Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Thai Kỳ - Nhà Thuốc 365

Nội dung 1. Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần thiết là bao nhiêu? 2. Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa của thai kỳ 3. Canxi hữu cơ Green Calcium – Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

1. Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần thiết là bao nhiêu?

Nếu ở giai đoạn 3 tháng đầu người mẹ và thai nhi cần khoảng 800mg canxi mỗi ngày thì hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ khoảng từ 1000mg – 1200mg canxi mỗi ngày. Từ đó có thể thấy bổ sung canxi trong giai đoạn 3 tháng giữa hết sức quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé.

Bà bầu thiếu canxi có thể thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm. Đối với thai nhi thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Xem ngay: Làm sao để biết mẹ bầu thiếu canxi? Tác hại của việc thiếu canxi cho bà bầu?

Hàm lượng canxi cho bà bầu 3 tháng giữa cần đúng và đủ

3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn các bà bầu cần phải được cung cấp canxi nhiều hơn. Mỗi ngày, bên cạnh việc chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, bà bầu cần thường xuyên vận động nhẹ để có thể nâng cao khả năng hoạt động của xương và khớp, cải thiện tình trạng của xương.

Việc bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá 20 tuần của thai kỳ bởi đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1000mg - 1200mg canxi.

Tham khảo ngay: Top 10 loại bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

2. Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa của thai kỳ

Canxi có vai trò hết sức quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sau khi ra đời. Cách bổ sung canxi hiệu quả nhất vẫn là từ những nguồn thức ăn tự nhiên. Những loại thực phẩm cung cấp canxi và một số dưỡng chất tốt cho mẹ và bé được liệt kê dưới đây:

• Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo trong thịt cua biển còn chứa nhiều nguyên tố kẽm, vitamin C và A. Những chất này giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cho cơ thể mẹ và thai nhi.
• Các loại cá như cá cơm hay cá bống cũng cung cấp một lượng canxi dồi dào.

Cá giúp bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa hiệu quả

• Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng rất nhiều dưỡng chất có lợi khác như vitamin A,C, folate, sắt và kali.
• Rau đay: Cung cấp 182mg canxi/100g, rau dền cung cấp 250-340mg canxi/100g.
• Chuối: Giúp mẹ bầu bổ sung canxi và tăng cường khả năng tập trung của trí não. Bên cạnh đó chuối còn cung cấp kali và chất điện giải nhằm ngăn ngừa sự thoái hóa xương.
• Kiwi: Là loại quả có nguồn canxi vô cùng dồi dào mà người mẹ khi mang thai không thể bỏ qua. Không những thế, lượng vitamin C và lutein, carotene có chứa trong thành phần quả kiwi còn giúp bà bầu giảm các nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch trong quá trình mang thai.
• Đậu phụ: Là nguồn cung cấp protein chay cũng như canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm các nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bệnh tim mạch, bệnh rối loạn tiền mãn kinh,...
• Tảo biển: Trong một chén tảo biển có chứa 134mg canxi, một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.

Tảo biển giúp bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa rất tốt

• Mè: Trong 100gr mè có chứa đến 800mg Canxi.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi 3 tháng giữa thai kỳ từ các thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên nếu bổ sung từ các nguồn thực phẩm này chưa đủ các bác sĩ có thể cân nhắc và chỉ định dùng thêm viên uống canxi cho bà bầu.

Ngay cả khi bà bầu duy trì một chế độ ăn uống cân bằng thì vẫn có thể gặp phải tình trạng thiếu canxi. Đặc biệt, nếu bà bầu gặp vấn đề trong việc tiêu hóa các sản phẩm từ sữa, lượng canxi từ các thực phẩm khác, việc uống viên bổ sung càng trở nên quan trọng hơn trong kế hoạch dinh dưỡng mỗi ngày. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi mà còn khiến bà bầu dễ gặp phải các vấn đề về xương khớp sau sinh. Do đó, sử dụng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kì là việc làm cần thiết.

Xem thêm: Giải đáp: Bà bầu nên uống mấy viên canxi 1 ngày là đúng và đủ?

3. Canxi hữu cơ Green Calcium – Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Canxi hữu cơ là chất được cấu thành từ ion Canxi với các loại hợp chất hữu cơ, ví dụ như Canxi Gluconat (Tên đầy đủ Canxi Lactac Gluconat), Canxi caseinate… Canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ vì nó có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương. Đồng thời nếu dùng dư thừa canxi hữu cơ cũng sẽ dễ đào thải ra ngoài và ít bị lắng đọng nên không gây nóng trong, táo bón hay sỏi thận. Về mùi vị thì Canxi hữu cơ thì có mùi vị tự nhiên và thơm ngon hơn.

Green Calcium là sản phẩm có công thức đặc biệt, là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần như Canxi Gluconate - Loại canxi hữu cơ tốt nhất cho bà bầu, vitamin D3 và K2 cùng đa dạng các khoáng chất cần thiết cho xương như Magie, Vitamin C... tạo ra một sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa loãng xương, bảo vệ răng, duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh….

Với sự kết hợp hoàn hảo của canxi, vitamin D3 và vitamin K2, Green Calcium sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cần thiết cho mẹ và thai nhi để hệ xương được hình thành chắc khỏe, thai nhi phát triển toàn diện nhất.

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Green Calcium - Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa

Green Calcium được sản xuất bởi một thương hiệu uy tín hàng đầu tại Mỹ

Green Calcium được sản xuất bởi Olympian Labs – Một thương hiệu đã có mặt trên thị trường gần 30 năm, là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Mỹ về sản xuất các sản phẩm bổ sung, hỗ trợ sức khoẻ cho người tiêu dùng.

Các sản phẩm của Olympian Labs được nghiên cứu và kiểm nghiệm bởi đội ngũ các chuyên gia hàng đầu, đảm bảo chất lượng cao, chứa các thành phần nguyên chất, tinh khiết 100%. Đồng thời, các sản phẩm cũng được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến và hiện đại nhất.

Green Calcium an toàn cho các mẹ bầu

Green Calcium được chiết xuất hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu rau củ tự nhiên, đảm bảo về chất lượng từ khâu chọn giống đến chăm sóc, canh tác, trồng trọt, thu hoạch và chế biến. Đặc biệt các nguồn nguyên liệu sạch tuyệt đối không phải là thực phẩm biến đổi Gen, không chứa các protein có hại hay các chất gây dị ứng an toàn tuyệt đối cho bà bầu.

Như vậy bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng giữa đúng hàm lượng là rất quan trọng. Các mẹ hãy lưu ý để việc bổ sung vi chất được hiệu quả nhất nhé. Khi sử dụng sản phẩm, các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng đúng và đủ liều lượng.