa
• Một số chính sách mới của Chính phủ có hiệu lực từ tháng 12/2025
• Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân gặp gỡ Đoàn đại biểu dân tộc thiểu số Cao Bằng

CÁC ĐỀ ÁN

Phó Bí thư Thành ủy Hà Nội: Phát huy vai trò phụ nữ trong thực hiện mục tiêu phát triển Thủ đô đến 2030

• Quảng Ninh: Đại hội đại biểu Phụ nữ tỉnh Quảng Ninh lần thứ XIII, nhiệm kỳ 2025-2030:...
• Phụ nữ dân tộc thiểu số và miền núi bắt nhịp kinh tế số, quảng bá hàng hóa qua thương...
• Nâng cao năng lực tự chủ về an ninh mạng vì một Việt Nam hùng cường

VĂN BẢN HỘI

• (2415/QĐ-TTg) Quyết định về việc phê duyệt Đề án Hỗ trợ Phụ nữ khởi nghiệp ...
• (846/KH-ĐCT) Triển khai thí điểm Hệ thống thông tin điều hành tác nghiệp Mặt ...
• (60/KH-MTTW-BTT) Triển khai thí điểm Hệ thống thông tin điều hành tác nghiệp Mặt ...
• (41/HD-ĐCT) Hướng dẫn Tổ chức các hoạt động tuyên truyền về Đại hội Đại biểu ...
• (40/HD-BCH) Hướng dẫn một số nội dung thực hiện Điều lệ Hội Liên hiệp Phụ ...

Video

play stop repeat full screen Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH

Liên kết Website

Các cơ quan ban ngành Đảng Cộng sản Việt Nam Chính phủ nước CHXHCN Việt Nam Quốc hội nước CHXHCN Việt Nam Bộ Tài chính Bộ Công an Bộ Nội vụ Bộ Dân tộc và Tôn giáo Bộ Khoa học và Công nghệ Bộ Công thương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam Bộ Nông nghiệp và Môi trường Bộ Giáo dục và đào tạo Bộ Y tế Các đơn vị của Hội Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam Báo Phụ nữ Việt Nam Nhà xuất bản Phụ nữ Trường trung cấp Lê Thị Riêng Tổ chức TCVM TNHH 1TV Tình thương Học viện Phụ nữ Việt Nam Trung tâm Hỗ trợ phụ nữ phát triển Các tỉnh, thành Hội Hội Liên hiệp Phụ nữ Thành phố Hồ Chí Minh Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bạc Liêu Hội Liên hiệp Phụ nữ Thành phố Hà Nội Hội Liên hiệp Phụ nữ Tỉnh Bình Thuận Hội Liên hiệp Phụ nữ Thành phố Đà Nẵng Hội Liên hiệp Phụ nữ Tỉnh Bắc Giang Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Thừa Thiên Huế Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bắc Kạn Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bình Dương Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bắc Ninh Hội Liên hiệp Phụ nữ Tỉnh bến Tre Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bình Định Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Bình Phước Hội Liên hiệp Phụ nữ Tỉnh Cà Mau Hội Liên hiệp Phụ nữ Tỉnh Cao Bằng Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Ninh Bình Hội Liên hiệp phụ nữ tỉnh Quảng Ngãi