Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Chi Tiết Các Loại Thực Phẩm - Monkey

x

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học phù hợp cho con ngay hôm nay!

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Học tiếng Anh cơ bản (0-6 tuổi) Nâng cao 4 kỹ năng tiếng Anh (3-11 tuổi) Học Toán theo chương trình GDPT Học Tiếng Việt theo chương trình GDPT *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Ngay X

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN THÀNH CÔNG!

Monkey sẽ liên hệ ba mẹ để tư vấn trong thời gian sớm nhất! Hoàn thành X

ĐÃ CÓ LỖI XẢY RA!

Ba mẹ vui lòng thử lại nhé! Hoàn thành X Bé học tiếng Anh dễ dàng cùng Monkey Junior Nhận tư vấn về chương trình Hết hạn sau 00 Ngày 00 Giờ 00 Phút 00 Giây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng để lại tuổi *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Vui lòng chọn vai trò *Bạn chưa chọn mục nào! Nhận tư vấn miễn phí x

Đăng ký nhận bản tin mỗi khi nội dung bài viết này được cập nhật

*Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký

1. Trang chủ
2. Ba mẹ cần biết
3. Gia đình
4. Dinh dưỡng gia đình

Dinh dưỡng gia đình Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam Tham vấn bài viết: Bác Sĩ Nghiêm Thị Mai Sang

BSCKII, Trưởng khoa Nhi & Đơn nguyên Sơ sinh

Tác giả: Đào Nhàn

Ngày cập nhật: 12/06/2025

Nội dung chính

Bảng thành phần dinh dưỡng giúp chúng ta nắm rõ hàm lượng các chất có trong loại thực phẩm đó. Từ đó mỗi người có thể chủ động lựa chọn loại thực phẩm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tốt nhất.

Bảng thành phần dinh dưỡng các thực phẩm

Bảng dinh dưỡng các loại thực phẩm được thành lập dựa trên nghiên cứu và đánh giá của Viện dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của từng nhóm thực phẩm sẽ được thể hiện chi tiết qua các bảng dưới đây.

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại dầu, mỡ và bơ

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bơ	756.00	15.40	0.50	83.50	0.50	0.00
Dầu thực vật	897.00	0.30	0.00	99.70	0.00	0.00
Mỡ lợn nước	896.00	0.40	0.00	99.60	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại gia vị

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Cari bột	283.00	28.30	8.20	7.30	46.00	8.90
Gừng tươi	25.00	90.10	0.40	0.00	5.80	3.30
Mắm tôm đặc	73.00	83.70	14.80	1.50	0.00	0.00
Muối	0.00	99.80	0.00	0.00	0.00	0.00
Nghệ khô	360.00	16.10	6.30	5.10	72.10	0.00
Nghệ tươi	22.00	88.40	0.30	0.00	5.20	6.10
Nước mắm	28.00	87.30	7.10	0.00	0.00	0.00
Tôm chua	68.00	84.60	8.70	1.20	5.50	0.00
Tương ớt	37.00	90.40	0.50	0.50	7.60	0.90
Xì dầu	28.00	92.80	7.00	0.00	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại hạt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất Đạm (g)	Chất béo (g)	Chất Bột (g)	Chất Xơ (g)
Cùi dừa già	368.00	46.80	4.80	36.00	6.20	4.20
Cùi dừa non	40.00	88.60	3.50	1.70	2.60	3.50
Đậu đen (hạt)	325.00	13.60	24.20	1.70	53.30	4.00
Đậu Hà lan (hạt)	342.00	9.80	22.20	1.40	60.10	6.00
Đậu phộng	573.00	6.60	27.50	44.50	15.50	2.50
Đậu phụ	95.00	81.90	10.90	5.40	0.70	0.40
Đậu tương (đậu nành)	400.00	13.10	34.00	18.40	24.60	4.50
Đậu xanh	328.00	12.40	23.40	2.40	53.10	4.70
Hạt điều	605.00	5.50	18.40	46.30	28.70	0.60
Mè	568.00	5.40	20.10	46.40	17.60	3.50
Sữa đậu nành	28.00	94.30	3.10	1.60	0.40	0.10

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại mì, miến,...ăn liền

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bún ăn liền	348.00	22.00	6.40	9.00	60.00	0.50
Cháo ăn liền	346.00	17.00	6.80	4.40	70.00	0.50
Mì ăn liền	435.00	14.00	9.70	19.50	55.10	0.50
Miến ăn liền	367.00	18.00	3.80	9.60	66.40	0.50
Phở ăn liền	342.00	18.00	6.80	4.20	69.30	0.50
Bột sắn dây	340.00	14.20	0.70	0.00	84.30	0.80
Miến dong	332.00	14.30	0.60	0.10	82.20	1.50

