Bất Ngờ Trước Những Tác Dụng Của Gạo Lứt Sấy ăn Liền

Có thể bạn quan tâm

Gạo lứt sấy ăn liền hiện đã là một thức ăn vặt khá phổ biến được nhiều bạn trẻ yêu thích. Bên cạnh đó gạo lứt sấy ăn liền còn có rất nhiều công dụng khác mà các bạn không ngờ tới như dành để ăn kiêng, làm đẹp da, giảm cân, … Nếu bạn cũng là một tín đồ của gạo lứt sấy ăn liền, hãy xem ngay những tác dụng của gạo lứt sấy ăn liền sau đấy nhé, nhất định các bạn sẽ thấy bất ngờ đấy.

Các nội dung chính trong bài viết

7 tác dụng của gạo lứt sấy ăn liền

1. Gạo lứt sấy ăn liền có tác dụng làm đẹp chống lão hóa

Trong gạo lứt có chứa complex carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega 3,6,9 có tác dụng làm đẹp da giúp da căng mịn và làm mờ nếp nhăn. Đặc biệt, trong gạo lứt còn có 120 chất chống oxy hóa, các vi chất này tuy không có nhiều nhưng hơn hẳn về số lượng so với rất nhiều loại thực phẩm khác có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Dù vậy mọi người cũng nên chú ý rằng trong gạo lứt tuy có số lượng vi chất nhiều nhưng tỉ lệ lại ít nên không phải cứ ăn gạo lứt sấy vài ba bữa là sẽ có tác dụng ngay đâu nhé.

Xem thêm: Gạo lứt là gì?

Cách làm gạo lứt sấy khô đảm bảo ngon hơn ngoài siêu thị bán — Cách làm gạo lứt sấy khô ăn liền ngon tuyệt

2. Gạo lứt sấy ăn liền là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu, trong gạo lứt có chứa nhiều chất xơ và acid phytic. Chất xơ có tác dụng giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn còn acid phytic lại là một chất không tan làm giảm khả năng hấp thu khoáng chất của cơ thể. Nếu trong điều kiện bình thường, acid phytic rất không tốt cho sức khỏe nhưng đối với nhưng ai bị béo phì muốn giảm cân thì nó lại là trợ thủ đắc lực giúp các bạn giảm cân mà không cần dùng tới các loại thuốc giảm cân.

3. Thực phẩm ăn kiêng ngon bổ rẻ

Tương tự như tác dụng giảm cân, nếu các bạn muốn giữ dáng thì nên sử dụng gạo lứt một cách hợp lý trong chế độ ăn hàng ngày. Gạo lứt sẽ giúp các bạn luôn giữ được một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Đặc biệt chú ý với các bạn ăn kiêng là không nên lạm dụng loại thực phẩm này vì tác hại của gạo lứt cũng không hề nhỏ nếu không sử dụng đúng cách, do vậy các bạn ăn kiêng hãy tìm hiểu kỹ về gạo lứt trước khi sử dụng nhé.

4. Gạo lứt sấy giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh

Theo nghiên cứu về thành phần của gạo lứt, trong gạo lứt có rất nhiều vi chất so với những loại thực phẩm khác. Những vi chất này có rất nhiều tác dụng từ chữa bệnh cho đến ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim mạch, phòng chống đột quỵ … Mặc dù vậy, các bạn chỉ nên dùng gạo lứt sấy như một loại thức ăn vặt chứ đừng quá lạm dụng sử dụng thay một số thực phẩm khác khiến cơ thể bị thiếu chất dẫn đến suy nhược nhé.

5. Gạo lứt sấy giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Gạo trăng và gạo lứt tuy có thành phần dinh dưỡng tương đương nhưng gạo trắng do được xay sát mất đi lớp vỏ cám nên khi ăn sẽ dễ bị bẻ gãy glucose hơn so với gạo lứt dẫn đến việc cơ thể tiết nhiều insulin hơn. Điều này đồng nghĩa với việc các bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế ăn cơm gạo trắng trong khi đó ăn gạo lứt lại rất an toàn. Có thể nói rằng, gạo lứt là một loại thực phẩm rất hữu ích đối với những bệnh nhân bị chứng tiểu đường.

6. Cung cấp nhiều khoáng chất rất tốt cho cơ thể

Gạo lứt nói chung và gạo lứt sấy nói riêng cung cấp rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Mặc dù các khoáng chất này có lượng không đáng kể nhưng với những tác dụng rất tốt mà nó mang lại chắc chắn các bạn sẽ không ngại mà dùng thay cho đồ ăn vặt phải không nào.

7. Gạo lứt sấy là thức ăn vặt an toàn cho sức khỏe có thể tự làm tại nhà

Gạo lứt sấy ăn liền là thức ăn vặt ngon bổ rẻ và nhất là có thể tự làm tại nhà được. Về cách làm gạo lứt sấy ăn liền cũng rất đơn giản, các bạn không cần bất kỳ dụng cụ hay máy móc gì đặc biệt cũng có thể tự làm được gạo lứt sấy tại nhà rồi. Nếu thích các bạn có thể trộn thêm rong biển để ăn cùng cũng rất tốt cho sức khỏe nhé.

Với 7 tác dụng của gạo lứt sấy ăn liền vừa kể trên, các bạn có bất ngờ về loại thực phẩm ngon bổ rẻ này không. Mặc dù có nhiều tác dụng tốt nhưng nếu các bạn quá lạm dụng gạo lứt sấy ăn liền thì cũng không tốt đâu nhé. Do vậy, đây là một món ăn vặt rất ngon, hãy sử dụng nó như một món ăn vặt thôi nhé chứ đừng coi nó như một loại thực phẩm “thần thánh” vạn năng.

Tags: tác dụng của gạo lứt sấy, tác dụng của gạo lứt sấy ăn liền, tac dung cua gao lut say, tac dung cua gao lut say an lien,