Bảng Tổng Hợp đầy đủ Nhất Lượng Calo Có Trong Thức ăn Hằng Ngày

Biết được cụ thể lượng calo trong thức ăn hằng ngày, các chị em đang có nhu cầu giảm cân, dưỡng dáng sẽ dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh cân nặng của mình.

Tuy nhiên, không phải dễ để đo lường lượng calo trong mỗi loại thực phẩm. Bởi vì thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm là khác nhau. Đồng thời, cách chế biến khác nhau sẽ mang đến những lượng calo không giống nhau.

Nhiều chị em cảm thấy khó khăn trong việc tính toán lượng calo mà mình đã nạp sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là những chị em cực kỳ bận rộn.

Hiểu được điều đó, Chuonchuoncon.com đã tổng hợp và thống kê chi tiết lượng calo có trong mỗi loại thức ăn phổ biến mà các chị em ăn hằng ngày.

Vì thế, công cuộc giảm cân của chúng ta sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết!

Bảng thống kê lượng kcal trong thức ăn sáng

Các chị em chúng mình bởi gia đình và công việc, chuyện tự chuẩn bị bữa sáng cho mình khá khó khăn. Đa phần chúng ta sẽ ăn những món ăn sáng bên ngoài.

Hàm lượng calo trong bánh mì là 461 calo

Vậy thì lượng calo trong những món ăn sáng mà các chị em thường ăn nhất, sẽ chứa bao nhiêu calo đây ?

Bảng tính calo trong các món ăn trưa – chiều

Đây là bảng thống kê những món ăn cực kỳ phổ biến mà các chị em sẽ rất thường xuyên ăn. Các chị em hãy lưu về và lựa chọn món ăn cho phù hợp với lượng calo cần nạp mỗi ngày của mình nha.

Lượng calo trong cơm

Hàm lượng calo trong cơm sườn là 527 calo

Lượng calo trong món ăn từ thịt

Bò cuốn lá lốt có lượng calo rất cao

Hàm lượng calo trong thực phẩm từ cá, tôm

Lượng calories trong thức ăn từ trứng

Lượng calo trong trứng chiên là 153kcal

Đọc thêm: Đánh bay 10kg trong 2 tuần chỉ với trứng – cực đơn giản, cực sốc

Lượng calo trong các món ăn từ chả

Lượng calo trong thức ăn từ các món canh

Lượng calo trong canh bí đao là 29calo

Lượng calo trong các món gỏi

Hàm lượng calo trong các món chè- sữa-nước giải khát

Lượng calo trong chè bắp là 352 calo

( Nguồn: Nguyễn Khôi)

Kết luận

Vậy là mình đã tổng hợp đầy đủ về hàm lượng calo trong các loại thức ăn, nước uống cực kỳ phổ biến mà các chị em hay sử dụng.

Xác định lượng calo có trong thức ăn sẽ là việc vô cùng quan trọng trong việc xác định được lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó giúp chị em quản lý được lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu thụ, giúp đạt được kết quả cân nặng mong muốn.

Mình sẽ còn có nhiều bài viết liên quan chủ đề này. Hãy để lại bình luận nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào.

Đừng quên chia sẻ cho những ai thật sự cần nhé! See yah!