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại ngũ cốc

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bánh mì	249.00	37.00	7.90	0.80	52.60	0.20
Bánh phở	141.00	64.20	3.20	0.00	32.10	0.00
Bánh tráng mỏng	333.00	16.30	4.00	0.20	78.90	0.50
Bắp tươi	196.00	52.60	4.10	2.30	39.60	1.20
Bún	110.00	72.00	1.70	0.00	25.70	0.50
Gạo nếp cái	346.00	13.60	8.20	1.50	74.90	0.60
Gạo tẻ	344.00	13.50	7.80	1.00	76.10	0.40
Ngô tươi	196.00	51.80	4.10	2.30	39.60	1.20
Ngô vàng hạt vàng	354.00	13.80	8.60	4.70	69.40	2.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại quả

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bưởi	30.00	91.00	0.20	0.00	7.30	0.70
Cam	37.00	88.70	0.90	0.00	8.40	1.40
Chanh	23.00	92.40	0.90	0.00	4.80	1.30
Chôm chôm	72.00	80.30	1.50	0.00	16.40	1.30
Chuối tây	66.00	83.20	0.90	0.30	15.00	0.00
Chuối tiêu	97.00	74.40	1.50	0.20	22.20	0.80
Đu đủ chín	35.00	90.00	1.00	0.00	7.70	0.60
Dưa hấu	16.00	95.50	1.20	0.20	2.30	0.50
Dứa ta	29.00	91.40	0.80	0.00	6.50	0.80
Hồng xiêm	48.00	85.60	0.50	0.70	10.00	2.50
Lê	45.00	87.80	0.70	0.20	10.20	0.60
Mận	20.00	94.00	0.60	0.20	3.90	0.70
Mít dai	48.00	85.30	0.60	0.00	11.40	1.20
Mít mật	62.00	82.10	1.50	0.00	14.00	1.20
Mơ	46.00	87.00	0.90	0.00	10.50	0.80
Na	64.00	82.40	1.60	0.00	14.50	0.80
Nhãn	48.00	86.20	0.90	0.00	11.00	1.00
Nho ta (nho chua)	14.00	93.50	0.40	0.00	3.10	2.40
Quýt	38.00	89.40	0.80	0.00	8.60	0.60
Táo ta	37.00	89.40	0.80	0.00	8.50	0.70
Táo tây	47.00	87.10	0.50	0.00	11.30	0.60
Vải	43.00	87.70	0.70	0.00	10.00	1.10
Vú sữa	42.00	86.40	1.00	0.00	9.40	2.30
Xoài chín	69.00	82.50	0.60	0.30	15.90	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại rau củ

