"Bí Kíp" Giảm đau Bụng Kinh đơn Giản Trong Ngày ấy - Diana
Có thể bạn quan tâm
- Trang chủ
- Góc con gái
- Kỳ kinh nguyệt
- "Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy
Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà chúng mình có thể tham khảo.
Chườm nước ấm vào bụng
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
Đắp gừng
Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.
Massage nhẹ nhàng
Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột – vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.
Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong vòng một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.
Kết thân với ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.
Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…
Tập yoga
Tập yoga là phương pháp thần kỳ mà các chị em thường truyền tay nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác đơn giản mà chúng mình có thể dễ dàng tập luyên như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong ngày ấy.
Chúng mình cũng có thể đi bộ, đạp xe để các cơ được thả lỏng, giảm bớt căng thẳng tâm lý và giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm cay, nóng và chú ý giữ ấm cơ thể nữa nhé.
Hy vọng với những “bí kíp” trên, bạn gái sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn, để ngày ấy không còn là nỗi sợ.
Recommended Product
Diana Sensi êm thoáng cho da ngày mẫn cảm
Diana Sensi
閉じる
You might be interested in the articles related to following keywords:
- Bí kíp hồng
- Kỳ kinh nguyệt
- đau bụng kinh
- Kinh nguyệt
RECOMMEND
-
Siêu Thấm Supernight
Mặt lưới khô thoáng
-
Siêu Thấm
Công nghệ mềm hóa bề mặt với Vitamin E
-
Diana Super Night Ban Đêm
Diana Super Night siêu bảo vệ cho bạn giấc ngủ ngon
-
SENSI Băng Quần
360 độ chống tràn
- Trở về
- Tiếp theo
PICK UP
Kiến thức chung về chu kỳ kinh nguyệt
Khí hư là gì
Chuyên mục con gái Chọn mục bạn đang quan tâm
Phong cách sống
7 tính cách xấu khiến bạn mất điểm trong mắt moi người
Làm thế nào để luôn hạnh phúc?
Kỳ kinh nguyệt
Kiến thức chung về kinh nguyệt
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ
Góc Làm đẹp
Vài mẹo chăm sóc da tay hữu ích vào mùa đông
Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe làn da
Góc Thời Trang
Bí quyết chon trang phục đẹp cho từng vóc dáng cơ thể
Mẹo giữ cho quần áo luôn mới
Các dấu mốc của con gái Bí quyết cho từng độ tuổi
Bạn gái tuổi dậy thì
"Giải oan" cho băng vệ sinh
Hướng dẫn cách lập biểu đồ chu kỳ rụng trứng chính xác
Cô nàng tuổi đôi mươi
5 công thức mặt nạ dưỡng da mùa hè siêu đơn giản
Hướng dẫn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày đúng cách
Phụ nữ từ 30 - 40 tuổi
Kiến thức chung về kinh nguyệt
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ
Phụ nữ sau 50
"Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) – Triệu chứng và cách khắc phục
THÔNG TIN KHUYẾN MÃI
- Stop
- Start
Xem tất cả
LỊCH KINH NGUYỆT
Diana SENSI Hàng ngày Kháng Khuẩn
Diana SENSI Cool Fresh
Diana Siêu Thấm SuperNight
Từ khóa » Khi đau Bụng Kinh Thì Nên Làm Gì
-
Top 6 Cách Giảm đau Bụng Kinh đơn Giản Mà Cực Hiệu Quả
-
10+ Cách Giảm đau Bụng Kinh Nhanh Nhất & đơn Giản Tại Nhà
-
22 Cách Làm Giảm đau Bụng Kinh Nhanh Và Hiệu Quả Nhất Trong Ngày ...
-
Những Cách Giúp Bạn Giảm đau Bụng Kinh | Vinmec
-
Phải Làm Gì để đỡ đau Bụng Kinh? | Vinmec
-
11 Cách Giúp Giảm đau Bụng Kinh Tại Nhà
-
Đau Bụng Kinh Nên Uống Gì để Giảm đau Nhanh Chóng?
-
5 Cách Làm Giảm đau Bụng Kinh Ngay Lập Tức để “tới Tháng” Nhẹ ...
-
Cách Trị đau Bụng Kinh Cho Bạn Gái, Con Trai Nên Biết - Ferrovit
-
5 Cách Hết đau Bụng Kinh Nhanh Và Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
-
20+ Cách Giảm đau Bụng Kinh Tức Thì đơn Giản, Hiệu Quả Có Thể Làm ...
-
Có Nên Uống Thuốc Giảm đau Bụng Kinh Không? | Hapacol
-
Đau Bụng Kinh Thì Nên Làm Gì? 7 Cách đơn Giản Giúp Vượt Qua Ngày ...
-
Bật Mí 12 Cách Làm Giảm đau Bụng Kinh Nhanh Chóng