"Bí Kíp" Giảm đau Bụng Kinh đơn Giản Trong Ngày ấy - Diana

  1. Trang chủ
  2. Góc con gái
  3. Kỳ kinh nguyệt
  4. "Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy
"Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy "Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy "Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà chúng mình có thể tham khảo.

  • Viber

Chườm nước ấm vào bụng

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.

Đắp gừng

Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.

Massage nhẹ nhàng

Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột – vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.

 

Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong vòng một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.

Kết thân với ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.

 

Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…

Tập yoga

Tập yoga là phương pháp thần kỳ mà các chị em thường truyền tay nhau để giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác đơn giản mà chúng mình có thể dễ dàng tập luyên như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn tuyệt đối hay cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong ngày ấy.

 

Chúng mình cũng có thể đi bộ, đạp xe để các cơ được thả lỏng, giảm bớt căng thẳng tâm lý và giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau. Bạn cũng nên tránh các thực phẩm cay, nóng và chú ý giữ ấm cơ thể nữa nhé.

Hy vọng với những “bí kíp” trên, bạn gái sẽ vượt qua những cơn đau bụng kinh dễ dàng hơn, để ngày ấy không còn là nỗi sợ.

Recommended Product

Diana Sensi

Diana Sensi êm thoáng cho da ngày mẫn cảm

Diana Sensi

閉じる

You might be interested in the articles related to following keywords:

  • Bí kíp hồng
  • Kỳ kinh nguyệt
  • đau bụng kinh
  • Kinh nguyệt

RECOMMEND

  • Siêu Thấm Supernight

    Siêu Thấm Supernight

    Mặt lưới khô thoáng

  • Siêu Thấm

    Siêu Thấm

    Công nghệ mềm hóa bề mặt với Vitamin E

  • Diana Super Night Ban Đêm

    Diana Super Night Ban Đêm

    Diana Super Night siêu bảo vệ cho bạn giấc ngủ ngon

  • SENSI Băng Quần

    SENSI Băng Quần

    360 độ chống tràn

  • Trở về
  • Tiếp theo

PICK UP

Kiến thức chung về chu kỳ kinh nguyệt

Kiến thức chung về chu kỳ kinh nguyệt

Khí hư là gì

Khí hư là gì

Chuyên mục con gái Chọn mục bạn đang quan tâm

Phong cách sống

Phong cách sống

7 tính cách xấu khiến bạn mất điểm trong mắt moi người

Làm thế nào để luôn hạnh phúc?

Kỳ kinh nguyệt

Kỳ kinh nguyệt

Kiến thức chung về kinh nguyệt

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Góc Làm đẹp

Góc Làm đẹp

Vài mẹo chăm sóc da tay hữu ích vào mùa đông

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe làn da

Góc Thời Trang

Góc Thời Trang

Bí quyết chon trang phục đẹp cho từng vóc dáng cơ thể

Mẹo giữ cho quần áo luôn mới

Các dấu mốc của con gái Bí quyết cho từng độ tuổi

Bạn gái tuổi dậy thì

Bạn gái tuổi dậy thì

"Giải oan" cho băng vệ sinh

Hướng dẫn cách lập biểu đồ chu kỳ rụng trứng chính xác

Cô nàng tuổi đôi mươi

Cô nàng tuổi đôi mươi

5 công thức mặt nạ dưỡng da mùa hè siêu đơn giản

Hướng dẫn sử dụng băng vệ sinh hàng ngày đúng cách

Phụ nữ từ 30 - 40 tuổi

Phụ nữ từ 30 - 40 tuổi

Kiến thức chung về kinh nguyệt

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ

Phụ nữ sau 50

Phụ nữ sau 50

"Bí kíp" giảm đau bụng kinh đơn giản trong ngày ấy

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) – Triệu chứng và cách khắc phục

THÔNG TIN KHUYẾN MÃI

  • Stop
  • Start

Xem tất cả

LỊCH KINH NGUYỆT

Diana SENSI Hàng ngày Kháng Khuẩn

Diana SENSI Cool Fresh

Diana Siêu Thấm SuperNight

Từ khóa » Tới Tháng Làm Sao Cho Hết đau Bụng