BÍ QUYẾT GIẢI NHIỆT, CHỐNG NỔI MỤN SAU KHI ĂN ĐỒ NÓNG

Đồ ngọt, đồ ăn cay nóng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nổi mụn. Làm thế nào để ăn đồ cay nóng thỏa mãn nhưng vẫn không sợ hãi? Trong bài viết này, Ana sẽ chia sẻ cho bạn bí kíp chống nổi mụn sau khi ăn đồ nóng.

Xem thêm :

• Học quản lý da ở đâu tốt tại TPHCM
• 7 Loại Trái Cây Có Khả Năng Trị Liệu Bạn Cần Biết!
• Spa key learning thẩm mỹ chuyên nghiệp

Đồ ăn cay nóng bao gồm những loại thực phẩm nào? 

Mặc dù khái niệm về thức ăn cay nóng , thức ăn lạnh vẫn thường xuyên được sử dụng.Tuy nhiên, khi khảo sát thực tế, nhiều người vẫn không nhận ra sự khác biệt giữa đồ ăn cay và nóng và đâu là thức ăn tốt cho hệ thống giải nhiệt của cơ thể .Đặc biệt là trong giới trẻ.

Theo nguyên cứu, khái niệm đồ ăn cay nóng xuất phát từ y học cổ truyền. Trong y học cổ truyền, thực phẩm sẽ được chia thành các nhóm hàn, lương, ôn và nhiệt.

Trong đó thức ăn cay nóng là những thực phẩm khi ăn vào có cảm giác nóng (không nóng do nhiệt độ ) và khô. Ví dụ như các loại thịt đỏ , các loại gia vị có nóng (gừng, tỏi, hành, ớt), và các loại trái cây có vị ngọt nhiều (nhãn, chôm chôm, đào, vải …).

Mặt khác , một số thực phẩm có tính hàn, tạo cảm giác mát mẻ cũng như cung cấp độ ẩm cho làn da: rau xanh, củ quả, hải sản, đồ tanh (ếch, ốc…).

Vì sao ăn đồ cay nóng lại khiến nổi nhiều mụn? 

Trước khi tìm hiểu về cách ăn đồ nóng không bị nổi mụn, bạn có từng thắc mắc tại sao cơ thể ăn đồ cay nóng lại khiến da nổi mụn.

Theo các bác sĩ y học cổ truyền, khi cơ thể tiếp nhận đồ cay, nóng thì nhiệt sẽ tích tụ lại ở kinh phế, gây huyết nhiệt. Đồng thời sinh thấp nhiệt tích tụ trên da của chúng ta. Điều này sẽ khiến quá trình thanh nhiệt, thải độc tố cơ thể bị trì hoãn, tính cân bằng của da bị mất và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.

Ngoài cách giải thích trên, để dễ hiểu hơn bạn có thể hình dung ra rằng, khi ăn nhiều đồ cây như: tiêu, dầu mỡ, ớt, tỏi, đồ béo, các chất kích thích…. các tuyến nhờn trên da sẽ được kích thích và hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó, da sẽ xuất hiện mụn trứng cá. Trong trường hợp này, nếu da cũng không được chăm sóc, mụn sẽ phát triển mạnh và trở nặng, gây nên mụn mủ, mụn viêm, mụn bọc…

Đừng “tham ăn” quá nhiều đồ cay nóng 

Không chỉ tặng mà ăn quá nhiều nóng đồ cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những người bạn có dạ dày. Do vậy, bạn không nên ép mình ăn quá nhiều đồ nóng trong cùng một lúc. 

Chính vì công việc không kiểm tra quá nhiều đồ nóng, nhiệt độ trong cơ thể bạn tăng lên, từ tuyến bã cũng tăng hoạt động  thì chắc chắn sẽ ghé thăm vào ngày hôm sau. It is not stop out, eat too many hot map are also easy you to come to the other disease: full hơi, khó tiêu, sáng tạo…

Do vậy, theo các chuyên gia da liễu, cách ăn cay không nổi mụn đó là bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn liên tục. This is help for the base could be enough time type of the sưởi ấm from the basic.