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Củ dong	119.00	66.40	1.40	0.00	28.40	2.40
Củ sắn	152.00	59.50	1.10	0.20	36.40	1.50
Củ từ	92.00	74.90	1.50	0.00	21.50	1.20
Khoai lang	119.00	67.70	0.80	0.20	28.50	1.30
Khoai lang nghệ	116.00	69.80	1.20	0.30	27.10	0.80
Khoai môn	109.00	70.70	1.50	0.20	25.20	1.20
Khoai tây	92.00	74.50	2.00	0.00	21.00	1.00
Khoai tây chiên	525.00	6.60	2.20	35.40	49.30	6.30
Bầu	14.00	95.10	0.60	0.00	2.90	1.00
Bí đao (bí xanh)	12.00	95.40	0.60	0.00	2.40	1.00
Bí ngô	24.00	92.60	0.30	0.00	5.60	0.70
Cà chua	19.00	93.90	0.60	0.00	4.20	0.80
Cà pháo	20.00	92.50	1.50	0.00	3.60	1.60
Cà rốt	38.00	88.40	1.50	0.00	8.00	1.20
Cà tím	22.00	92.40	1.00	0.00	4.50	1.50
Cải bắp	29.00	89.90	1.80	0.00	5.40	1.60
Cải cúc	14.00	93.70	1.60	0.00	1.90	2.00
Cải thìa (cải trắng)	16.00	93.10	1.40	0.00	2.60	1.80
Cải xanh	15.00	93.60	1.70	0.00	2.10	1.80
Cần ta	10.00	94.90	1.00	0.00	1.50	1.50
Củ cải trắng	21.00	92.00	1.50	0.00	3.70	1.50
Đậu cô ve	73.00	81.10	5.00	1.00	11.00	1.00
Dọc mùng	5.00	96.00	0.40	0.00	0.80	2.00
Dưa cải bắp	18.00	90.80	1.20	0.00	3.30	1.60
Dưa cải bẹ	17.00	90.00	1.80	0.00	2.40	2.10
Dưa chuột	15.00	94.90	0.80	0.00	3.00	0.70
Gấc	122.00	66.90	20.00	0.00	10.50	1.80
Giá đậu xanh	43.00	86.40	5.50	0.00	5.30	2.00
Hành lá (hành hoa)	22.00	92.30	1.30	0.00	4.30	0.90
Măng chua	11.00	92.70	1.40	0.00	1.40	4.10
Mộc nhĩ	304.00	10.80	10.60	0.20	65.00	7.00
Mướp	16.00	95.00	0.90	0.00	3.00	0.50
Nấm hương khô	274.00	12.70	35.00	4.50	23.50	17.00
Ớt vàng to	28.00	90.50	1.30	0.00	5.70	1.40
Ran kinh giới	22.00	89.90	2.70	0.00	2.80	3.60
Rau bí	18.00	93.10	2.70	0.00	1.70	1.70
Rau đay	24.00	91.10	2.80	0.00	3.20	1.50
Rau khoai lang	22.00	91.80	2.60	0.00	2.80	1.40
Rau mồng tơi	14.00	92.90	2.00	0.00	1.40	2.50
Rau mùi	13.00	92.90	2.60	0.00	0.70	1.80
Rau muống	23.00	91.80	3.20	0.00	2.50	1.00
Rau ngót	35.00	86.00	5.30	0.00	3.40	2.50
Rau răm	30.00	86.30	4.70	0.00	2.80	3.80
Rau rút	28.00	90.20	5.10	0.00	1.80	1.90
Rau thơm	18.00	91.40	2.00	0.00	2.40	3.00
Su hào	36.00	87.70	2.80	0.00	6.30	1.70
Su su	18.00	93.80	0.80	0.00	3.70	1.00
Súp lơ	30.00	90.60	2.50	0.00	4.90	0.90
Tía tô	25.00	88.90	2.90	0.00	3.40	3.60

