Bánh ít Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh ít Có Béo Không?

Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Bánh ít là món ăn truyền thống của Việt Nam, thường xuất hiện trong các dịp đặc biệt như ngày Giỗ, Tết, hoặc được sử dụng làm quà mang đậm hương vị quê hương. Mặc dù loại bánh này được nhiều người ưa chuộng nhưng ít ai để ý bánh ít bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu câu trả lời ngay bên dưới nhé!

NỘI DUNG CHÍNH

Toggle

• 1. Bánh ít được làm từ bột gì?
• 2. Một cái bánh ít bao nhiêu calo?
• 3. Ăn bánh ít có béo không?
• 4. Ăn bánh ít có tốt không?
• 5. Cách thưởng thức bánh ít một cách lành mạnh
• 6. Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ giảm béo được 50.000 khách hàng tin chọn
  • Lipo Theramax Plus – Kiến tạo đường cong, tự tin khoe vóc dáng thon gọn

1. Bánh ít được làm từ bột gì?

Bánh ít, hay còn gọi là bánh ít trần hoặc bánh ích, được làm từ bột nếp, đôi khi có thêm lá gai. Nhân bánh đa dạng, có thể là đậu xanh, dừa, tôm hoặc thịt, được xào chín trước khi gói cùng lá chuối thành nhiều hình dáng khác nhau. Sau khi gói xong, bánh được hấp cách thủy cho đến khi chín mềm.

Đây là loại bánh dân gian phổ biến trong các dịp đặc biệt như ngày Giỗ, Tết, hoặc dùng làm quà quê mang đậm hương vị truyền thống.

2. Một cái bánh ít bao nhiêu calo?

Bánh ít có kích thước vừa phải nhưng chứa lượng calo khá cao (mỗi bánh cung cấp khoảng 150 – 250 calo) do bánh được làm từ bột nếp và loại nhân sử dụng, trong đó có hai loại nhân là ngọt và mặt.

Theo đó, bánh ít nhân mặn thường cung cấp nhiều calo hơn so với bánh ít nhân ngọt do thường ăn kèm cùng nước mắm, mỡ hành,… Tuy nhiên, bánh ít lại không cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất, khoảng 40% thành phần của bánh là đường, bột và chất béo.

Lượng calo trong bánh ít có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bánh, kích thước và cách chế biến.

• Bánh ít lá gai: Bánh ít lá gai bao nhiêu calo? Loại bánh ít này được làm từ bột nếp, nhân đậu xanh và lá gai. Bánh ít lá gai có lượng calo thấp nhất, dao động từ 100-120 calo/chiếc.
• Bánh ít đậu xanh: Loại bánh ít này cũng được làm từ bột nếp và nhân đậu xanh, nhưng không có lá gai. Bánh ít đậu xanh có lượng calo cao hơn bánh ít lá gai, khoảng 120-140 calo/chiếc.
• Bánh ít nhân dừa: Loại bánh ít này được làm từ bột nếp, nhân dừa bào và đường. Bánh ít nhân dừa có lượng calo khá cao, khoảng  287 calo/chiếc.
• Bánh ít nhân tôm thịt: Chứa hàm lượng calo cao hơn các loại nhân bánh khác, trung bình một chiếc bánh sẽ cung cấp khoảng 354 calo.