Bật Mí Thắc Mắc: Chè Bao Nhiêu Calo? - Food News

Để trả lời câu hỏi chè bao nhiêucalo, chúng ta cùng điểm qua vài món chè thơm ngon cùng những nguyên liệu quen thuộc để làm nên những món chè thần thánh vào những ngày hè. Từ đó xem thử chúng có bao nhiêu calo nhé. Cùng tìm hiểu với Ẩm Thực Food Story nhé!

Chè bao nhiêu calo?

Chè - một món chè tráng miệng không thể từ chối. Chè được được nấu từ những thành phần quen thuộc như nếp, các loại đậu, các loại trái cây và các nguyên liệu ăn kèm với nước cốt dừa, dừa tươi hoặc một số nơi biến tấu thêm bột năng, bột gạo,…

Món chè được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ các tiêu chí: ngon, bổ, rẻ. Tuy nhiên, khi nấu chè rất nhiều người sẽ cho lượng đường lớn và trong chè. Vậy chè bao nhiêu calo ?

Theo tính toán, thống kê cho thấy trong 1 cốc chè sẽ chứa trung bình khoảng trên dưới 350 calo. Đây là một lượng calo khá lớn. Nó có thể bằng một bữa ăn sáng thông thường.

Đây là hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến trên 1 ly:

• Chè ngô: 352 calo
• Chè đậu xanh: 359 calo
• Chè đậu trắng: 413 calo
• Chè táo: 311 calo
• Chè khoai môn: 385 calo
• Chè khúc bạch: 120 calo
• Chè trôi nước: 513 calo
• Chè thạch nhãn: 199 calo
• Chè bưởi: 400 calo

Kiến thức hữu ích dành cho bạn: Cách nấu chè dưỡng nhan bổ dưỡng không phải ai cũng biết

Ăn nhiều chè có tốt không?

Thông thường khi giảm cân, ngoài việc tập thể dục, chúng ta phải có chế độ ăn khắt khe khi cắt giảm một số loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu nhiều đường, nhiều calo như chè thì rất nhiều người đặt câu hỏi rằng chè sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân khắt khe của họ. Vậy suy nghĩ này có hoàn toàn đúng? Điều này có thể đúng hoặc không, vì nếu lựa chọn đúng những loại chè có lượng calo thấp cũng như ăn cùng với lượng đường thích hợp thì việc ăn chè sẽ không quá ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn.

Bên cạnh đó việc ăn một lượng chè cùng với độ ngọt hợp lý thì cũng giúp cho sức khỏe được cải thiện. Và ngược lại, khi ăn quá nhiều chè sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Việc ăn nhiều chè thì cơ thể của bạn sẽ phải nạp một lượng đường rất lớn, từ đó sẽ dẫn đến các bệnh tiểu đường, béo phì

Ăn chè đem lại gì cho sức khỏe?

Dựa theo thống kê thì hầu hết các loại chè có hàm lượng calo khá cao, trên dưới 400 calo. Nên nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng và giảm cân việc ăn chè nên được hạn chế.

Khi so sánh với hàm lượng calo cần thiết trong một ngày của người trưởng thành dao động trong khoảng từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè là khá cao, có thể tương đương với 1 bữa ăn nhẹ và rất dễ gây tăng cân.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn khuyên rằng bạn không nên bỏ qua món chè này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe , vì chè cung cấp chất xơ, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể phòng tránh được bệnh tim mạch, lão hóa,.. Và nếu ăn thì bạn chỉ nên hạn chế ăn và không nên ăn thường xuyên. Chính vì thế, ngày hè nóng bức tại sao không thưởng thức một cốc chè.

Mách nhỏ cách ăn chè không béo

Chè hầu hết chứa khá nhiều calo nhưng nó lại có rất nhiều công dụng tốt như chứa nhiều carbohydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt là chè bưởi. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong vỏ bưởi còn có chức năng hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.

Tuy nhiên, cần ăn chè một cách hợp lý để không bị tăng cân khi lượng đường lớn được nạp vào cơ thể. Một mẹo nhỏ dành cho các chị em đó là khi nấu chè hãy hạn chế cho đường, sữa. Thay vào đó chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi. Chất béo không bão hòa trong dừa vừa tốt cho cơ thể mà còn không hề gây tăng cân. Hoặc một lời khuyên đó là thay đường thông thường bằng đường ăn kiêng.

Thông qua bài viết chắc hẳn các bạn đều biết chè bao nhiêu calo? Với một lượng calo khá cao, chè rất dễ gây béo. Tuy nhiên nếu biết cách chế biến và ăn đúng cách thì món ăn này rất tốt cho sức khỏe. Cùng theo dõi Âm Thực Food Story để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhất.

Tham khảo thêm: Cách làm chè chuối nướng thơm béo ai cũng mê