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại sữa

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Sữa bò tươi	74.00	85.60	3.90	4.40	4.80	0.00
Sữa bột tách béo	357.00	1.60	35.00	1.00	52.00	0.00
Sữa bột toàn phần	494.00	1.80	27.00	26.00	38.00	0.00
Sữa chua	61.00	88.50	3.30	3.70	3.60	0.00
Sữa đặc có đường	336.00	24.90	8.10	8.80	56.00	0.00
Sữa mẹ	61.00	88.40	1.50	3.00	7.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thịt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Ba tê	326.00	47.40	10.80	24.60	15.40	0.00
Bao tử bò	97.00	80.70	14.80	4.20	0.00	0.00
Bao tử heo	85.00	82.30	14.60	2.90	0.00	0.00
Cật bò	67.00	85.00	12.50	1.80	0.30	0.00
Cật heo	81.00	82.60	13.00	3.10	0.30	0.00
Chả bò	357.00	52.70	13.80	33.50	0.00	0.00
Chà bông	396.00	19.30	53.00	20.40	0.00	0.00
Chả lợn	517.00	32.50	10.80	50.40	5.10	0.00
Chả lụa	136.00	73.00	21.50	5.50	0.00	0.00
Chả quế	416.00	44.70	16.20	39.00	0.00	0.00
Chân giò lợn (bỏ xương)	230.00	64.60	15.70	18.60	0.00	0.00
Da heo	118.00	74.00	23.30	2.70	0.00	0.00
Dăm bông heo	318.00	48.50	23.00	25.00	0.30	0.00
Đầu heo	335.00	55.30	13.40	31.30	0.00	0.00
Đuôi bò	137.00	73.60	19.70	6.50	0.00	0.00
Đuôi heo	467.00	42.10	10.80	47.10	0.00	0.00
Ếch	90.00	74.80	20.00	1.10	0.00	0.00
Gan bò	110.00	75.80	17.40	3.10	3.00	0.00
Gân chân bò	124.00	69.50	30.20	0.30	0.00	0.00
Gan gà	111.00	73.90	18.20	3.40	2.00	0.00
Gan heo	116.00	72.80	18.80	3.60	2.00	0.00
Gan vịt	122.00	75.20	17.10	4.70	2.80	0.00
Giò bò	357.00	48.70	13.80	33.50	0.00	0.00
Giò lụa	136.00	72.00	21.50	5.50	0.00	0.00
Giò thủ	553.00	29.70	16.00	54.30	0.00	0.00
Huyết bò	75.00	81.30	18.00	0.20	0.40	0.00
Huyết heo luộc	44.00	89.20	10.70	0.10	0.00	0.00
Huyết heo sống	25.00	94.00	5.70	0.10	0.20	0.00
Lạp xưởng	585.00	18.60	20.80	55.00	1.70	0.00
Lòng heo (ruột già)	167.00	77.10	6.90	15.10	0.80	0.00
Lưỡi bò	164.00	73.80	13.60	12.10	0.20	0.00
Lưỡi heo	178.00	71.50	14.20	12.80	1.40	0.00
Mề gà	99.00	76.60	21.30	1.30	0.60	0.00
Nem chua	137.00	70.20	21.70	3.70	4.30	0.00
Nhộng	111.00	79.60	13.00	6.50	0.00	0.00
Óc bò	124.00	80.70	9.00	9.50	0.50	0.00
Óc heo	123.00	80.80	9.00	9.50	0.40	0.00
Pate	326.00	49.10	10.80	24.60	15.40	0.00
Phèo heo	44.00	90.60	7.20	1.30	0.80	0.00
Sườn heo bỏ xương	187.00	68.00	17.90	12.80	0.00	0.00
Tai heo	121.00	74.90	21.00	4.10	0.00	0.00
Thịt bê nạc	85.00	79.30	20.00	0.50	0.00	0.00
Thịt bò	118.00	74.40	21.00	3.80	0.00	0.00
Thịt bò khô	239.00	41.70	51.00	1.60	5.20	0.00
Thịt dê nạc	122.00	74.90	20.70	4.30	0.00	0.00
Thịt gà ta	199.00	65.40	20.30	13.10	0.00	0.00
Thịt gà tây	218.00	63.20	20.10	15.30	0.00	0.00
Thịt heo ba chỉ	260.00	60.70	16.50	21.50	0.00	0.00
Thịt heo mỡ	394.00	48.00	14.50	37.30	0.00	0.00
Thịt heo nạc	139.00	73.80	19.00	7.00	0.00	0.00
Thịt lợn nạc	139.00	72.80	19.00	7.00	0.00	0.00
Thịt mông chó	338.00	52.90	16.00	30.40	0.00	0.00
Thịt ngỗng	409.00	45.90	14.00	39.20	0.00	0.00
Thịt thỏ	158.00	70.20	21.50	8.00	0.00	0.00
Thịt vai chó	230.00	64.30	18.00	17.60	0.00	0.00
Thịt vịt	267.00	59.30	17.80	21.80	0.00	0.00
Tim bò	89.00	81.20	15.00	3.00	0.60	0.00
Tim gà	114.00	78.30	16.00	5.50	0.00	0.00
Tim heo	89.00	81.30	15.10	3.20	0.00	0.00
Xúc xích	535.00	25.30	27.20	47.40	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thủy hải sản

