Bật Mí: 8 Bước để Khai Mở Luân Xa đúng Cách - Kiến Thức Thể Hình

Mục lục

Toggle

• 1.Luân xa là gì?
• 2.Dấu hiệu nhận biết luân xa bị tắc nghẽn
• 3.8 bước để khai mở luân xa đúng cách
• 4.Lưu ý trong quá trình khai mở luân xa

Chakra trong tiếng Phạn có nghĩa là bánh xe hoặc luân xa. Chúng là những trung tâm năng lượng trong cơ thể điều chỉnh sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của chúng ta. Nếu bất kỳ luân xa nào trong số 7 luân xa trên cơ thể bị mất cân bằng, hoặc bị tắc nghẽn, thì toàn bộ sự trao đổi năng lượng trong cơ thể sẽ mất cân bằng. Vì vậy, làm thế nào để bạn khai mở các luân xa đúng cách? Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được 8 bước để khai mở luân xa đúng cách

=> Tham khảo Chakra là gì? Hướng dẫn sử dụng thạch anh để khai mở Chakra tại: https://kienthucthehinh.vn/chakra-la-gi/

1.Luân xa là gì?

Theo niềm tin của người theo Hindu giáo và Phật giáo, các luân xa là những vùng năng lượng lớn (nhưng khép kín) trong cơ thể, chúng có vai trò kiểm soát các thuộc tính tâm linh của chúng ta. Người ta nói rằng có bảy luân xa tất cả; bốn luân xa của phần trên cơ thể kiểm soát các thuộc tính tinh thần, và ba luân xa của phần dưới cơ thể kiểm soát các thuộc tính bản năng. Đó là:

• Luân xa Muladhara (gốc) 
• Luân xa Svadhisthana (xương cùng) 
• Luân xa Manipura (búi mặt trời) 
• Luân xa Anahata (tim) 
• Luân xa Visuddhi (cuống họng) 
• Luân xa Ajna (con mắt thứ ba) 
• Luân xa Sahasrara (vương miện)

Trong hệ thống luân xa, mỗi gốc luân xa có một nguồn năng lượng đặc biệt. Những năng lượng này là sự cân bằng giữa vật chất và tinh thần. Với những khó khăn của cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường chỉ tập trung vào thể lực, mong muốn cơ thể phải khỏe mạnh, mà quên mất rằng trí lực cũng vô cùng quan trọng đối với thể chất. Bằng cách hiểu rõ từng luân xa, chúng ta cũng sẽ hiểu cơ thể cần gì và thiếu gì, từ đó mang lại sự cân bằng cho thể xác và tinh thần.

Khai mở luân xa có hiệu quả hay không phụ thuộc vào các yếu tố như tài năng thiên bẩm, sự siêng năng tu luyện, đột biến ngẫu nhiên, sống lại sau vài ngày chết lâm sàng, hoặc do lực của nhà khí công tác động vào…

• Người có luân xa quay ở mức trung bình là người có sức khỏe tốt, không bệnh tật.
• Một người thường xuyên luyện tập, luân xa sẽ quay với tốc độ trên mức trung bình, đó là người có đầu óc nhạy bén, làm việc không mệt mỏi, thường quan tâm đến lĩnh vực khoa học.
• Nếu luân xa mở ra cao hơn nữa, thì người đó là người sáng tạo và có khả năng đặc biệt.
• Luân xa hoàn toàn mở cho người có thần thông quảng đại, trí tuệ siêu việt, là bậc giác ngộ siêu phàm.
• Ngược lại, nếu luân xa mở ra dưới mức trung bình, và có màu tối, thì cơ thể bị bệnh triền miên
• Nếu luân xa không mở bình thường, màu sắc rối loạn, thì người đó sẽ có trí tuệ kém phát triển, mọi hoạt động đều chậm chạp, tinh thần không ổn định, hay hoang tưởng hoặc đang bị tẩu hỏa nhập ma, v.v…

