Bifidobacterium Longum: Lợi Khuẩn Quan Trọng Hàng đầu Hiện Nay

Mục lục

Toggle

• Bifidobacterium longum là gì? Đặc điểm nổi bật
• Bifidobacterium longum có vai trò gì với sức khỏe? 
  • B. longum giúp tăng cường miễn dịch
  • Cải thiện đường tiêu hóa
  • Thúc đẩy chuyển hóa chất tốt hơn
  • Tăng tác dụng của các khoáng chất
  • Một số lợi ích sức khỏe khác
• 5 cách tăng Bifidobacteria longum trong ruột 
  • Dùng men vi sinh hoặc TPCN bổ sung 
  • Gợi ý sản phẩm: Men vi sinh Lactobacillus của Mediphar USA
  • Ăn thực phẩm giàu probiotic và chất xơ
  • Ăn thực phẩm có chứa prebiotics
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Tiêu thụ polyphenol
• Bifidobacterium longum có tác dụng phụ không?
• Kết luận
• Liên hệ với chúng tôi theo

Bifidobacterium longum là một trong những vi khuẩn đường ruột quan trọng nhất. Nó đóng vai trò rất lớn trong việc nâng cao sức khỏe đường ruột, tăng cường miễn dịch tổng thể. Đọc bài viết để hiểu rõ đặc điểm và các lợi ích mà B.longum mang lại.

Bifidobacterium longum là gì? Đặc điểm nổi bật

Bifidobacterium longum (viết tắt: B. longum, thuộc nhóm lợi khuẩn Bifidobacterium) là một loài vi khuẩn Gram dương có dạng hình que. Nó hiện diện tự nhiên trong đường tiêu hóa của con người. 

Lợi khuẩn B. longum cũng là một trong những vi khuẩn sớm nhất xâm nhập vào đường ruột của trẻ sơ sinh.

Nó được truyền từ mẹ sang con trong quá trình sinh tự nhiên và cho con bú và có thể tồn tại trong các điều kiện khắc nghiệt ở đường ruột.

Tuy nhiên loại lợi khuẩn đường ruột này không bị ảnh hưởng bởi axit dạ dày, mật, sự dao động pH hoặc sự di chuyển qua đường tiêu hóa, longum thường được thêm vào các sản phẩm thực phẩm như một chế phẩm sinh học với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Đặc điểm chính:

• Không tạo ra bào tử.
• Không thể di chuyển “tự do” trong cơ thể.
• Sinh trưởng và phát triển tốt nhất trong môi trường ít oxy.
• Chủ yếu được tìm thấy trong ruột và âm đạo.

Phân loài:

Bifidobacterium longum gồm 3 phân loài: longus, Infantis và suis.

Xem thêm => Tính chất men bia và những lợi ích tiêu hóa bạn cần nên biết

Bifidobacterium longum có vai trò gì với sức khỏe? 

1. longum là loại vi khuẩn tốt, thậm chí được xem là lợi khuẩn quan trọng hàng đầu trong đường ruột bởi nhiều tác động tốt tới hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể:

B. longum giúp tăng cường miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra, sức khỏe đường ruột có liên quan mật thiết đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. 

Sự thay đổi của hệ vi sinh vật đường cũng ảnh hưởng đến một loạt bệnh tự miễn dịch như celiac, tiểu đường loại 1, hen suyễn, dị ứng và viêm ruột.

Các lợi khuẩn trong đó có Bifidobacterium longum là yếu tố quan trọng để giữ gìn sức khỏe và sự cân bằng của hệ thống đường ruột. 

Lợi khuẩn Bifido longum thúc đẩy sản xuất interleukin và TNF-alpha, có vai trò trong phản ứng miễn dịch

B. longum có tác động mạnh mẽ đến hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại

Cải thiện đường tiêu hóa

Lợi khuẩn Bifidobacteria là giải pháp điều trị tuyệt vời cho các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích. Kể cả chứng không dung nạp lactose, giảm viêm đại tràng, nhiễm trùng E.coli… nhờ khả năng:

• Ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn xấu: B. longum hoạt động bằng cách bám vào các tế bào trong ruột để vi khuẩn xấu không có gì bám vào.
• Giúp kiểm soát nồng độ pH trong ruột: Giúp hạ thấp và nâng cao nồng độ pH trong ruột do đó duy trì sức khỏe của đường ruột, tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn tốt phát triển.
• Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu: tạo ra chất kháng khuẩn Bacteriocin có tác dụng làm chậm hoặc ngăn chặn vi khuẩn xấu phát triển trong ruột. 

Thúc đẩy chuyển hóa chất tốt hơn

Bifidobacterium longum có khả năng kết hợp với các lợi khuẩn khác có trong ruột để thúc đẩy tạo biotin. 

Đây là chất cần thiết cho cân bằng nội môi trong ruột, giúp hệ tiêu hóa xử lý protein, carbohydrate và axit béo, cũng như sản xuất cholesterol.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy B.longum giúp chuyển hóa chất béo tốt hơn. Từ đó giúp làm giảm tổng lượng cholesterol, đặc biệt là ở những người bị tăng cholesterol máu trung bình. 