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Ba khía muối	83.00	77.80	14.20	2.90	0.00	0.00
Cá bống	70.00	83.20	15.80	0.80	0.00	0.00
Cá chép	96.00	78.40	16.00	3.60	0.00	0.00
Cá đối	108.00	77.00	19.50	3.30	0.00	0.00
Cá diếc	87.00	78.70	17.70	1.80	0.00	0.00
Cá hồi	136.00	72.50	22.00	5.30	0.00	0.00
Cá khô	208.00	52.60	43.30	3.90	0.00	0.00
Cá lóc	97.00	78.80	18.20	2.70	0.00	0.00
Cá mè	144.00	75.10	15.40	9.10	0.00	0.00
Cá mỡ	151.00	72.50	16.80	9.30	0.00	0.00
Cá mòi	124.00	76.20	17.50	6.00	0.00	0.00
Cá nạc	80.00	79.80	17.50	1.10	0.00	0.00
Cá ngừ	87.00	77.90	21.00	0.30	0.00	0.00
Cá nục	111.00	76.30	20.20	3.30	0.00	0.00
Cá phèn	104.00	79.50	15.90	4.50	0.00	0.00
Cá quả (cá lóc)	97.00	77.70	18.20	2.70	0.00	0.00
Cá rô đồng	126.00	74.00	19.10	5.50	0.00	0.00
Cá rô phi	100.00	76.60	19.70	2.30	0.00	0.00
Cá thu	166.00	69.50	18.20	10.30	0.00	0.00
Cá trắm cỏ	91.00	79.20	17.00	2.60	0.00	0.00
Cá trê	173.00	71.40	16.50	11.90	0.00	0.00
Cá trôi	127.00	74.10	18.80	5.70	0.00	0.00
Chà bông cá lóc	312.00	26.50	65.70	4.10	3.00	0.00
Cua biển	103.00	73.90	17.50	0.60	7.00	0.00
Cua đồng	87.00	68.90	12.30	3.30	2.00	0.00
Ghẹ	54.00	87.20	11.90	0.70	0.00	0.00
Hải sâm	90.00	77.90	21.50	0.30	0.20	0.00
Hến	45.00	88.60	4.50	0.70	5.10	0.00
Lươn	94.00	77.20	20.00	1.50	0.00	0.00
Mực khô	291.00	32.60	60.10	4.50	2.50	0.00
Mực tươi	73.00	81.00	16.30	0.90	0.00	0.00
Ốc bươu	84.00	78.50	11.10	0.70	8.30	0.00
Ốc nhồi	84.00	76.00	11.90	0.70	7.60	0.00
Ốc vặn	72.00	77.60	12.20	0.70	4.30	0.00
Sò	51.00	87.10	8.80	0.40	3.00	0.00
Tép gạo	58.00	83.40	11.70	1.20	0.00	0.00
Tép khô	269.00	20.40	59.80	3.00	0.70	0.00
Tôm biển	82.00	80.30	17.60	0.90	0.90	0.00
Tôm đồng	90.00	74.70	18.40	1.80	0.00	0.00
Tôm khô	347.00	11.40	75.60	3.80	2.50	0.00
Trai	38.00	89.10	4.60	1.10	2.50	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng của trứng

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Lòng đỏ trứng gà	327.00	51.30	13.60	29.80	1.00	0.00
Lòng đỏ trứng vịt	368.00	44.30	14.50	32.30	4.80	0.00
Lòng trắng trứng gà	46.00	88.20	10.30	0.10	1.00	0.00
Lòng trắng trứng vịt	50.00	87.60	11.50	0.10	0.80	0.00
Trứng gà	166.00	70.80	14.80	11.60	0.50	0.00
Trứng vịt	184.00	68.70	13.00	14.20	1.00	0.00
Trứng vịt lộn	182.00	66.10	13.60	12.40	4.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ hộp

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Cá thu hộp	207.00	62.90	24.80	0.00	0.00
Cá trích hộp	233.00	59.20	22.30	3.50	0.00
Nhãn hộp	62.00	83.20	0.50	15.00	1.00
Nước thơm	39.00	89.80	0.30	9.40	0.40
Thịt bò hộp	251.00	62.60	16.40	0.00	0.00
Thịt gà hộp	273.00	59.80	17.00	0.00	0.00
Thịt heo hộp	344.00	50.40	17.30	2.70	0.00
Thơm hộp	56.00	85.80	0.30	13.70	0.20
Vải hộp	60.00	83.60	0.40	14.70	1.10

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ ngọt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Mứt đu đủ	178.00	53.40	0.40	0.00	44.10	2.00
Mứt thơm	208.00	47.60	0.50	0.00	51.50	0.40
Bánh in chay	376.00	6.10	3.20	0.30	90.20	0.20
Bánh men	369.00	12.10	9.60	3.70	74.20	0.20
Bánh mì khô	346.00	14.00	12.30	1.30	71.30	0.80
Bánh sôcôla	449.00	9.50	3.90	17.60	68.80	0.00
Bánh thỏi socola	543.00	1.50	4.90	30.40	62.50	0.00
Đường cát trắng	397.00	0.70	0.00	0.00	99.30	0.00
Kẹo cà phê	378.00	7.20	0.00	1.30	91.50	0.00
Kẹo đậu phộng	449.00	6.20	10.30	16.50	64.80	2.20
Kẹo dừa mềm	415.00	9.10	0.60	12.20	75.60	2.50
Kẹo ngậm bạc hà	268.00	32.80	5.20	0.00	61.90	0.00
Kẹo sôcôla	388.00	7.50	1.60	4.60	85.10	1.20
Kẹo sữa	390.00	11.80	2.90	7.30	78.00	0.00
Mật ong	327.00	18.30	0.40	0.00	81.30	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ uống