=> Tham khảo điểm nổi bật của hình thức Vinyasa Yoga trong Yoga Ấn Độ tại: https://kienthucthehinh.vn/diem-noi-bat-cua-hinh-thuc-vinyasa-Yoga/

2.Dấu hiệu nhận biết luân xa bị tắc nghẽn

Theo thuyết giảng trong đạo Phật/Hindu, mọi luân xa đều có tác động đến trạng thái khỏe mạnh và hạnh phúc của con người, nó thường gắn liền với cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. Một số luân xa thường không mở hoàn toàn (có nghĩa là chúng vẫn hoạt động như khi chúng ta mới sinh ra), nhưng một số lại hoạt động quá mức, thậm chí gần đóng lại. Nếu các luân xa không cân bằng, chúng ta sẽ không đạt được sự thư thái bên trong.

Đương nhiên, hầu hết mọi người đều cho rằng một số cơn đau hoặc bệnh nhất định có thể do các yếu tố như di truyền, hút thuốc, uống rượu hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh, v.v. Nhưng đây mới chỉ là bề nổi của vấn đề. Khi chúng ta tiếp cận vấn đề này từ góc độ của các năng lượng vi tế và các luân xa, chúng ta sẽ có giải pháp cho các căn bệnh một cách cơ bản nhất, bằng cách thực hành các tư thế Yoga, kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định.

Bạn có thể giải quyết nguyên nhân của sự mất cân bằng năng lượng Prana của bạn bằng cách xác định các kết nối khác nhau giữa các luân xa và cơ thể của bạn. Mỗi luân xa bị chặn sẽ có các triệu chứng khác nhau và đây là cách bạn có thể xác định chúng:

Luân Xa Gốc (Root Chakra – Muladhara)

Luân xa này liên quan đến bản năng sinh tồn của bạn như thức ăn, nơi nương tựa và gia đình.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Thất vọng và căng thẳng gây ra bởi các yếu tố bên ngoài, áp lực liên tục về vấn đề tiền bạc, cảm giác bị bỏ rơi.

Luân Xa Xương Cùng (Sacral Chakra – Svadhisthana)

Chakras này là một nguồn năng lượng, mối quan hệ, sáng tạo và khả năng liên quan đến hệ thống sinh sản của bạn, liên quan đến thận và bàng quang. Về cơ bản, đó là sức mạnh tình dục của bạn.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Bất lực, các vấn đề sinh sản, các vấn đề về thận và không đạt được khoái cảm tình dục.

Luân Xa Búi Mặt Trời (Solar Plexus Chakra – Manipura)

Chakra này đại diện cho cảm xúc của bạn về bản thân như lòng tự trọng, ý chí và giá trị bản thân.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Loét, đau dạ dày, tiểu đường, cảm giác bất lực, v.v.

Luân Xa Tim (Heart Chakra – Anahata)

Nó được liên kết với tình yêu, lòng trắc ẩn, cảm xúc, sự tha thứ, sự an toàn và sự tin tưởng trong các mối quan hệ của chúng ta với người khác và với chính chúng ta.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Các chứng bệnh về tim và phổi, các vấn đề về vú, đau nhức vai và phía trên cánh tay, cũng như các cảm xúc không tin tưởng và thờ ơ.

Luân Xa Cuống Họng (Throat Chakra – Vishuddha)

Được coi là nằm trong cổ họng, nó bao gồm các chức năng giao tiếp, khả năng biểu đạt, lãnh đạo và trách nhiệm.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Nóng nảy, bồn chồn, lo lắng, các vấn đề như đau họng, đau cổ, các vấn đề về mũi và răng.

Luân Xa Con Mắt Thứ Ba (Third Eye Chakra – Ajna)

Đây là Luân xa thể hiện cho khả năng trực giác, sự nhận thức, tầm nhìn và kiến ​​thức của bạn.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Nhức đầu, gặp ác mộng, vấn đề về thị lực, thiếu quyết đoán và áp lực ở hai lông mày của bạn.

