Bạn đã ăn Cải Bó Xôi đúng Cách Chưa? - Nonglamfood

• Tất cả sản phẩm
• Trái cây sấy
• Ngũ cốc | Thanh dinh dưỡng
• Hamper Tết
• Gia công | Hàng xá | Xuất khẩu
• Trà | Đường | Mật | Khác
• Tin tức | Mẹo vặt
• Hạt dinh dưỡng

• Trang chủ
• Sản phẩm
• Tin tức | Mẹo vặt
• Giới thiệu
• Hợp tác
• Kiểm tra đơn hàng
• Đăng nhập / Đăng ký

1. Trang chủ
2. Tin tức
3. Bạn đã ăn cải bó xôi đúng cách chưa?

Bạn đã ăn cải bó xôi đúng cách chưa?

• 28 Tháng 9 2020
• Lợi-marketing
• blogs_ban-da-an-cai-bo-xoi-dung-cach-chua,
• 0 Bình luận

Cải bó xôi là siêu thực phẩm. Nó mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng trong khi có lượng calo rất thấp. Ăn nhiều cải bó xôi (bina) giúp kiểm soát đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường; giảm nguy cơ ung thư, cải thiện sức khỏe của xương, tóc, da và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Tuy nhiên, loại rau này chỉ phát huy những tác dụng tuyệt vời nhất khi bạn ăn đúng.

1| Hạn chế ăn cải bó xôi sống

Cải bó xôi thường được dùng để trộn salad. Món ăn này rất tuyệt, giữ lại được hầu hết vitamin; khoáng chất nhưng có hai điều bạn nên nghĩ lại.

Thứ nhất, rau sống thường không đảm bảo vệ sinh; nhất là khi rau không đáp ứng được tiêu chuẩn hữu cơ hay GAP. Rau nhiễm Escherichia coli hoặc E. coli qua phân bón, thuốc trừ sâu hoặc nước tưới có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong.

Thứ hai, với người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ bị sỏi thận; ăn rau sống có thể làm tăng khả năng phát triển bệnh. Nguyên nhân vì cải bó xôi có thể tạo ra oxalate tăng sự hình thành sỏi thận. Nếu rơi vào trường hợp này, bác sĩ thường khuyên bạn giới hạn mức tiêu thụ oxalate dưới 50 miligam mỗi ngày.

Tuy nhiên, 100 gram rau bó xôi có chứa khoảng 645 miligam oxalate. Do vậy, bác sĩ thường khuyên bạn hạn chế cải bó xôi.

Nếu ăn, bạn nên hấp hoặc luộc chín, không nên ăn sống. Làm chín cải bó xôi làm giảm hàm lượng oxalate hòa tan từ 30% – 87%; hàm lượng oxalate không hòa tan cũng giảm đến 74%.

2| Tốt nhưng đừng… ăn cố

Cải bó xôi tốt nhất chỉ nên ăn như một loại rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày. Không nên xem cải bó xôi là nguồn rau duy nhất hoặc ăn quá nhiều mỗi ngày; bởi có thể gây ra vài tác dụng phụ:

– Làm cơ thể kém hấp thụ các khoáng chất như canxi, magiê, kẽm…

– Rối loạn dạ dày: Rau bina là một nguồn giàu chất xơ. Khi cơ thể chưa quen với lượng lớn chất xơ có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng…

– Ăn nhiều cải bó xôi đôi khi có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ lượng sắt cần thiết từ các thực phẩm khác.

– Cải bó xôi chứa một lượng lớn purin và axit oxalic, cả hai đều có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận. Purin chuyển hóa bên trong cơ thể và làm tăng lượng axit uric nên cũng không tốt cho người mắc các bệnh như viêm khớp do gút.

– Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn rau bina trong khi dùng thuốc chống đông máu warfarin. Rau chứa hàm lượng Vitamin K cao, có thể phản ứng với thuốc và cản trở quá trình tổng hợp của gan, ảnh hưởng đến các yếu tố đông máu.

3| Nhiều cách nấu ngon

Không chỉ có hấp, luộc, cải bó xôi có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như gỏi bó xôi, củ sen; cải bó xôi trộn thịt bò, canh bó xôi nấu tôm, thịt bò, thịt heo…

Bạn đừng làm cải bó xôi chín quá kỹ, mất dinh dưỡng. Bạn chỉ nên cho vào, nấu sôi lên rồi tắt bếp để giữ được độ giòn và màu xanh ngon của rau.

