Bí Quyết Sở Hữu Vòng Eo 59 Của Cô Nàng Có Gương Mặt đẹp Như ...

Có thể bạn quan tâm

Fanpage Afamily

Dr. Blue
HOUSE N HOME
Nền Tảng Hạnh Phúc
Ấn phẩm House n Home

Hậu trường
Lifestyle
Xã hội
Thế giới quanh ta
Đẹp
Mẹ & Bé Mang thai sau sinh
- 40 tuần thai kỳ
- Dinh dưỡng mang thai
- Rắc rối khi mang thai
- Địa chỉ khám thai
- Chuyện đi đẻ
- Sau khi sinh
Trẻ từ 0-1 tuổi
- Nuôi con bằng sữa mẹ
- Trẻ sơ sinh
- Lịch tiêm chủng cho trẻ
- Luyện ngủ cho con
- Cho con ăn dặm
Trẻ từ 1-3 tuổi
- Phát triển chiều cao
- Giúp bé tăng cân
- Sức khỏe trẻ em
- Khủng hoảng tuổi lên 2
- Dinh dưỡng cho trẻ
Trẻ từ 3-6 tuổi
- Phát triển vận động cho bé
- Dạy con thông minh
- Cảnh báo tai nạn trẻ em
- Tâm Lý Trẻ Nhỏ
- Chơi với con
Giáo dục
Giải trí
Yêu
Sức khỏe Sức khỏe sinh sản
- Khả năng sinh sản
- Bệnh phụ khoa
- Hiếm muộn
Sức khỏe tình dục
- Chuyện phòng the
- Bệnh tình dục
- Nhu cầu sinh lý
Bệnh văn phòng
- Bệnh xương khớp
- Bệnh về mắt
- Bệnh về da
- Bệnh tiêu hóa
Phòng bệnh
- Thực phẩm phòng bệnh
- Thói quen có lợi
- Thói quen có hại
Sức khỏe giới tính
- Chu kì kinh nguyệt
- Đặc điểm sinh lý
- Rối loạn nội tiết
Tiêu dùng
Mua sắm
Ăn ngon món ngon từ thịt gà Khéo tay
- May vá
- Tự làm thiệp
- Cách cắm hoa đẹp
- Cắt tỉa hoa quả
- Hướng dẫn làm phụ kiện
món ăn mùa đông Theo thực phẩm
- Món ăn từ thịt gà
- Món ăn từ thịt heo
- Món ăn từ rau củ
- Món ăn từ tôm
- Món ăn từ trứng
sinh tố đẹp da Theo cách chế biến
- Món xào
- Món nướng
- Món kho
- Món hấp
- Món chiên
Theo văn hóa
- Món ăn Ý
- Món ăn Hàn Quốc
- Món ăn nhật bản
- Món ăn thái lan
- Món ăn pháp
Món ăn theo bữa
- Món khai vị
- Món chính
- Món ăn kèm
- Món canh
- Điểm tâm
Làm bánh
- Bánh cupcake
- Bánh mỳ
- Làm bánh không cần lò nướng
- Bánh truyền thống
- Các loại bánh khác
Tâm sự
- Hậu trường
  - V-Biz
  - Quốc tế
  - Hoa hậu
- Xã hội
  - Thời sự
  - Nóng trên mạng
  - Phóng sự
- Đẹp
  - Beauty
  - Fashion
  - Fitness
  - Make up
- Giải trí
  - Phim truyền hình
  - TV Show
  - Âm nhạc
  - Phim bộ online
- Thế giới quanh ta
  - Lật lại kỳ án
  - Danh gia vọng tộc
  - Big stories
  - Lạ & Fun
  - Người Việt ở nước ngoài
- Lifestyle
  - Ăn gì
  - Lối sống
  - Du lịch
  - Women Guru
  - Hot Family
  - Chữa lành
  - Nhân vật
- Ăn ngon
  - Khéo tay
  - Tôi vào bếp
  - Mẹo vặt
- Sức khỏe
  - Tin y tế
  - Sống khỏe
  - Phòng chữa bệnh
  - Phẫu thuật thẩm mỹ
  - Bệnh phụ nữ
  - Bệnh phòng the
  - Sức khỏe trẻ em
  - Tư vấn
- Mẹ & bé
  - Mang thai và sinh con
  - Nuôi dạy con cái
  - Chia sẻ kinh nghiệm
- Giáo dục
  - Dạy con
  - Học đường
- Tiêu dùng
  - Thị trường
  - Chi tiêu
  - Ngắm
  - Mua nhà
  - Tậu xe
- Yêu
  - Cặp đôi
  - Hẹn hò
  - Chuyện gia đình
  - Chuyện yêu
- Tâm sự
  - Tổng đài trái tim
  - Gác truyện
- Video
Nhóm chủ đề
- Emagazine
- Là Nhà
Tải app
- iOS
- Android
Fanpage
Liên hệ
- Quảng cáo

