Bị Người Yêu Phụ Bạc, Gái Trẻ Giảm Liền 30kg Chỉ Sau 4 Tháng

Đừng coi thường những cô nàng mũm mĩm, bởi chỉ cần họ quyết tâm giảm cân là nhan sắc không thua kém gì hotgirl, cô nàng dưới đây sẽ cho chị em thấy cân nặng ảnh hưởng đến ngoại hình như thế nào.

Với các cô gái, thật chẳng có gì đáng sợ hơn việc đối mặt với hai từ “giảm cân”. Đúng, nói thì có vẻ đơn giản, thế nhưng giảm cân đối với một số chị em còn khó hơn hái sao trên trời nữa. Với một số người là vậy, nhưng đối với cô nàng từng nặng 80kg dưới đây thì lại là chuyện hoàn toàn khác. Chẳng những giảm cân ngon ơ một cách thần tốc mà hỏi đến động lực để cô giảm cân càng khiến nhiều người ngạc nhiên đến bật ngửa.

Mới đây, câu chuyện về hành trình đi tìm lại vẻ đẹp của bản thân được chia sẻ bởi cô gái Nguyễn Thị Thảo Nhi (21 tuổi, học thiết kế thời trang tại Trường Đại Học Công Nghệ thành phố Hồ Chí Minh) đã khiến dân tình trầm trồ. Vốn sở hữu thân hình mũm mĩm, luôn khoác lên người những bộ trang phục rộng thùng thình, style có gì mặc nấy, toàn những item basic nhất cơ thể mặc dù bản thân có năng khiếu về thời trang. Ảnh. FBNV

Những tưởng những kiến thức thời trang đó sẽ hỗ trợ cho cô nàng ăn gian được hình thể đẫy đà và biết diện đồ có gu hơn. Thế nhưng 10X này lại cho hay từ bé bản thân đã không thể mặc được những kiểu đồ mình yêu thích chỉ vì một lí do không thể miễn cưỡng là không có size nào phù hợp với thân hình 80kg như thế này. Ảnh. FBNV

Đặc biệt, vì sở thích ăn nhiều và không điều độ, hay ăn vặt nên đôi lúc cân nặng vượt quá ngưỡng khiến thân hình trở nên sồ sề thấy rõ. Cũng vì ngoại hình kém bắt mắt mà cô nàng cho hay bản thân thường xuyên bị body shaming từ bạn bè, người thân và luôn bị mỉa mai mỗi khi ăn uống khiến cô khủng hoảng vô cùng. Ảnh. FBNV

Hơn nữa chắc điều này càng khiến những cô nàng khác đồng cảm hơn là khi sở hữu ngoại hình bắt mắt thì chuyện gì cũng suôn sẻ còn ngược lại thì chuyện gì cũng tới tay mình và tự thân vận động. Thảo Nhi cũng vậy, đi đến đâu cô cũng nhận lại toàn là những ánh mắt chế giễu, nhòm ngó và chỉ trỏ mãi không thôi. Chẳng những thế lại còn bị phân biệt đối xử khá rõ rệt. Ảnh. FBNV

Tuy nhiên, sự tủi thân, tự ti đó cũng chưa phải là lý do tiên quyết khiến cô có động lực thôi thúc thay đổi bản thân. Bước ngoặt chỉ đến sau khi Thảo Nhi gặp cú “sốc” trong chuyện tình cảm với anh bạn trai lâu năm khi chia tay cô đi lấy vợ là bạn thân của anh ta. Ảnh. FBNV

Có lẽ nhờ cú sốc này mà Thảo Nhi muốn bản thân trở nên mới hơn và xinh đẹp hơn phiên bản cũ của mình. Cô dần bỏ thói quen ăn vặt, uống trà sữa mỗi ngày và ép cân khắc nghiệt, giảm tối đa năng lượng nạp vào, kiểm soát lượng năng lượng tiêu hao phải luôn ở mức nhiều hơn. Ảnh. FBNV

Tuy thành quả giảm cân đến ngỡ ngàng là đốt cháy 30kg trong vòng 4 tháng và có thể tự tin diện những trang phục từ nịnh dáng cho đến kén dáng trong chiếc thân hình mảnh dẻ nhưng khi xin hỏi bí quyết cụ thể thì cô nàng không khuyến khích mọi người làm theo vì cách ép cân này khá tiêu cực và hại sức khỏe. Ảnh. FBNV