 

blogs_ban-da-an-cai-bo-xoi-dung-cach-chua

Bài viết cùng danh mục:

[𝐇𝐀𝐑𝐀𝐕𝐀𝐍 𝐗 𝐆𝐑𝐀𝐁 𝐌𝐎𝐂𝐀 𝐗 𝐍𝐎𝐍𝐆𝐋𝐀𝐌𝐅𝐎𝐎𝐃] - CƠ HỘI TRÚNG NGAY IPHONE 13 PRO MAX KHI THANH TOÁN QUA GRAB MOCA

• 28 Tháng 9 2020
• 0

CƠ HỘI TRÚNG NGAY IPHONE 13 PRO MAX KHI THANH TOÁN QUA GRAB MOCACuối năm...

Bộ quà Tết Bình An Nonglamfood 2022

• 28 Tháng 9 2020
• 0

Bộ quà Tết BÌNH AN Nonglamfood 2022Tết - khoảng thời gian đặc biệt trong năm -...

Bộ quà Tết Phú Quý Nonglamfood 2022

• 28 Tháng 9 2020
• 0

Bộ quà Tết Phú Quý Nonglamfood 2022Tết - khoảng thời gian đặc biệt trong năm -...

5 Món Quà Giáng Sinh Trọn Vẹn Yêu Thương Dành Cho Người Thân

• 28 Tháng 9 2020
• 0

5 Món Quà Giáng Sinh Trọn Vẹn Yêu Thương Dành Cho Người ThânNhắc đến Giáng...

• 0 Bình luận
• Facebook

Viết Bình luận

Tên của bạn Email Viết bình luận Gửi bình luận

Danh mục

Bài viết mới nhất

Nonglamfood ra mắt bộ sưu tập quà Tết doanh nghiệp 2025 với chủ đề "TẾT SUM VẦY"

• 0 bình luận

𝘽𝙖́𝙣𝙝 𝙏𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙪 𝙉𝙤𝙣𝙜𝙡𝙖𝙢𝙛𝙤𝙤𝙙 𝙩𝙪̛̣ 𝙝𝙖̀𝙤 𝙙𝙪̛𝙤̛̣𝙘 𝘼́ 𝙝𝙖̣̂𝙪 𝘽𝙪̀𝙞 𝙆𝙝𝙖́𝙣𝙝 𝙇𝙞𝙣𝙝 𝙩𝙞𝙣 𝙩𝙪̛𝙤̛̉𝙣𝙜 𝙡𝙪̛̣𝙖 𝙘𝙝𝙤̣𝙣