Sức khỏe
Tin y tế
Sống khỏe
Phòng chữa bệnh
Phẫu thuật thẩm mỹ
Bệnh phụ nữ
Bệnh phòng the
Sức khỏe trẻ em
Tư vấn

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu Thu Hương, 00:01 03/12/2015 Chia sẻ Thích0

Hơn 1 năm kiên trì với các bài tập Yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona đã có một hình thể cân đối, dẻo dai đến không tưởng với số đo 3 vòng nhiều người mơ ước.

Bà mẹ 3 con tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng và vòng eo 59 cm
15 phút tập luyện mỗi ngày để lấy lại vòng eo con kiến
Bật mí 4 điều chị em nên áp dụng để có vòng eo lý tưởng
Công thức giảm 20 cm vòng eo trong 2 tuần
4 bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn sớm loại bỏ vòng eo bánh mì

Profile:Trần Lê Ngân (Ngân Mona)Cao: 1m64Cân nặng: 45kgSố đo 3 vòng: 88-59-90

Ngân Mona là một hotgirl khá quen mặt với các bạn trẻ bởi gương mặt đẹp hút hồn như Hoa hậu cùng số đo hình thể chuẩn. Ít ai biết rằng, bí quyết giữ vóc dáng, vòng eo thon của cô gái xinh đẹp này lại không hề khó khăn và khắc nghiệt như mọi người vẫn tưởng tượng. Không nhịn ăn, hạn chế tinh bột và kiên trì đến phòng tập Yoga mỗi ngày chính là 3 “bí mật” làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.Ngân có một điều khá thuận lợi là cơ thể từ trước đến nay vẫn luôn thuộc hàng “mi-nhon”, nặng nhất chỉ tầm 47 - 48kg và chưa bao giờ vượt 50kg. Vì vậy mà, cô gái trẻ chưa khi nào phải khổ sở, vất vả để giảm cân. Thay vào đó, Ngân chỉ cần giữ cho cơ thể săn chắc, mềm dẻo và các số đo ở mức hoàn hảo nhất có thể. vòng eo 59