Luân Xa Vương Miện (Crown Chakra – Sahasrara)

Bộ não và hệ thần kinh trung ương của bạn có liên quan đến luân xa này. Đó là luân xa đại diện cho sự giác ngộ tâm linh và ý thức thần thánh của bạn.

Biểu hiện Luân Xa bị tắc nghẽn: Không cảm nhận được niềm hạnh phúc bên trong tâm hồn, sự vô cảm và cảm giác cô đơn, trầm cảm, hội chứng “Sương mù não”, v.v.

=> Tham khảo “Chinh phục” động tác xoạc dọc Yoga ngay trong 1 tuần tại: https://kienthucthehinh.vn/chinh-phuc-dong-tac-xoac-doc-Yoga-trong-1-tuan/

3.8 bước để khai mở luân xa đúng cách

Một trong những phương pháp khai mở luân xa hiệu quả nhất mà bạn nên học cách thiền. Thiền là một trong những lịch sử hàng ngàn năm. Cho đến ngày nay, thiền vẫn tồn tại và phát triển để phù hợp với mọi người hiện đại. Học thiền là phương pháp hoàn toàn phổ biến nhất và áp dụng nhiều nhất hiện nay là thiền.

Về tinh thần, hững người có luân xa không thể bị kiểm soát trong tâm lý học, những suy nghĩ trong đầu của họ luôn là vĩnh viễn, khéo léo, tự ảo tưởng hoặc, những người đặc biệt, giọng nói thính giác – thanh ảo, hình ảnh không có thật …. với Những trường hợp này, chỉ được hướng dẫn để thiền định, đẩy năng lượng kém và đóng các luân xa có thể chữa khỏi tình huống này.

Sau đây là 8 bước để khai mở luân xa đúng cách trên cơ thể theo quy trình hoàn thiện nhất

3.1 Khai mở luân xa Muladhara (gốc) 

Luân xa gốc là luân xa cơ sở và phản ánh nền tảng của bạn. Theo các chuyên gia nhận định thì sử dụng tư thế cái cây, hoặc bất kỳ tư thế giữ thăng bằng nào, như tư thế ngọn núi, hoặc tư thế chiến binh, đều rất tốt để thiết lập mối quan hệ bền chặt hơn với nền tảng cơ thể của bạn.

Cách để khai mở luân xa gốc:

• Mặc màu đỏ hoặc đặt màu này xung quanh nhà của một người
• Thiền về luân xa gốc
• Thực hiện các tư thế Yoga tiếp đất (chẳng hạn như ngồi xổm, tư thế trẻ em và gập người về phía trước)
• Tụng âm thanh “LAM”, âm thầm nhưng rõ ràng.
• Đi bộ chân trần để thúc đẩy việc tiếp tục
• Kết nối nhiều hơn với gia đình và đối mặt với quá khứ của một người khi cần thiết
• Tiếp tục hít thở sâu cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn.

3.2 Khai mở luân xa Svadhisthana (xương cùng) 

Luân xa xương cùng liên quan đến khu vực sinh sản của chúng ta và chịu trách nhiệm về sự sáng tạo và cảm xúc của chúng ta.

Các tư thế tăng cường sức mạnh cho xương chậu của bạn, nơi chứa luân xa xương cùng, chẳng hạn: Tư thế cây cầu, hoặc tư thế mở hông sâu như: Tư thế chim bồ câu, Tư thế thằn lằn rất tốt để tăng cường luân xa xương cùng của bạn.

Cách khai mở luân xa này như sau:

• Ăn thực phẩm màu cam tự nhiên
• Mặc màu cam hoặc đặt màu này xung quanh nhà của một người
• Thiền định về luân xa thiêng liêng
• Thực hiện các tư thế Yoga luân xa thứ hai (thường là tư thế mở hông)
• Âm thầm, tụng âm thanh “VAM” cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn.
• Khẳng định rằng một người đáng được yêu
• Thực hành tình dục / quan hệ lành mạnh
• Sử dụng khả năng sáng tạo của một người nhiều nhất có thể

3.3 Khai mở luân xa Manipura (búi mặt trời) 

Luân xa búi mặt trời là về ngọn lửa bên trong bạn và nằm xung quanh trái tim bạn. Các tư thế tăng cường cốt lõi, chẳng hạn như tư thế con thuyền hoặc tam giác, rất tốt để kích hoạt cơ bụng của bạn và tạo ra sự cân bằng hơn trong luân xa này.