• 0 bình luận

Những sản phẩm tốt cho sức khoẻ trở thành xu hướng quà Tết 2023

• 0 bình luận

Tags

cam lát dry fruit dried fruits cam lát sấy dẻo cam sấy dẻo cam sấy khô vỏ cam sấy cam úc cam mỹ trái cây sấy trai cay say kho trai cay say d Cách làm khô bò miếng Cách làm bò khô sợi Cách làm thịt bò khô ướt Cách làm bò khô bằng chảo Cách làm bò khô ngon đúng điệu Công thức làm thịt bò khô chuẩn Cách làm thịt bò khô sợi không cần lò nướng Cách làm khô bò bằng nồi com điện giáng sinh ý nghĩa Món quà giáng sinh Giáng sinh yêu thương thanh gạo lứt Quà Tết 2023 Quà Tết cho gia đình Quà Tết cho sức khỏe quà Tết cho nhân viên Hương Sắc Đại Ngàn kết nối yêu thương Khô bò giả Kinh doanh bò khô Thịt bò khô làm từ sắn dây Thịt bò khô Trung Quốc Thịt bò khô uy tín Khô bò loại 1 Tác dụng đông trùng hạ thảo khô Cách dùng đông trùng hạ thảo Giá Đông trùng hạ thảo Cách sử dụng đông trùng hạ thảo tươi Nấm đông trùng hạ thảo Ai dùng được đông trùng hạ thảo Tác dụng của đông trùng hạ thảo với người già Thuốc đông trùng hạ thảo blogs_8-loi-ich-bat-ngo-cua-hat-sachi-cho-ba-bau blogs_an-nhieu-hat-dinh-duong-co-the-lam-ban-thua-chat-xo Cách làm bánh trung thu Bánh trung thu 2020 Bánh trung thu Như Lan Giá bánh trung thu 2020 Bánh trung thu Givral Bánh trung thu an kiêng Các loại bánh trung thu Mua bánh Trung thu blogs_ban-da-an-cai-bo-xoi-dung-cach-chua Bột làm bánh bao Cách làm bánh bao Savoury Cách làm bánh bao chay Cách làm bánh bao ngọt Cách làm bánh bao đơn giản tại nhà Cách làm bánh bao bằng bột mì Cách làm bánh bao không nhân Cách làm bánh bao nhân thịt miến bánh biscotti bánh biscotti ăn kiêng bánh biscotti mua ở đâu bánh biscotti công dụng bánh biscotti nguyên cám bánh trung thu Phượng Cát Phượng Cát bánh Phượng Cát phuongcat nonglamfood Nonglamfood bánh trung thu 2022 bánh trung thu nonglamfood phượng cát blogs_saffon-dung-nhu-the-nao-? blogs_saffon-duoc-trong-nhu-the-nao blogs_saffon-mua-o-dau-uy-tin-? blogs_saffon-va-cong-dung-tuyet-voi Bào tử nấm Linh chi giá bào nhiều Bào tử nấm linh chi đắp mặt Bào tử nấm Linh chi gói 20g Dịch uống bào tử linh chi tươi Nấm linh chi Bào tử nấm linh chi phá vách Bào tử nấm linh chi nấm ở đâu Cách làm dứa sấy dẻo quà Tết 2022 Quà Tết sức khỏe Quà tết sang trọng Giỏ quà tết tốt cho sức khỏe Quà Tết sang trọng Quà Tết 2022 blogs_bo-tui-3-cach-an-vat-khong-tang-can-vo-cung-hieu-qua-cho-cac-nang blogs_ca-rot-giup-cho-giam-can-nhu-the-nao gạo lứt ăn gạo lứt giảm cân gạo lứt có tác dụng gì gạo lứt thành phần dinh dưỡng gạo lứt đen gạo lứt bao nhiêu calo gạo lứt giảm cân gạo lứt đỏ thực phẩm sạch rau củ quả nui fuma bánh canh fuma bún mekong river bánh tráng mekong river trái cây sấy dẻo ổi sấy dẻo blogs_cach-lam-3-mon-an-vat-ma-khong-tang-can-cuc-de-va-hap-dan bánh tráng tây ninh bánh tráng phơi sương bánh tráng trộn cát thy bánh tráng nướng đà lạt bánh tráng nướng bao nhiêu calo bánh tráng nướng tiếng anh bánh tráng nướng cao thắng bánh tráng nướng mắm ruốc bánh tráng nướng tiếng anh là gì bánh tráng nướng bằng chảo Bóng cá chay xào sả ớt Cách làm giò lụa thủ công Hình ảnh giò lụa Cách làm giò lụa không bị bở Cách làm giò lụa miền Bắc Cách gói giò lụa Hình ảnh giò lụa ngon Giá giò lụa Thời gian hấp giò lụa Chả bì ớt xiêm xanh Nha Trang Cách làm chả bì ớt xiêm xanh Chả da ớt xanh Đà Nẵng Chả da heo Cách làm chả lụa Cách làm giò sống Chả lụa Ớt xiêm xanh dua say gion dua say gion tai nha dua kho mua o dau nong lam food Cách gói há cảo Bột há cảo Cách làm há cảo luộc Cách làm há cảo chiên Cách làm vỏ há cảo Cách làm há cảo bằng bột mì và bột năng Cách làm há cảo savouryday Cách làm nước chấm há cảo lamkimchitainha Cách làm kim chi cải thảo giòn ngon Cách làm kim chi Miền Nam Cách làm mứt chanh dây sấy dẻo vô