Ngân hiện là một mẫu ảnh nổi tiếng về nhan sắc và hình thể đẹpSau khi tìm hiểu các phương pháp giữ dáng, Ngân lựa chọn Yoga và bắt đầu luyện tập từ hơn 1 năm trước và nhanh chóng bị “hớp hồn” bởi những hiệu quả do những bài tập này mang lại. “Những ngày đầu tập mình không gặp khó khăn gì nhiều lắm vì bản thân là người chịu đau tốt, chỉ trừ khoảng 3 tuần đầu tiên thì cơ bị đau nhiều, mình đã phải vượt qua nó thì mới có thể bắt đầu tiến đến với Yoga được. Và khi tập quen rồi thì sau đó là cả một sự đam mê. Bây giờ nếu mỗi ngày không được đến lớp Yoga thì trong người mình luôn có cảm giác "đứng ngồi không yên", Ngân cho hay.Ngân có thể thực hiện các động tác Yoga khó một cách thuần thục khiến nhiều người phải xuýt xoa. Chia sẻ về bí quyết khiến cơ thể nhanh thích ứng với các động tác mềm dẻo trong Yoga, hotgirl gốc Đà Lạt cho biết tốc độ nhanh hay chậm sẽ tùy thuộc vào cơ địa và sức chịu đựng của từng người nhưng thông thường phải mất trung bình khoảng 1 – 2 năm để có thể biến thể những động tác thuần thục. Có lẽ cũng chính bởi điều này là càng đi sâu vào tìm hiểu, Ngân lại càng gắn bó hơn với bộ môn tập luyện này.Trong khi nhiều bạn gái khác lựa chọn Gym, bơi lội, chạy, Aerobic… để cải thiện hình thể thì Ngân lại chọn Yoga – bộ môn tương đối “điềm tĩnh” với các động tác thiền. Không chỉ riêng Ngân, Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích vì hiệu quả tốt trong cải thiện sức bền, cơ thể săn chắc, sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ…“Mỗi người có một đam mê, có lẽ đam mê của mình là sắc vóc và nội tại của người phụ nữ. Vẻ đẹp từ bên trong luôn được đánh giá cao hơn hình thức bên ngoài, và nếu bạn trẻ khoẻ, tươi tắn từ bên trong thì chắc hẳn bên ngoài cũng luôn rạng rỡ! Bạn không cần phô bày nhưng mọi người sẽ luôn thấy sự rực rỡ từ bên trong của bạn. Yoga giúp mình cảm nhận được điều đó rõ hơn, cơ thể thay đổi theo những gì mình mong muốn và chắc chắn sẽ hơn như thế nữa”, Ngân vui vẻ bộc bạch.

Vòng eo 59 cm là một trong những niềm tự hào của NgânSong song với các bài tập Yoga đều đặn, Ngân cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống vì cho rằng khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Chưa từng trải qua những lần ép cân kham khổ, Ngân cho biết mình vốn thích ăn bánh ngọt nên thi thoảng vẫn tự thưởng cho mình vài miếng bánh. Để giữ cân nặng như ý, Ngân đã áp dụng cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn từ lâu, những món chính trong bữa ăn hằng ngày hầu như chỉ là rau củ, trái cây và thịt cá thay cho cơm của bữa chính. “Bình thường, mình ăn ít đồ ăn dầu mỡ, thay dầu ăn bằng dầu olive, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá để bổ sung vitamin và protein. Thịt cá trứng sữa mình ăn rất đầy đủ nhưng không ăn quá no trong mỗi bữa. Mình đặc biệt chưa bao giờ nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ rằng không nên khắt khe với bản thân, những thứ mình mong muốn sẽ luôn đến trong sự thoải mái”, cô gái có gương mặt đẹp như Hoa hậu chia sẻ.Một trong những niềm tự hào của Ngân đó là vòng eo săn chắc, thon gọn 59 cm. Nói về điều này, Ngân cho biết nếu những bạn gái muốn cải thiện vòng 2 thì có thể kết hợp những bài tập Yoga thích hợp cho bụng cũng như siêng năng tập luyện chăm chỉ và luôn giữ động lực cho bản thân thì chắc chắn sẽ có vòng 2 phẳng đẹp như mong muốn. Một bí quyết nho nhỏ nữa của Ngân là chăm ăn sữa chua mỗi ngày vì theo cô loại thực phẩm này cũng giúp cho vòng 2 thon đẹp.Với số đo ba vòng 88-59-90, chiều cao và cân nặng chuẩn người đẹp, Ngân hài lòng cho hay bản thân cảm thấy ổn với cơ thể hiện tại. Tuy nhiên, trong tương lai cô nàng vẫn luôn muốn chăm sóc và cải thiện bản thân theo cách tốt và khoa học hơn nữa để ngoại hình luôn rạng rỡ, xinh đẹp và khỏe mạnh. vòng eo 59