Khai mở luân xa mặt trời bằng cách:

• Ăn thực phẩm màu vàng tự nhiên
• Mặc màu vàng hoặc đặt màu này xung quanh nhà của một người
• Thực hiện các tư thế Yoga luân xa thứ hai (thường là tư thế mở hông)
• Khẳng định rằng một là đủ
• Viết ra những gì làm cho một người trở nên đặc biệt
• Thực hành Yoga cho luân xa này bằng cách tập trung vào ngọn lửa bên trong hoặc bụng (chẳng hạn như chào mặt trời, tư thế thuyền, tư thế cung và tư thế rắn hổ mang)
• Thực hành thổi hơi thở (Bhastrika Pranayama) hoặc thực hành “hơi thở của lửa” (Kapalbhati Pranayama)
• Tụng âm thanh “RAM” một cách âm thầm nhưng rõ ràng cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn.

3.4 Khai mở luân xa Anahata (tim) 

Luân xa tim của bạn là điểm tích hợp giữa luân xa dưới và trên. Khi luân xa này bị chặn, bạn sẽ có cảm giác tình yêu, niềm vui và sự an nhiên trong tâm hồn có thể giảm đi. Để khai mở luân xa này, bạn có thể áp dụng tư thế lạc đà hoặc bánh xe, và tư thế chiến binh, giúp mở rộng ngực, vai và cánh tay của bạn để bạn có thể bao dung người khác tốt hơn.

Khai mở luân xa tim bằng các phương pháp:

• Sử dụng các vật dụng liên quan đến màu xanh
• Thiền về luân xa tim
• Thực hiện các tư thế Yoga luân xa tim (chẳng hạn như tư thế cá, mèo / bò, tư thế lạc đà và tư thế làm tan chảy trái tim)
• Âm thầm, nhưng rõ ràng, niệm âm thanh “YAM” trong khoảng 10 phút.
• Dành thời gian trong thiên nhiên Khẳng định tình yêu đối với bản thân và mọi sinh vật
• Khẳng định rằng một người có một trái tim rộng mở

3.5 Khai mở luân xa Visuddhi (cuống họng) 

Luân xa cổ họng là trung tâm của giao tiếp, liên quan đến giao tiếp, thể hiện bản thân và cảm xúc, và sự thật. Cái cày và con cá là những tư thế tuyệt vời để mở luân xa cổ họng của bạn. Cả hai đều giúp mở phía sau và phía trước cổ, nơi cư trú của luân xa cổ họng.

Phương pháp để khai thông luân xa cổ họng

• Sử dụng các đồ dùng vật dụng liên quan đến màu xanh lam.
• Thiền về luân xa cổ họng
• Thực hiện các tư thế Yoga luân xa cổ họng (chẳng hạn như tư thế cái cày, đứng bằng vai và tư thế con cá)
• Âm thầm, nhưng rõ ràng, xướng âm “HAM”. Tiếp tục niệm trong khoảng 5 đến 10 phút.
• Thực hành hơi thở của sư tử (Simha Pranayama)
• Khẳng định rằng giọng nói của một người quan trọng và tất cả giọng nói đều quan trọng

3.6 Khai mở luân xa Ajna (con mắt thứ ba) 

Luân xa con mắt thứ ba điều chỉnh khả năng của bạn để mời một thực tế mới vào cuộc sống của bạn bằng cách mơ về những khả năng khác nhau. Sử dụng các tư thế liên quan đến phần thân trên của bạn đan xen với phần dưới của bạn.

