Bánh Chuối Chiên Có Bao Nhiêu Calo? - Món Miền Trung

Bạn đang xem: Bánh chuối chiên bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối chiên có béo không? |Món Miền Trung Tại Món Miền Trung

Bánh chuối chiên là một trong những món ăn đường phố thơm ngon được vô số người ưa thích. Tuy nhiên nhiều chị em phụ nữ phân vân 1 chiếc bánh chuối chiên bao nhiêu calo? ăn bánh chuối chiên có béo không? không biết ăn nhiều bánh chuối chiên có tăng cân không. Hôm nay Món Miền Trung sẽ hỗ trợ chúng ta tìm hiểu kỹ hơn về món bánh chuối chiên cũng như những thắc mắc qua nội dung bài viết dưới đây.

• 100g chuối chiên bao nhiêu calo
• Bột chiên chuối bao nhiêu calo

Bánh chuối chiên có bao nhiêu calo?

Để biết được tổng lượng calo trong mỗi chiếc bánh chuối vậy chúng ta sẽ tìm hiểu xem thành phần chính trong mỗi chiếc bánh chuối là gì nhé?

Nguyên liệu chính để làm nên chiếc bánh chuối chiên bao gồm bột mì, bột gạo, đường, và chuối, dầu ăn. Như vậy trong mỗi chiếc bánh chuối nặng khoảng 100 gram thì sẽ có chứa khoảng ½ quả chuối tương đương với 40 calo, 2 thìa cà phê đường tương đương với 17 calo, 70 gram bột mì và bột gạo chứa khoảng 168 calo. Tổng cộng với một chiếc bánh chuối chưa chiên dầu mỡ thì sẽ chứa khoảng 225 calo, khi chúng ta sử dụng thêm một lượng dầu mỡ thì số calo trong mỗi chiếc bánh sẽ còn tăng lên rất nhiều lần.

Điều này có nghĩa là mỗi lần ăn một đĩa bánh chuối hoặc vài ba cái bánh chuối chúng ta sẽ nạp vào cơ thể lượng calo cao khoảng 600 – 1000 calo. Bằng 2 – 3 bát cơm có chứa thức ăn. Mà theo khuyến cáo của các chuyên gia thì lượng calo cần thiết cho mỗi người trong một ngày đối với nam từ 500 – 2500 calo với từng độ tuổi, cân nặng và chiều cao. Còn đối với nữ thì mỗi ngày cần khoảng từ 450 – 2000 calo, cũng tùy theo tuổi, cân nặng và chiều cao của cơ thể.

Trong calo cần thiết mỗi ngày cũng phải có đủ các chất béo, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết nữa. Cho nên nếu chỉ ăn mỗi bánh chuối thì không thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà hàm lượng calo lại bị thừa. Điều này sẽ không tốt cho mỗi người.

READ 1000 bước bằng bao nhiêu calo

Ăn bánh chuối có béo không?

Câu trả lời đương nhiên là có, vì hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh chuối quá cao, đây lại là nguyên nhân chính dẫn đến việc béo phì, tăng cân không kiểm soát ở con người. Nhất là những chị em có cơ thể dễ hấp thụ, không chỉ gây ra việc béo phì mà việc ăn nhiều bánh chuối cũng không hề tốt cho sức khỏe bởi bánh chuối sử dụng khá nhiều dầu mỡ, trong bánh chuối thành phần chính lại chỉ là bột gạo và bột mì nên không có nhiều chất dinh dưỡng.

Cần ăn uống điều độ và hạn chế bánh chuối để bạn không tăng cân

Một lời khuyên chân thành dành cho những cô nàng nghiện bánh chuối đó là nên hạn chế hết mức có thể, lâu lâu có thể ăn một chiếc bánh chuối để bớt cơn thèm còn không nên ăn thường xuyên. Để có thể mất đi cảm giác thèm ăn có thể bạn chọn ăn những thực phẩm như sữa chua ít béo, khoai lang hấp hoặc trái cây như táo, nho… để lấp đầy cái bụng. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu, mà lại chứa khá ít calo nên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng tốt hơn.

Ăn nhiều bánh chuối chiên có tốt không?

Một chiếc bánh chuối chiên 100 gram nhưng chứa vô số dưỡng chất cực kì thiết yếu cho cơ thể như protein, chất đạm, chất béo, vitamin, sắt, magie…Tuy nhiên lượng đường trong bánh chuối chiên khá cao, vì thế nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên mà không bổ sung kịp lượng chất xơ cực kì thiết yếu sẽ làm cho hàm lượng glucozơ trong máu tăng nhanh chóng. Đây là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, những bệnh về tim mạch.

bên cạnh cạnh đó lúc chúng ta chiên bánh, nhằm có 1 chiếc bánhchín đều, giòn tan và thơm ngon thì cần phải chiên bánh với một lượng dầu ăn khá to. Vì vậy hàm lượng chất béo trong bánh khá nhiều, nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả dẫn tới lượng thức ăn tích tụ lại trong dạ dày khá nhiều. Điều này là nguyên nhân làm cho chúng ta mỗi lần ăn bánh chuối chiên nhiều là cảm giác bụng cứ râm râm khó chịu, không đói và buồn nôn.

