Bí Quyết Thanh Lọc Cơ Thể Với Thực đơn Detox 3 Ngày Cực Hiệu Quả

Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:

• 1 quả chuối
• 4 trái dâu tây
• 2 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
• 100 gram rau xà lách (hoặc rau cải xoăn, cần tây)
• 3 viên đá lạnh
• 150 ml nước lọc

Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.

Uống 1 ly sinh tố theo công thức:

• 1 trái xoài
• 4 trái dâu tây
• 4 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
• 200 gram rau chân vịt (hoặc rau mồng tơi, rau xà lách)
• 3 viên đá lạnh
• 150 ml nước lọc

Xem thêm: cách làm salad detox cực ngon với bơ và bông cải

Ăn 1 trái táo

Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:

• 300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…)
• Nửa trái bơ
• Chọn một trong những loại củ quả: cà chua, dưa leo, cà rốt, cần tây…
• 1 thìa dầu ôliu
• Một ít muối và vắt vào một chút nước chanh

Lưu ý:

Thực đơn detox 3 ngày này mang lại hiệu quả tốt nhất khi được chế biến toàn bộ bằng thực phẩm hữu cơ.

Trong 3 ngày này, bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt, tối thiểu là 3 lít nước/ngày.

Bạn không nên uống cà phê, trà có caffein và thức uống có cồn trong thời gian đang detox.

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM

Dân văn phòng muốn giảm cân phải biết ngay 7 mẹo này để đạt hiệu quả

16 bài tập giảm mỡ đùi trong tốt nhất để có đôi chân thon gọn

6 loại bánh mì vừa tốt cho sức khỏe lại còn giảm cân hiệu quả

Giảm cân cấp tốc hay giảm cân an toàn?

12 lợi ích tuyệt vời của môn bơi lội mà bạn không ngờ

Cô gái giảm 35kg trong 6 tháng làm người yêu cũ “mất hồn”

NỔI BẬT NHẤT

Thử thách với giáo án 5 bài tập tăng vòng 3...

Review kem dưỡng mắt Laneige Water Bank Eye Gel EX

AHA là gì? Cách chọn sản phẩm làm đẹp có chứa...

Bí quyết làm trắng da bằng rượu gạo cực hiệu quả...

BÀI NGẪU NHIÊN

22 loại thực phẩm giàu protein giảm cân hiệu quả (phần...

Top 3 bài tập cho vòng 1 căng tròn săn chắc...

Bật Mí: 7 Bí Quyết Đơn Giản Để Giảm Mỡ Đùi...

Bài tập mông #54 Tick Tock Pulses Right biến mông lép...

• Chính sách
• Điều khoản
• Liên hệ