Khai thông luân xa con mắt thứ 3:

• Sử dụng màu chàm là chủ yếu
• Ngồi thiền về luân xa con mắt thứ ba và tưởng tượng việc mở mắt này
• Ngồi thiền trên ngọn lửa (như ngọn lửa nhỏ hoặc ngọn nến)
• Thực hiện các tư thế Yoga luân xa tim (chẳng hạn như tư thế cá, mèo / bò, tư thế lạc đà …)
• Hãy niệm âm thanh “OM” một cách âm thầm nhưng rõ ràng. Tiếp tục tụng kinh cho đến khi cảm xúc của bạn được tăng cường.
• Thực hành thở qua lỗ mũi thay thế (Nadi Shodhana Pranayama)
• Dành thời gian trong thiên nhiên Nói chung thiền nhiều hơn

3.7 Khai mở luân xa Sahasrara (vương miện)

Luân xa vương miện kiểm soát mối liên hệ của bạn với bản ngã cao hơn của bạn. Tư thế đằng sau tất cả các tư thế Yoga: Savasana, hay Tư thế xác chết, giúp tăng cường luân xa vương miện của bạn bằng cách kết nối bạn với bản ngã vĩnh cửu – linh hồn của bạn – và nhớ rằng bạn đến từ đâu và bạn sẽ đi đến đâu.

Khai mở luân xa vương miện bằng một vài phương pháp sau:

• Sử dụng màu trắng là chủ đạo
• Thiền định về luân xa vương miện
• Thực hiện các tư thế Yoga cho luân xa vương miện (chẳng hạn như tư thế trồng cây chuối và xác chết)
• Âm thầm, đọc âm thanh “NG” trong khoảng 10 phút. Hãy chắc chắn rằng bạn tụng nó rõ ràng.
• Khẳng định rằng một không chỉ là cơ thể

4.Lưu ý trong quá trình khai mở luân xa

Một số phương pháp khai mở luân xa sẽ mất nhiều thời gian hơn những phương pháp khác. Đôi khi bạn sẽ cần kết hợp một số kỹ thuật để giải phóng sự tắc nghẽn trong năng lượng của bạn, điều này có thể mất nhiều thời gian hơn.

Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên cố gắng không lo lắng về quá trình khai mở luân xa sẽ mất quá nhiều thời gian. Thay vào đó, hãy tập trung vào cam kết của bạn với việc luyện tập bằng cách hướng tất cả năng lượng của bạn vào việc mở các luân xa. Bạn càng quyết tâm, quá trình này sẽ diễn ra càng nhanh hơn.

4.1 Xác nhận chủ thể

Lặp lại các yêu cầu liên quan đến (các) luân xa bị ảnh hưởng. Ví dụ, nếu luân xa cổ họng của bạn bị tắc nghẽn, hãy thử lặp lại các câu nói về giao tiếp cởi mở và thể hiện bản thân. Hãy cố tình nói chúng vài lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

4.2 Tập Yoga

Nhiều người chữa bệnh tin rằng chuyển động là một cách tuyệt vời để mở các luân xa bị tắc nghẽn. Một trong những cách tốt nhất để vận động cơ thể là tập Yoga. Thử các tư thế liên quan đến các luân xa bị chặn. Ví dụ, nếu luân xa tim của bạn bị tắc nghẽn, hãy thực hiện các động tác để mở lồng ngực và cho phép bạn thở tự do.

4.3 Sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu là một cách tuyệt vời để mở luân xa của bạn. Bạn có thể khuếch tán tinh dầu khắp nhà hoặc thoa trực tiếp lên các luân xa bị ảnh hưởng để trải nghiệm lợi ích chữa bệnh của chúng.

