Bất Ngờ Với Những Sở Thích Giúp Người Ta Thư Giãn Nhất

Có thể bạn quan tâm

e7837c02857c8ca30185a8c39b582c03 ff8080815e5b41fb015e5b817a510004 F1CD648123982BA7E053047A900AD734 0 /doi-song/ Bất ngờ với những sở thích giúp người ta thư giãn nhất F8983D50032A75A0E05382FC0367614C Đời sống

Chuyên mục
Hoạt động lãnh đạo tỉnh
Nhân sự mới
Media

English
Liên hệ
Góc Review
Tìm kiếm

Toggle main menu visibility

Tin tức địa phương
- Thành phố Nha Trang
- Thành phố Cam Ranh
- Thị xã Ninh Hòa
- Huyện Cam Lâm
- Huyện Diên Khánh
- Huyện Vạn Ninh
- Huyện Khánh Vĩnh
- Huyện Khánh Sơn
- Huyện đảo Trường Sa
Chính trị
- Giải Búa Liềm Vàng
- Bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng
- Xây dựng Đảng
- Hoạt động lãnh đạo Trung ương
- Nhân sự mới
- Thời sự - Suy ngẫm
Xã hội
- Giáo dục
- Y tế - Sức khỏe
- Môi trường – Đô thị
Kinh tế
- Thị trường
- Tài chính - Ngân hàng
- Thông tin doanh nghiệp
Du lịch
- Trải nghiệm – Khám phá
- Miền Trung - Tây Nguyên
Văn hóa
- Sáng tác
- Những vùng ký ức
- Chuyện cuối tuần
- Giải trí
Thể thao
- Thể thao trong nước
- Thể thao quốc tế
Đời sống
- Ẩm thực
- Làm đẹp
Pháp luật
- Giải đáp pháp luật
- Chuyện ghi ở tòa
Bạn đọc
- Hộp thư từ thiện
- Vấn đề bạn đọc quan tâm
Khoa học - Công nghệ
- Ô tô - Xe máy
Phóng sự
Thế giới
- Cộng đồng ASEAN
Multimedia
- Góc ảnh
- Infographic
- E-magazine
- Review
- Livestream
Video
- Chào ngày mới
- Vấn đề hôm nay
- Vì nhân dân phục vụ
- Top món ngon Nha Trang - Khánh Hòa
- Chính trị - xã hội
- Kinh tế - Du lịch
- Văn hóa - Thể thao
- Đời sống - Pháp luật
- Phổ biến kiến thức
- Bạn đọc
Đọc báo online
Podcast
- Giải mã những vụ trọng án
- Những vùng ký ức
Thông tin - Quảng cáo
- Bố cáo thành lập
- Tuyển dụng
- Giấy tờ
- Nhà đất
- Ô tô - Xe máy
- Dịch vụ
- Bố cáo giải thể
- Mời thầu
- Thanh lý
- Khác
Chuyển đổi số
- Thực hiện Đề án 06
Trường Sa biển đảo quê hương
Chung tay cải cách hành chính
Xây dựng nông thôn mới
Lịch truyền hình
Lịch cắt điện
Tàu - Xe - Máy bay
Phòng chống dịch Covid-19
Kỷ niệm 370 năm xây dựng và phát triển tỉnh Khánh Hòa
Khoảnh khắc đẹp xứ Trầm
Trang chủ
Quảng cáo
Về báo Khánh Hòa

Đời sống

Làm đẹp
Ẩm thực

11:10, 06/10/2020 Bất ngờ với những sở thích giúp người ta thư giãn nhất

Cuộc sống ngày nay có rất nhiều áp lực căng thẳng, đặc biệt trong bối cảnh đại dịch Covid-19 với nhiều nỗi lo về kinh tế, xã hội.

Có nhiều cách đơn giản để xoa dịu lo lắng và thư giãn. Nhưng bạn có biết sở thích nào giúp thư giãn nhất không? Thật bất ngờ, vì mọi người vẫn cho rằng những sở thích ngoài thiên nhiên mới đem lại hiệu quả thư giãn cao nhất. Nhưng nghiên cứu gần đây cho biết sở thích giúp thư giãn nhất chính là đan lát, theo The Healthy. Thư giãn rất cần để có sức khỏe tốt Căng thẳng sẽ kích hoạt cơ thể giải phóng adrenaline và tăng mức cortisol, gây nhịp tim nhanh, huyết áp cao, tiêu hóa chậm. Tiến sĩ Charles Parks Richardson, từ phòng khám Cleveland (Mỹ), cho biết quá nhiều các hoóc môn này có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống cơ thể. Thư giãn sau giúp cơ thể chuyển sang chế độ nghỉ ngơi và giúp cơ thể nạp năng lượng từ trong ra ngoài. Nghiên cứu đã nhấn mạnh, nhịp tim tăng cao trong khi căng thẳng đã được các hoạt động thư giãn làm cho chậm lại và dịu đi.

Nghiên cứu gần đây cho biết sở thích giúp thư giãn nhất chính là đan lát. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Sở thích nào giúp thư giãn nhất? Các nhà nghiên cứu tại cộng đồng DIYs.com đã thực hiện nghiên cứu để tìm hiểu xem sở thích nào giúp giảm nhịp tim nhiều nhất, từ đó giúp giảm căng thẳng nhất. Cuộc khảo sát với 2.379 người đã chỉ ra 20 hoạt động phổ biến mà mọi người thường làm để giảm căng thẳng. Những sở thích này bao gồm mọi thứ, từ làm vườn, nấu ăn đến đi bộ và thái cực quyền. Sau đó, các nhà nghiên cứu yêu cầu 357 người tham gia, trong độ tuổi từ 20 đến 30, thực hiện 20 sở thích phổ biến - trong vài tuần, đồng thời họ được đeo thiết bị để đo nhịp tim, nhằm kiểm tra xem hoạt động nào giúp giảm nhịp tim nhiều nhất, giúp cơ thể thư giãn nhất. Thật bất ngờ, kết quả cho thấy, những người có sở thích đan lát - đã giảm nhịp tim nhiều nhất, trung bình gần 19%, theo The Healthy. Câu cá Nghiên cứu cũng phát hiện câu cá là thú vui thư giãn đứng thứ hai. Trong khi đan len làm giảm nhịp tim khoảng 18,75%, câu cá làm giảm 10%, theo The Healthy. Một nghiên cứu năm 2011 về những lợi ích của thiên nhiên cho thấy rằng những âm thanh và hương thơm dễ chịu ngoài trời cũng có khả năng tăng cường sức khỏe và tâm trạng. Viết blog Viết blog là cách để tự do thể hiện cảm xúc, hoặc đơn giản hơn là nhận ra rằng bản thân đang được chia sẻ, lắng nghe. Nghiên cứu chỉ ra rằng viết blog có thể làm giảm nhịp tim trung bình 7,5%. Vẽ tranh Nghiên cứu cho thấy vẽ tranh có thể làm giảm nhịp tim trung bình khoảng 3,75%. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy các liệu pháp nghệ thuật giúp giảm căng thẳng trong hơn 80% số lượng người tham gia thử nghiệm, theo The Healthy. Theo Thanh niên Xem nhiều Video