Việc giảm cân để có được một ngoại hình ưa nhìn hơn không đồng nghĩa là phải bỏ bữa nhịn ăn để có được “mình hạc xương mai”, đâu phải gầy là đẹp nhưng việc sở hữu cân nặng cân đối với cơ thể nên được khuyến khích không chỉ về mặt thẩm mỹ mà hơn hết nhờ đó bạn có được một tinh thần lạc quan và một sức khỏe tốt nhất. Vì thế để dung hòa được những yếu tố này chị em cần nắm vững 4 nguyên tắc để gọt dáng một cách dễ dàng và đảm bảo an toàn nhất nhé!1. Giảm lượng thức ăn một cách từ từ

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Việc nôn nóng muốn giảm cân ngay lập tức mà áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc một cách nhanh chóng thực chất lại không có hiệu quả giảm cân nhanh như chị em mong muốn. Bởi cơ thể con người không thể thích ứng ngay với việc giảm năng lượng nạp vào cơ thể một cách đột ngột. Hơn nữa, khi cơ thể bạn đang có trọng lượng lớn, việc phân chia lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách không cân bằng sẽ có thể làm hạ đường huyết hoặc những biến chứng khác, làm ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của cơ thể.

Vì vậy, hãy áp dụng việc ăn kiêng, giảm lượng thức ăn một cách từ từ. Mỗi ngày giảm đi một ít, chia nhỏ bữa ăn để vừa không bị đói (dẫn đến hoa mắt chóng mặt, hạ đường huyết,...) vừa không nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể trong một ngày. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

2. Chú ý thời gian tập thể dụcTập thể dục là việc làm không thể thiếu đối với người đang muốn giảm cân. Bởi đây là cách nhanh chóng giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, giảm trọng lượng cơ thể.

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Tuy nhiên, tập thế nào cho đúng cách và mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất, nhanh nhất lại là cả một vấn đề. Trong đó, thời gian tập bao lâu là việc rất quan trọng. Nếu tập quá nhiều giờ trong một ngày, điều này không chỉ ảnh hưởng tới công việc, mà còn không tốt cho sức khỏe. Bởi cơ thể luôn cần thời gian để hồi phục sau khi hoạt động nhiều. Vì vậy, ngoài việc tập luyện, hãy để cho cơ thể chị em có thời gian nghỉ ngơi.

Nhưng nếu tập ít thời gian quá cũng không cho hiệu quả nhất định. Tùy từng trọng lượng cơ thể mà có những bài tập nhất định. Cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc huấn luyện viên để hiểu cơ thể mình nhất, từ đó có những bài tập phù hợp.

Trung bình, tập thể dục từ 1-2 giờ đồng hồ một ngày là thời gian tập luyện tốt nhất. Đây là một trong những nguyên tắc giảm cân cơ bản chị em mình nên nhớ. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

3. Chọn thực phẩm sạchMọi nỗ lực của chị em có thể tiêu tan chỉ bởi lượng thực phẩm ít ỏi nạp vào hệ tiêu hóa của cơ thể không đạt chất lượng.

Ăn các loại giá đỗ, nấm, măng,...- các loại thực phẩm này có một hàm lượng cao chất xơ, có thể giúp cải thiện môi trường đường ruột. Trong khi đó chúng cũng giàu chất sắt, canxi, protein và một loạt các vitamin tan trong nước có lượng calo thấp và dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Hành, tỏi, sữa chua và chuối có thể tăng tốc giảm cân, một hợp chất có chứa trong hành tây có thể giúp đốt cháy chất béo. Trong khi sữa chua có thể làm giảm mỡ máu, còn chuối thì có lượng calo cao, giúp chị em no lâu và không muốn ăn loại thức ăn khác nữa. Một điều nữa là tránh xa các loại thức ăn như khoai tây chiên, soda, hay mì ăn liền. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

 4. Ngủ đủ giấc

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Đừng nghĩ rằng phải “mất ăn mất ngủ” thì mới giảm cân, mà điều này chỉ làm tổn hại đến cơ thể, nhan sắc và cả tuổi thọ của chị em. Hãy đảm bảo rằng chị em luôn ngủ đủ 8 giờ mỗi tối cho dù có đang trong chương trình giảm cân hay không. Chỉ có sinh hoạt điều độ và khoa học, cơ thể mới khỏe mạnh và tránh được các loại bệnh tật không mong muốn.