Nếu bạn muốn biết loại dầu nào phù hợp nhất với từng luân xa. Một số loại dầu và hỗn hợp dầu rất lý tưởng để mở từng luân xa trong số bảy luân xa. Họ cũng giải thích lý do tại sao những loại dầu này lại hữu ích và cách chúng sẽ phục hồi năng lượng của bạn một cách tốt nhất

4.4 Thử thực hành khai thác

Thực hành khai thác cảm xúc liên quan đến các luân xa, còn được gọi là Kỹ thuật Tự do Cảm xúc (EFT), liên quan đến việc chạm vào các ngón tay giữa và ngón trỏ trên các bộ phận cụ thể của bạn cơ thể để giải phóng những cảm xúc không mong muốn chặn các luân xa của bạn.

4.5 Thực hiện Thiền

Thiền là một kỹ thuật chữa bệnh luân xa mạnh mẽ liên quan đến việc tập trung vào thời điểm hiện tại. Khi bạn thiền, hãy chú ý đến hơi thở của bạn. Khi bạn hít vào, hướng tất cả năng lượng của bạn đến các luân xa của bạn.

Sau đó, khi bạn thở ra, hãy để tâm trí bạn thư giãn và đứng yên. Thực hành tâm linh này sẽ giúp bạn chữa lành các luân xa của bạn, giúp bạn ngay lập tức giải phóng sự tắc nghẽn trong năng lượng của bạn ngay lập tức

4.6 Tập trung vào chế độ ăn uống 

Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể ngăn chặn các luân xa của bạn và có tác động tiêu cực đến hệ thống năng lượng của bạn. Tuy nhiên, ăn những thực phẩm lành mạnh có thể phục hồi năng lượng chakra của bạn bằng cách loại bỏ độc tố và tắc nghẽn khỏi cơ thể.

Cố gắng kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh hơn vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trái cây và rau cùng màu với luân xa mà bạn đang cố gắng chữa lành. Ví dụ, luân xa mặt trời của bạn có liên quan đến màu vàng. Vì vậy, nếu nó bị tắc nghẽn, bạn sẽ muốn kết hợp các thực phẩm màu vàng lành mạnh vào chế độ ăn uống của mình. Một số lựa chọn bao gồm chuối, ngô, dứa hoặc chanh.

4.7 Hãy gặp một người có khả năng chữa lành năng lượng

Người chữa lành năng lượng có thể hướng năng lượng vào cơ thể bạn theo định hướng rõ ràng, để cải thiện dòng chảy bên trong của các luân xa của bạn. Bạn có thể thử một số loại thầy thuốc chữa bệnh bằng năng lượng bao gồm thầy khí công, người châm cứu, thầy bói … vv.

Trong một buổi chữa bệnh, bạn phải tập trung vào việc mở các luân xa của mình. Bạn không thể chỉ ngồi một chỗ để suy nghĩ về những thứ khác và mong đợi các luân xa của bạn phục hồi! Ngay cả khi người khác đang hướng năng lượng vào cơ thể bạn, bạn vẫn cần có mặt và tập trung để kỹ thuật này phát huy tác dụng.

4.8 Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên

Để thực hiện kỹ thuật này, hãy dành thời gian ở ngoài trời như tản bộ trên bãi cỏ, lắng nghe gió thổi qua hàng cây, hoặc ngồi lại và tận hưởng vẻ đẹp thiên nhiên xung quanh bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy có cơ sở và khôi phục năng lượng chakra của bạn trở lại vinh quang trước đây.

=> Tham khảo Tìm hiểu 8 lợi ích của kỹ thuật tập luyện cường độ cao quãng (HIIT Chạy bộ) tại: https://kienthucthehinh.vn/tap-luyen-cuong-do-cao-quang-hiit-chay-bo/

Bài viết trên đây đã giới thiệu đến các bạn 8 bước để khai mở luân xa đúng cách. Nếu các luân xa được mở ra để tiếp nhận năng lượng tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, tinh thần minh mẫn, nhưng phải biết cách khai mở các luân xa một cách chính xác thì mới có hiệu quả, nếu không sẽ phản tác dụng. Chúng ta nên thuận theo tự nhiên, đừng ép các luân xa phải mở, hãy kiên trì luyện tập, khi khả năng đạt ngưỡng thì cơ thể sẽ tự mở. Chúc các bạn thực hành thành công!