Bật Mí Cách Làm Giảm Vòng 1 Nhanh Nhất đơn Giản Và Hiệu Quả

Với nhiều người vòng 1 của chị em được xem là một trong những điểm hấp dẫn nhất, do đó hầu hết chị em đều mong muốn sở hữu một bộ ngực thật to, thế nhưng có chắc vòng 1 to là đủ hấp dẫn? Thật chất, vòng 1 quá khủng thường mang tới những nhược điểm như quá khổ, nặng nề, dễ chùng nhảo chảy xệ. Vậy với những chị em vô tình sở hữu vòng 1 quá khổ với cơ thể phải làm cách nào để giảm vòng 1 nhanh nhất , hiệu quả nhưng vẫn phải bảo đảm an toàn? 

Mục lục nội dung:

• Bật mí những cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất có thể chị em chưa biết!
  • Thực hiện các bài tập giảm vòng 1
  • Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất với môn bơi lội
  • Massage giúp vòng 1 săn chắc
  • Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất bằng gừng
  • Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất với thủ thuật thẩm mỹ

Một bộ ngực căng tròn và cân đối là mong ước của phụ nữ

Bật mí những cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất có thể chị em chưa biết!

Thực hiện các bài tập giảm vòng 1

Việc áp dụng các bài tập không chỉ giúp giảm kích thước vòng 1, giúp vòng 1 săn chắn còn giúp tăng cường sức khỏe.

Đây là bài tập khá dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao vì không cần dùng thêm dụng cụ và cũng không cần chuẩn bị cầu kỳ

• Chống đẩy với tường: Bạn ở trong tư thế chuẩn bị đối mặt với tường, chân cách tường 40cm. Sử dụng tay chống vào tường và đẩy tay để kéo người gần sát tường sau đó lại chống tay lên. Cố gắng giữ cho người thẳng và ngực không chạm vào tường. Làm liên tục tư thế này trong khoảng 20 lần

Cách làm giảm vòng 1 bằng bài tập chống đẩy vào tường

• Kéo căng ngực: Tư thế chuẩn bị đứng thẳng. Hai tay nắm với nhau và đặt phí sau đầu. Ưỡn ngực ra phía trước và đẩy hai tay lên cao cho tới khi cảm thấy phần ngực được kéo căng ra. Chú ý lưng phải thẳng. Giữ tư thế trong vòng 10 giây rồi làm lại trong 10 lần.
• Tập với tạ: Bạn bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên bề mặt phẳng, lưng thẳng, chân co gập, hai bàn chân chạm đất. Tay cầm tạ, gập khuỷu tay vuông góc, hai lòng bàn tay hướng vào trong. Đưa tạ lên cao theo hướng thẳng đứng bằng cách giơ tay lên cao. Thu hai tay lại cho tạ chạm nhau và trở về tư thế ban đầu. Tập trong 20 lần.

Cách làm giảm vòng 1 bằng cách tập với tạ

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất với môn bơi lội

Với những bạn biết bơi và yêu thích bộ môn này thì không nên bỏ qua phương pháp này, bơi lội giúp thư giãn và tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể, giảm lượng mỡ thừa đồng thời cũng tác động lên vòng 1, giúp vòng 1 nhỏ gọn hơn.

Bơi lội là môn thể thao giúp làm săn chắc vòng 1 hiệu quả

Massage giúp vòng 1 săn chắc

Với những bạn có vòng 1 không còn độ săn chắc thì nên dành thời gian mỗi ngày để massage vòng 1 hằng ngày. Bạn nên thực hiện massage khi tắm với nước nóng vì điều này làm tăng tuần hoàn máu, giúp giãn nỡ tế bào vòng 1 và làm giảm mỡ hiệu quả.

Massage cũng là cách hiệu quả giúp ngực săn chắc hơn

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất bằng gừng

Gừng là một gia vị rất quen thuộc trong nhà bếp và được biết đến như một vị thuốc rất quen thuộc với tác dụng làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng gừng còn giúp giảm vòng 1 nhanh chóng khá hiệu quả.

Trong gừng có chứa chất Gingerol và shogaol thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Chúng cũng có tác dụng tích cực trong việc làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ và ngăn cản sự phát triển của chất béo trong cơ thể.

Cách làm giảm vòng 1 bằng gừng là cách được áp dụng phổ biến

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất với gừng như sau:

Dùng hỗn hợp gừng ngâm giấm

• Lấy những củ gừng bánh tẻ không non quá hoặc già quá đem rửa sạch để ráo nước và thái lát mỏng.
• Xếp những miếng gừng đã cắt lát vào một bình thủy tinh.
• Đổ giấm vào trong bình sao cho giấm ngập bình.
• Bạn nên sử dụng vài que tre để chèn không cho gừng nổi lên trên giấm.
• Ngâm trong 1 tuần thì mang ra sử dụng. Mỗi buổi sáng, bạn ăn 3-4 miếng gừng tươi.

Ăn gừng ngâm giấm là cách làm săn chắc vòng 1

Uống nước gừng

• Sử dụng gừng rửa sạch thái lát mỏng.
• Khi sử dụng, bạn để vài lát gừng vào trong cốc, rót nước nóng vào khoảng 3 phút
• Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Sử dụng gừng và mật ong:
• Gừng giã lấy nước hoặc thái lát mỏng.
• Cho gừng vào cùng 1 chút nước sạch đun sôi trong khoảng 10 phút thì tắt bếp để gừng nguội bớt rồi cho mật ong vào.
• Sử dụng nước gừng mật ong vào trước các bữa ăn trong ngày.

Làm giảm vòng 1 bằng cách uống nước gừng và mật ong

Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng gừng, vì dùng quá nhiều có thể khiến cơ thể bị nóng, gây nhiệt, không tốt cho sức khỏe.

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất với thủ thuật thẩm mỹ

Với những phương pháp trên bạn có thể áp dụng ngay tại nhà, tuy nhiên bạn cần kiên trì tập luyện, massage để vòng 1 săn chắc và giảm kích thước. Muốn giảm vòng 1 nhanh nhất, hiệu quả bạn có thể đến các bệnh viện và các thẩm mỹ uy tín được cấp phép thực hiện các phương pháp thẩm mỹ ngực để được bác sĩ phẫu thuật thu nhỏ vòng 1 nhanh chóng.

Để đảm bảo an toàn và kết quả đẹp nhất, bạn nên tìm hiểu thật kĩ các bệnh viện có khoa phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ tốt hay không, thẩm mỹ viện có giấy phép hoạt động hay không.

Với những cách giảm vòng 1 nhanh nhất ở trên hi vọng có thể giúp chị em tìm lại “đôi gò bồng đảo” săn chắc, gọn gàng hấp dẫn, để bạn có thể tự tin nhất khi diện những bộ trang phục mình yêu thích.