Mặc khác lượng dầu trong chảo thường được chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ làm cho những chất dinh dưỡng có ích trong dầu mắc phải tiêu hủy và chuyển đổi thành nhiều tạp chất có khả năng gây ung thư. Vì vậy nếu chúng ta ăn quá nhiều bánh chuối chiên đồng nghĩa chúng ta đang tạo cơ hội cho những tạp chất độc hại rất tốt nhất đi vào cơ thể. Lâu ngày những tạp chất này phá hủy, ăn mòn hết những tế bào trong cơ thể dẫn tới nguy cơ ung thư cao.

Món bánh chuối chiên được bán ở những vỉa hè, đường phố đầy bụi bặm, vi khuẩn tràn lan mà không được che đậy, làm cho cẩn thận. Nếu chúng ta ăn nhiều bánh sẽ dễ dẫn tới ngộ độc thực phẩm, cơ thể rất mệt mỏi. Vì vậy ăn nhiều bánh chuối chiên sẽ không tốt cho sức khỏe, làm chúng ta mệt mỏi, có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Tốt nhất chúng ta nên hạn chế ăn bánh chuối chiên nhằm bảo vệ sức khỏe cho mình.

Cách ăn bánh chuối chiên tốt cho sức khỏe mà không tăng cân

Bánh chuối chiên chứa nhiều dầu mỡ, rất khó tiêu hóa vì thế chúng ta nên ăn vào buổi sáng hoặc trước buổi tối. Hạn chế ăn sau bữa tối khác biệt về khuya.

chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, những loại củ và uống nhiều nước trái cây nhằm bổ sung chất xơ, hỗ trợ thăng bằng những chất dinh dưỡng và tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

chúng ta hoàn toàn có thể ăn sữa chua ít béo, khoai lang hấp, trái cây nhằm hạn chế cảm giác thèm ăn bánh chuối chiên.

chúng ta nên ăn chuối chiên lúc làm việc mệt mỏi vì vitamin B có trong chuối là loại vitamin hỗ trợ chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích cho cơ thể hỗ trợ nhanh chóng chóng hồi phục năng lượng mắc phải mất.

Cách làm món bánh chuối chiên thơm ngon

Trong những món ăn đường phố thì món bánh chuối chiên là tốt nhất, dễ làm nhất và không tốn quá nhiều thời gian. Với thành phần nguyên liệu được giới thiệu ở trên, cùng nhau xem qua cách tiến hành món chuối chiên nhằm có những chiếc bánh thơm ngon, béo ngậy nhé.

Bước 1: Pha bột

Đổ bột mì và bột gạo vào tô to sau đó chế từ từ nước vào, sử dụng đũa khuấy đều nhằm bột không mắc phải vón cục và hỗn hợp được hòa tan hơn. Đổ nước đến lúc bột sền sệt, không loãng cũng không khô nhằm lúc nhúng chuối vào sẽ có một lớp bột bọc kín chuối.

Tiếp theo chúng ta cho một ít muối và 1 muỗng canh đường vào, nếu chúng ta thích bánh thơm hơn thì hoàn toàn có thể thêm ½ ống vani. Sau đó trộn đều và nhằm khoảng 30 phút trước lúc chiên.

Bước 2: Sơ chế chuối

Chuối bóc vỏ ngoài, bổ đôi quả chuối theo chiều dọc rồi cho vào một chiếc túi nilon sạch ép cho bẹp ra ( chúng ta hoàn toàn có thể thái thành những lát mỏng). chúng ta nên chọn chuối mốc chín, quả to nhằm thơm ngon hơn.

Bước 3: Chiên chuối

chúng ta cho dầu vừa đủ nhằm ngập cả chiếc bánh vào một chiếc chảo rồi bắt lên bếp cho sôi. Những người bán ngoài chợ thường đổ nguyên một canh dầu  nhằm chiên cho nhiều lượt và tính tiết kiệm dầu ăn.

lúc dầu sôi lên, chúng ta chỉ cần cho lát chuối đã lăn qua lớp bột vào chảo dầu. Sau đó hạ lửa nhỏ xuống, chiên đến lúc chuối chuyển sang màu vàng ươm và lớp vỏ giòn rụm thì cho ra dĩa có lót sẵn giấy thấm dầu.

Chỉ với 3 bước tốt nhất chúng ta đã làm được ngay món bánh chuối chiên thơm ngon, giòn giòn, béo ngậy nhằm thưởng thức ngay tại nhà. Nếu thèm ăn bánh chuối chiên thì chúng ta nên chịu khó làm ăn nhằm đảm bảo an toàn, thơm ngon.

Như vậy bài viết chia sẻ về “bánh chuối chiên có bao nhiêu calo, ăn bánh chuối chiên có béo không?” hy vọng sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn về việc lựa chọn những món ăn vặt.

Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:

• 100g chuối chiên bao nhiêu calo
• Bột chiên chuối bao nhiêu calo

See more articles in category: Giảm cân