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bia	43.00	89.40	1.60	0.00	9.00	0.00
CocaCola	42.00	89.60	0.00	0.00	10.40	0.00
Rượu nếp	166.00	58.10	4.00	0.00	37.70	0.20

Xem thêm:

1. Top 5 thuốc bổ sung chất xơ và những điều cần lưu ý khi uống
2. Nhóm chất béo: Từ A-Z những thông tin mà bạn cần biết

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ đã chế biến

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Đậu phộng chiên	680.00	4.50	25.70	59.50	10.30	0.00
Bánh bao	219.00	45.30	6.10	0.50	47.50	0.50
Bánh đúc	52.00	87.30	0.90	0.30	11.30	0.10
Bánh phồng tôm	676.00	4.90	1.60	59.20	34.10	0.00

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Thành phần dinh dưỡng rong nho và 9 lợi ích “vàng” cho sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng ngũ cốc có lợi ích gì đối với sức khỏe?

Thành phần dinh dưỡng đậu đen & những lợi ích đối với sức khỏe mà bạn phải ngạc nhiên

Vai trò của bảng thành phần dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, giúp cung cấp năng lượng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng rất đa dạng, điển hình như: protein, chất béo, chất bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất,...

Thông qua bảng thành phần dinh dưỡng, chúng ta có thể biết rõ hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm đó. Từ đó giúp cho việc lựa chọn hoặc tránh các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Ngoài ra, bảng thành phần dinh dưỡng còn là một trong những yếu tố quan trọng quyết định thông quan đối với các mặt hàng thực phẩm xuất khẩu. Đặc biệt là với các thị trường như Châu Âu, Mỹ,...thì yếu tố thành phần được quy định rất nghiêm ngặt.

Nhìn chung, bảng thành phần dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với sức khỏe con người. Thông qua bài viết này, Monkey hy vọng độc giả sẽ biết cách lựa chọn và sử dụng thực phẩm một cách khoa học để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe được tốt nhất.

Nguồn tham khảo

Nutrition facts tables - Ngày truy cập: 12/06/2025

https://www.canada.ca/en/health-canada/services/understanding-food-labels/nutrition-facts-tables.html

Chia sẻ ngay Chia sẻ

Sao chép liên kết

Thông tin trong bài viết được tổng hợp nhằm mục đích tham khảo và có thể thay đổi mà không cần báo trước. Quý khách vui lòng kiểm tra lại qua các kênh chính thức hoặc liên hệ trực tiếp với đơn vị liên quan để nắm bắt tình hình thực tế.

Bài viết liên quan

• Tìm hiểu vitamin K có trong thực phẩm nào và đâu là cách bảo quản tốt nhất
• 5 loại vitamin giúp hấp thu chất dinh dưỡng: Nên bổ sung thế nào?
• Vitamin B6 có trong thực phẩm nào của chúng ta?
• Nên bổ sung sắt bao lâu thì ngưng?
• Giá trị dinh dưỡng hạt điều: Lợi ích và những lưu ý khi sử dụng

Bạn có đang quan tâm đến việc cho con học Tiếng Anh? Có Không Giúp bé giỏi Tiếng Anh Sớm Đăng ký ngay tại đây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng ký ngay Nhận các nội dung mới nhất, hữu ích và miễn phí về kiến thức Gia đình trong email của bạn *Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký Các Bài Viết Mới Nhất Công thức tính chu vi hình tròn (Ví dụ minh họa dễ hiểu) Công thức tính chu vi hình tứ giác + ví dụ, bài tập có lời giải dễ hiểu Lực đẩy Ác-si-mét là gì? Công thức và ví dụ dễ hiểu (Vật lý 8) Tired đi với giới từ gì? Hướng dẫn cách dùng OF, WITH, FROM + ví dụ chi tiết Discuss đi với giới từ gì? Cách dùng discuss & discussion chuẩn ngữ pháp Công thức tính chu vi hình tròn (Ví dụ minh họa dễ hiểu) Công thức tính chu vi hình tứ giác + ví dụ, bài tập có lời giải dễ hiểu Lực đẩy Ác-si-mét là gì? Công thức và ví dụ dễ hiểu (Vật lý 8) Tired đi với giới từ gì? Hướng dẫn cách dùng OF, WITH, FROM + ví dụ chi tiết Discuss đi với giới từ gì? Cách dùng discuss & discussion chuẩn ngữ pháp

Đăng ký tư vấn nhận ưu đãi

Monkey Junior

Mới! *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Mua Monkey Junior