Nó cũng giúp giảm sự lắng đọng lipid ở gan và kích thước tế bào mỡ, đồng thời cải thiện chức năng gan và thận.

Tăng tác dụng của các khoáng chất

Bổ sung các thực phẩm  chức năng có chứa vi khuẩn bifidobacteria có thể cải thiện sinh khả dụng của một số khoáng chất, chẳng hạn như canxi, kẽm và sắt.

Xem thêm => Chất xơ Inulin là gì và tại sao được dùng nhiều trong thực phẩm

Một số lợi ích sức khỏe khác

• Ngăn ngừa nguy cơ  mắc ung thư trực tràng.
• Giảm và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng phổi, ngăn ngừa cảm cúm khi kết hợp với chủng Lactobacillus.
• Giảm tình trạng viêm đối với viêm loét dạ dày, vảy nến. 
• Điều chỉnh tâm trạng, giảm stress.
• Sử dụng men vi sinh có chứa các chủng Bifidobacterium cho cả mẹ bầu và trẻ sơ sinh có thể ngăn ngừa bệnh chàm cho trẻ.

5 cách tăng Bifidobacteria longum trong ruột 

1. longum hay các lợi khuẩn không tự sản xuất trong cơ thể mà cần được bổ sung từ bên ngoài. Vậy làm thế nào bổ sung lợi khuẩn và làm tăng cường chúng trong ruột? 

Bạn có thể tham khảo một số phương pháp hữu ích dưới đây: 

Dùng men vi sinh hoặc TPCN bổ sung 

Bằng cách dùng men vi sinh có chứa Bifidobacteria longum, bạn có thể tăng số lượng Bifidobacteria trong ruột. 

Loại lợi khuẩn này rất quan trọng trong giai đoạn phát triển ban đầu của trẻ. Trẻ sinh mổ hoặc uống sữa công thức có thể thiếu B.longum nên rất cần được bổ sung thêm.

Gợi ý sản phẩm: Men vi sinh Lactobacillus của Mediphar USA

Men vi sinh dạng gói Lactobacillus bổ sung lượng lớn lợi khuẩn, giúp cân bằng đường ruột và thúc đẩy các chức năng hệ tiêu hóa cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Mỗi gói 3g Lactobacillus chứa khoảng hàng triệu CFU các chủng lợi khuẩn: Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus kết hợp với các loại vitamin cần thiết.

Lactobacillus phù hợp cho:

• Người bị rối loạn khuẩn ruột kèm theo các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, táo bón, đi phân sống.
• Người lớn hoặc trẻ em thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài.
• Người hay khó tiêu hoặc hấp thụ kém.
• Người đang sử dụng kháng sinh liều cao sử dụng Lactobacillus sẽ hạn chế tác dụng phụ của thuốc kháng sinh.
• Trẻ nhỏ kén ăn, lười ăn, chậm lớn.

Ăn thực phẩm giàu probiotic và chất xơ

Ngoài thực phẩm giàu probiotic, các vi khuẩn Bifidobacteria rất thích chất xơ. Vì vậy nên ăn nhiều  thực phẩm giàu chất xơ để khuyến khích sự phát triển của loại lợi khuẩn này.

Các loại sữa chua, phô mai, thực phẩm lên men như dưa cải và kim chi rất giàu lợi khuẩn.  

Còn trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ rất tốt.

Ăn thực phẩm có chứa prebiotics

Prebiotic được xem là thức ăn của lợi khuẩn. Nó có nhiều trong hành, tỏi cũng như trái cây và rau quả giúp Bifidobacteria phát triển mạnh. 

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có nhiều lợi ích và một trong số chúng có thể làm tăng lượng Bifidobacteria trong ruột. 

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có lối sống năng động có nhiều Bifidobacteria trong ruột hơn những phụ nữ ít vận động. 

Tiêu thụ polyphenol

Polyphenol là hóa chất tăng cường sức khỏe có trong thực vật. 

Polyphenol được tìm thấy trong ca cao, trà xanh và rượu vang đỏ đã được chứng minh là làm tăng mức độ Bifidobacteria.

Xem thêm => Vitamin E và 10 công dụng thần kỳ bạn có thể chưa biết

Bifidobacterium longum có tác dụng phụ không?

B.longum nhìn chung an toàn và không gây hại. Tuy nhiên nên tránh dùng ở những người bị suy giảm miễn dịch, những người bị suy cơ quan và hàng rào đường ruột bị rối loạn chức năng vì có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Với phụ nữ mang bầu, cho bú hoặc trẻ sơ sinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng và thành phần phù hợp. 

Kết luận

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu những lợi ích sau rộng của Bifidobacterium longum với sức khỏe. Đừng quên lựa chọn men vi sinh Lactobacillus của Mediphar USA để bổ sung B.longum cũng như các lợi khuẩn cho trẻ nhé!

Liên hệ với chúng tôi theo

Hotline: 0903.893.866

Email: medipharusa2018@gmail.com

Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM

Website: https://medipharusa.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany

Youtube: https://www.youtube.com/@medipharusa3250

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả