Bánh Xèo Bao Nhiêu Calo - Fiti – Blog Về Gym, Fitness, Yoga & Healthy

Bánh xèo là một loại bánh vô cùng thơm ngon hấp dẫn với một màu vàng nghệ hấp dẫn. Cùng với đó là rất nhiều loại nhân bánh từ tôm, thịt, nấm, giá đỗ,… Mọi thứ sẽ hòa quyện vào nhau thật hấp dẫn đúng không nào. Vậy thì bánh xèo bao nhiêu calo và ăn bánh xèo có béo hay không? Hãy cùng FITI tìm hiểu xem bánh xèo bao nhiêu calo qua bài viết hôm nay nhé.

Bánh xèo bao nhiêu calo

Nói về bánh xèo hiện tại thì có thể nói là có rất nhiều loại bánh khác nhau. Các loại bánh xèo này khác nhau từ thành phần nguyên liệu chế biến và cả kích thước mỗi loại. Vì thế nên mỗi loại bánh xèo sẽ có một lượng calo khác nhau. Để có thể xác định được chính xác 1 chiếc bánh xèo bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải xác định được kích thước của bánh, nhân bánh gồm có những gì và cả lượng calo có trong mỗi loại nhân ra sao.

Các chuyên gia dinh dưỡng tính toán và cho biết: Trong 1 phần (1 cái) bánh xèo cỡ vừa không quá to cũng không quá nhỏ sẽ chứa khoảng 350 calo. Cụ thể ở mỗi loại như sau

• Vỏ bánh xèo loại vỏ được làm từ bột chứa 50 calo
• Nhân giá có trong bánh xèo chứa 60 calo
• Nhân thịt bằm có chứa khoảng 95 calo
• Nhân tôm có chứa khoảng 50 calo
• Gia vị, hành, dầu chiên bánh có chứa khoảng 95 calo.

Đây chính là hàm lượng calo có trong 1 chiếc bánh xèo cỡ vừa. Còn nếu như đối với loại bánh lớn hơn với nhân bánh khác nhau thì hàm lượng calo cũng sẽ khác nhau cụ thể như sau:

Bánh xèo chỉ có vỏ, không có nhân (bánh xèo không nhân) cỡ vừa có chứa khoảng 120 calo

• 1 cái bánh xèo cỡ nhỏ chứa khoảng 250 calo
• Bánh xèo nhật cỡ vừa có chứa khoảng 258 – 362 calo
• Bánh xèo chay cỡ vừa sẽ chứa khoảng 180 calo
• Bột bánh xèo loại 100g sẽ có chứa 365 calo

Xem thêm: https://fiti.vn/an-kieng-1-ngay-bao-nhieu-calo/

Ăn bánh xèo có béo hay không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng mỗi ngày thì cơ thể của chúng ta sẽ cần khoảng 2000 calo. Vậy nếu như chúng ta ăn bánh xèo thay cơm thì 1 người trưởng thành cần ăn 4 cái bánh xèo cỡ vừa. Bởi vì trong 1 cái bánh xèo cỡ vừa có chứa khoảng 350 calo. Nếu như mỗi bữa chúng ta ăn 4 cái bánh xèo thì 3 bữa sẽ là 12 cái bánh xèo. Điều này tức là lượng calo dung nạp vào trong cơ thể chúng ta lúc này sẽ là 4200 calo

Lượng calo dung nạp vào cơ thể này gần như là cao gấp đôi so với lượng calo mà cơ thể cần trong 1 ngày. Vì thế nên sẽ có thể dẫn tới calo dư thừa trong cơ thể. Về lâu dài sẽ tích tụ thành phần mỡ thừa, gây tăng cân.

Bởi vì thế nên đối với những ai đang giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thì không nên ăn quá nhiều bánh xèo. Nếu như muốn ăn bánh xèo nhưng vẫn không lo tăng cân thì các bạn cần phải kết hợp tập luyện các bài tập thể dục để giải phóng 2200 calo dư thừa. Điều này sẽ tương đương với khoảng 5,5 giờ chạy bộ.

Trên đây là một số thông tin liên quan về bánh xèo bao nhiêu calo. FITI mong rằng bài viết này sẽ mang đến cho các bạn một số thông tin hữu ích. Và cũng sẽ có cho mình quyết định mỗi khi ăn bánh xèo đúng không nào. Đừng quên theo dõi FITI để có thêm cho mình thật nhiều thông tin hay ho và bổ ích nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/

Chia sẻ:

• Twitter
• Facebook

Thích Đang tải...

Có liên quan