Bị Bong Gân Có Nên ăn Thịt Gà Không?

Cũng giống như các loại chấn thương khác, tình trạng bong gân sẽ trở nên nặng nề hơn nếu bạn không bổ sung thực phẩm phù hợp cũng như có chế độ nghỉ ngơi khoa học. Nhiều người thắc mắc, bị bong gân có nên ăn thịt gà không.

Câu trả lời là: Bị bong gân vẫn có thể ăn thịt gà. Vì thịt gà không làm tổn thương đến vị trí bong gân, thậm chí thực phẩm này còn tác dụng bổ sung thêm protein, giúp săn chắc cơ, cũng như giúp vết thương nhanh chóng hồi phục.

Vậy ngoài thịt gà ra, người bị bong gân nên ăn gì, và cần kiêng những nhóm thực phẩm nào?

Bị bong gân nên ăn gì?

Dưới đây là những thực phẩm cần bổ sung để giúp tình trạng bong gân phục hồi nhanh chóng hơn:

Rau củ quả

Rau củ quả là nguồn thực phẩm có chứa nhiều oxi hóa, có tác dụng chống lại stress oxi hóa - một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng viêm. Những loại thực phẩm có màu xanh đậm như rau họ cải, rau đay, rau ngót... sẽ có tác dụng tốt nhất, và nằm trong nhóm đầu danh sách thực phẩm người bị bong gân nên ăn

Protein có chất lượng cao

Protein rất cần thiết cho cơ thể, để sản sinh và phục hồi cơ bắp. Trong điều trị bong gân, protein là một dưỡng chất không thể thiếu vì nó có tác dụng phục hồi tình trạng viêm nhanh chóng. Nên chọn thực phẩm bổ sung protein từ hữu cơ để đạt hiệu quả phục hồi tốt nhất.

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng có chứa rất nhiều vitamin C - là một dưỡng chất cực kỳ tốt cho quá trình phục hồi bong gân. Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể sản xuất colagen, protein. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng này còn giúp liên kết các tế bào và mô khắp cơ thể.

Thực phẩm giàu kali

Thực phẩm giàu Kali cũng là nhóm mà người bị bong gân nên ăn. Kali có nhiều trong nước dừa, chuối, bơ giúp tăng tốc độ phục hồi bệnh.

Nước hầm xương

Nước hầm xương cũng là một loại thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong quá trình điều trị bong gân. Vì trong nước hầm xương có chứa nhiều glucosamine - một dưỡng chất rất tốt cho xương, gân, khớp với tác dụng chính là làm giảm đau nhanh chóng.