Bí Quyết Sở Hữu Dáng Chuẩn Eo Thon Chỉ Sau 1 Tuần

Để giúp phái đẹp không còn lo lắng với cân nặng, lượng mỡ thừa của mình và nhanh chóng lấy lại vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ bật mí bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần trong bài viết sau đây, mọi người tham khảo ngay nhé!

Bí quyết sở hữu dáng chuẩn eo thon chỉ sau 1 tuần.

1. Phương pháp giảm cân nhanh với gạo lứt

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết: những thành phần có trong gạo lứt có tác dụng dành cho những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

Thành phần trong gạo lứt có chứa nhiều anpha lipoic acid có tác dụng giảm mỡ, giúp chuyển hóa chất béo thông qua sự tăng tự nhiên hàm lượng glutation. Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, chất xơ, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo.

Phương pháp giảm cân nhanh với gạo lứt.

Chính những lợi ích vượt trội như thế mà gạo lứt chính là nguyên liệu giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần mà phái đẹp thường xuyên áp dụng.

Hướng dẫn cách giảm cân 1 tuần với thực đơn từ gạo lứt bạn có thể tham khảo:

• Sáng: Ăn 1 bát cơm gạo lứt với muối mè và ít rau xào.
• Trưa: Nữa bát cơm gạo lứt, rau củ luộc hoặc xào, tôm rang hoặc cá kho.
• Tối: 1 bát cơm gạo lứt với muối mè, salad rau củ quả trộn, canh cà rốt, bí đỏ và hoa quả tráng miệng.

Thực hiện trong 1 tuần bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi trên cơ thể.

Vài điều cần lưu ý:

• Ngâm gạo lứt 15 phút trước khi nấu, nhai thật kỹ khi ăn gạo lứt.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể kết hợp uống trà xanh để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.
• Những người bị bệnh tim mạch hay huyết áp thì không nên áp dụng công thức giảm cân với gạo lứt.

2. Giảm mỡ bụng bằng gừng rang muối

Muối và gừng không chỉ là thực phẩm phổ biến để sử dụng hàng ngày mà 2 nguyên liệu này còn phát huy tác dụng đánh bay mỡ thừa. Kết hợp muối với gừng ngoài tác dụng giảm mỡ bụng còn rất tốt cho sức khỏe bởi 2 nguyên liệu này có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liện tục, từ đó giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Giảm mỡ bụng bằng gừng rang muối.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Lấy 500g gừng cạo sạch vỏ rồi giã sơ sau đó trộn đều 500g muối hạt to và cho lên chảo sạch rang nóng. (chú ý muối nhiều hơn gừng, rang nóng tay nhưng đừng để muối quá khô).
• Đổ hỗn hợp vừa rang ra khăn rồi cuộn lại đắp trực tiếp lên vùng mỡ bụng dưới khoảng 30 phút.
• Kết hợp vừa đắp vừa massage.
• Làm 2 lần/ngày và đều đặn 1 tuần, lượng mỡ cứng đầu ở bụng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Lưu ý: Nên để muối gừng rang 1 lúc cho nguồi, sau đó mới đắp lên bụng để tránh bị phỏng da.

Uống nước chanh gừng, mật ong giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

Gừng là nguyên liệu có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng Cholesterol trong cơ thể hiệu quả.

Uống nước chanh gừng, mật ong giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần.

Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng và giúp bạn có được vóc dáng như mong ước. Bên cạnh đó, nguyên liệu chanh sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể và mật ong giúp kháng khuẩn hiệu quả.

Khi phối hợp 3 nguyên liệu này sẽ tạo nên nước uống giảm cân rất hiệu quả.

Hướng dẫn cách dùng nước chanh, gừng và mật ong

• Gừng cạo sạch, băm nhuyễn sau đó cho vào nồi nước đun sôi trong vòng 15 phút.
• Nước gừng đun sôi để nguội hoàn toàn cho thêm 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều.
• Uống trước mỗi bữa sáng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.
• Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần để nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon nhé.

3. Thực hiện bài tập eo thon bụng phẳng

Chỉ cần 10 – 15 phút thực hiện các bài tập giảm cân này, chỉ sau 1 tuần là bạn đã có thể loại bỏ được mỡ thừa trên cơ thể để tự tin sở hữu vóc dáng thon gọn, tự tin diện quần áo đẹp đón Tết rồi đấy. Hướng dẫn cách thực hiện như sau:

Bài tập sở hữu dáng chuẩn cho cơ bụng dưới