Đúng và đủ nước sau bữa ăn 

Giải nhiệt bằng bộ lọc nước is a in the simple method but mang lại hiệu quả rất cao đấy. 

Water is a in the things must be to too a swap in the base is better than. Nước giúp bổ sung độ ẩm, giải quyết các vấn đề về hiệu quả và hạn chế tối đa các ứng dụng xuất hiện trên da mặt. Đặc biệt, để tăng hiệu quả giải độc, thanh lọc cơ thể bạn nên kết hợp sử dụng một số loại nước giải độc từ trái cây, rau củ. 

Lưu ý rằng, bạn không nên sử dụng nước ngọt, có ga để giải nhiệt sau khi ăn nóng đồ ăn bởi những loại đồ uống này chỉ làm cho nhiệt độ bên trong cơ thể bạn trở nên nên làm nóng “nóng trong” và dễ dẫn đến state nổi tiếng hơn đó. 

Chống nổi mụn sau khi ăn đồ nóng bằng cách bổ sung trái cây

Bạn có biết tại sao cô gái Hàn thường xuyên ăn đồ cay nóng nhưng vẫn có một làn da đẹp không tỳ vết? Có một bí mật chính là sau khi ăn nóng, họ thường ăn hoặc uống rất nhiều nước ép trái cây, hoa quả để làm giảm tính nóng của các loại thực phẩm như đồ chiên xào, tương ớt, tươi mát, .. .

Những loại nước trái cây, có mát là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Ví dụ như bưởi, chuối, dưa chuột, cam, … 

Cây trái có tác dụng bổ sung những chất lượng, vitamin cần thiết giúp tăng cường độ ẩm cho làn da, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho da, tránh các vấn đề about the effect of.

Cơ vận động 

Công việc vận hành cơ thể sau bữa ăn không chỉ giúp bạn hạn chế được béo trạng thái, tăng cân mà có tác dụng giải độc cơ thể một cách hiệu quả đó. Tập luyện quá trình vận hành sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ nhiều phần độc tố bên trong thông qua các tuyến mồ hôi, …

Hãy thực hiện các bài tập đơn giản như chạy bộ, đi bộ, các bài tập thể dục nhẹ nhàng, nhảy aerobic, … không chỉ giúp bạn thải độc bên trong cơ thể mà vận hành hợp lý còn giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn. 

Cách ăn đồ ngọt không nổi mụn 

Không ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn một lượng vừa phải, đảm bảo lượng đường tiêu thụ mỗi ngày không quá 37.5g đối với nam giới và 25g đối với nữ giới.

• Khi mua đồ ngọt từ nước ngọt có gas đến bánh, kẹo, bạn nên chọn những món có lượng đường thấp hoặc không đường để thưởng thức.
• Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ ngọt đó là không nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng và buổi tối, nên ăn vào buổi chiều, tầm 3 giờ tới 4 giờ chiều, khi cơ thể gần “cạn” năng lượng, ăn đồ ngọt giúp bổ sung đường, tăng năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn nhé.
• Nên ăn chế độ nhiều rau củ quả, thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng dinh dưỡng, tránh mụn, béo phì. Ăn đồ ngọt chỉ ăn như một món tráng miệng, thi thoảng ăn, không ăn nhiều.

Từ giờ, bạn có thể chống nổi mụn sau khi ăn đồ nóng bằng các bí kíp trên đây. Ana chúc bạn sẽ luôn sở hữu được làn da tươi trẻ hồng hào nhé!

Từ khóa tìm kiếm: bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ ngọt, cách ăn đồ ngọt không nổi mụn, cách trị mụn khi ăn đồ nóng, tại sao ăn đồ nóng lại nổi mụn, cách ăn cay mà không nổi mụn, tại sao ăn đồ ngọt lại nổi mụn, ăn nhiều đồ ngọt bị nổi mụn, làm sao để ăn cay mà không bị mụn.