cùng đơn giản ngay tại nhà Chiên sủi cảo bằng nồi chiên không dầu Cách làm sủi cảo nước Sủi cảo Hoành thánh chiên Sủi cảo chiên nước Cách làm há cảo chiên trứng Bột làm bánh há cảo mua ở đâu Cách làm há cảo người Hoa Xem cách nấu lẩu hải sản Cách làm lẩu Thái thập cẩm Cách làm nước lẩu thập cẩm chua cay Lẩu thập cẩm có những món gì blogs_can-than-hiem-hoa-khi-an-buoi-giam-can-sai-cach healthysnack chomchomsaydeo Đu đủ đu đủ sấy dẻo trái cây Nonglamfood công dụng trái cây sấy dẻo Giá gạo BC15 Giá gạo Thái Xuyên Bảng giá gạo Cỏ May Giá gạo miền Tây Gạo khang dân giá bao nhiều 1 tấn gạo bao nhiêu tiền 2020 Giá thóc miền Bắc Giá gạo Hôm nay tại Đà Nẵng Bột gạo hữu cơ Lúa gạo hữu cơ Thị trường gạo hữu cơ Gạo hữu cơ Hoa Nắng Gạo hữu cơ Ong Biển Gạo hữu cơ Orgagro Gạo hữu cơ ST24 Gạo hữu cơ Hoa Sữa ăn chay ăn chay đúng cách các sản phẩm dùng để ăn chay ăn chay như thế nào để đầy đủ dinh dưỡng combo-freeship-qua-4-thanh-gao-lut-hat-1cb-1rb-1tc-1dg blogs_hat-hanh-nhan-co-cong-dung-nhu-the-nao-voi-suc-khoe-7 cam sấy dẻo Nonglamfood blogs_khong-mat-mot-xu-mua-thuoc-ho-neu-me-biet-cong-dung-cua-vo-buoi COMBO7 ăn vặt tốt cho sức khỏe ăn vặt tốt cho sức khỏe blogs_loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-rau-ma Mãng cầu xiêm chữa ung thư có được không cách luộc nghêu các món ăn từ măng khô cách làm măng khô măng khô ăn liền Măng Khô Hình ảnh măng khô Giá măng khô Các món từ măng khô Cách làm măng khô 1kg măng khô nấu được bảo nhiều bát Tại sao măng khô ngâm nước một tuần trương to Tác dụng của măng khô Măng khô an liền blogs_mang-kho Xu hướng quà tết 2021 Thị trường quà tết 2021 Quà biếu tết 2021 Xu hướng quà tết 2020 Thị trường quà tết 2020 Quà biếu tết 2020 blogs_nature-one-dairy-sua-cho-tre-so-sinh-chat-luong-cao Thanh gạo lứt Nha đam Nha đam sấy dẻo Nha đam sấy dẻo đầu tiên trên thế giới cocsaydeo vỏ bưởi vỏ bưởi thành phần dinh dưỡng công dụng của vỏ bưởi vỏ bưởi sấy dẻo quà tặng blogs_nhung-tac-dung-bat-ngo-tu-hoa-dau-biec Xuân Hương Sắc những thực phẩm tăng sức đề kháng Tangsucdekhang vitaminC phong COVID-19 thiện nguyện từ thiện triễn lãm tuần lễ sự kiện event Review bột cải xoăn Kale Cách dụng bột cải xoăn Công dụng của bột cải xoăn Bột cải xoăn Kale mua ở đâu Cách làm bột cải xoăn Công dụng của bột cải Kale Bột cải xoăn Kale Nhật Bột cải xoăn Nhật blogs_sacha-inchi-xuat-xu-tu-dau-co-an-duoc-khong dai-hoi-the-thao-doanh-nhan-olympic-2030-lan-thu-6-cung-nong-lam-food blogs_sua-a2-nhap-khau-uc-co-tot-khong blogs_sua-nature-one-dairy-organic-co-that-la-sua-huu-co cách pha sữa a2 sữa a2 bibomart Sữa tươi A2 nguyên kem dạng bột có tăng cân và chiều cao không? blogs_tai-sao-sacha-inchi-lai-duoc-moi-nguoi-do-xo-tim-kiem-loi-ich-thuc-su-cua-no-la-gi Đặc sản gạo Thái Bình Giá gạo bc tại thái bình Gạo hoàng cung Thái Bình Giá gạo 225 Giá các loại gạo nếp thơm sấy dẻo thơm tết 2023 ăn uống một cách thật thông minh Sai lầm về thực đơn giảm cân Thực đơn giảm cân hiệu quả tại nhà bánh tráng ba màu bánh tráng 3 màu bánh tráng gạo huyết rồng bao nhiêu calo bánh tráng gạo huyết rồng bánh tráng củ dền mekong river bánh tráng không bao nhiêu calo cuốn bánh tráng không bị dính blogs_uong-sua-huu-co-co-loi-ich-gi vocamsaydeo xoaisaydeo xoài sấy dẻo xoài sấy dẻo Nonglamfood xoài sấy dẻo không đường công dụng xoài sấy dẻo công ty xoài sấy dẻo

ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ NHẬN NGAY VOUCHER

Đăng ký

Pink Printed Dress

Sale! $24.99 $39.99 Kích thước: Màu sắc: Chất liệu: Add to cart Mua ngay (giao tận nơi)

Libero velit id eaque ex quae laboriosam nulla optio doloribus! Perspiciatis, libero, neque, perferendis at nisi optio dolor!

Thêm vào giỏ

• Hotline 0934 121 431
• Facebook

chat với chúng tôi

Chat với chúng tôi