Bổ Sung DHA Cho Mẹ Sau Sinh Có Cần Thiết Không?

DHA là một acid béo không no, có vai trò quan trọng trong việc hình thành não bộ và võng mạc mắt của trẻ sơ sinh. Trong thai kỳ, phụ nữ có thai nên bổ sung loại dưỡng chất này để thai nhi phát triển đầy đủ. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, các bà mẹ có nên tiếp tục bổ sung DHA nữa không? Chúng ta cùng theo dõi nhé!

Vấn đề mẹ sau sinh hay gặp phải là gì?

Hầu hết sau khi trải qua quãng thời gian mang thai và sinh con, người mẹ sẽ đối mặt với một loạt thử thách mới. Nhất là sau khi được xuất hiện trở về nhà.

Về tâm lý: Sinh con và chăm con là những công việc gây ra nhiều căng thẳng cho cơ thể của bạn. Trẻ sơ sinh cần được cho ăn, thay tã, chăm sóc 24 giờ một ngày. Việc này sẽ khiến bạn mất ngủ. Cảm thấy mệt mỏi là điều tự nhiên trong vài tuần hoặc vài tháng đầu tiên sau khi sinh.

Trầm cảm ở mẹ sau sinh do stress căng thẳng

Về mái tóc: phụ nữ sau sinh thường rụng nhiều tóc hơn bình thường. Khi mang thai, hàm lượng estrogen tăng cao giúp tóc không rụng. Mặt khác, khi sinh con xong, estrogen giảm xuống và trở lại mức độ bình thường. Các mẹ thường bị rụng tóc nhiều nhất vào khoảng 3 - 4 tháng sau sinh. Tóc có thể bình thường trở lại trong 7 - 12 tháng.

Về da: hiện tượng nám sạm da sau sinh diễn ra phổ biến ở phụ nữ. Đây là hiện tượng bình thường do nội tiết tố cơ thể thay đổi khi mang thai. Các hormon estrogen và progesterone tăng cao, kích thích sản xuất hắc tố melanin dưới đáy da nên gây nám.

Thông thường, vết nám da sẽ mờ dần đi sau khi cơ thể phụ nữ sau sinh trở về bình thường nhưng không thể mất hẳn đi. Vết nám da này sẽ tái phát lại khi gặp điều kiện thuận lợi: tia tử ngoại, căng thẳng kéo dài, nội tiết thay đổi hoặc bệnh tật. Nhiều chị em bị nám da sau sinh nhưng chủ quan không tìm cách chữa trị khiến cho tình trạng nám da ngày càng nặng. Vì thế, nám sau sinh nên chữa càng sớm càng tốt.

Tác dụng của DHA cho mẹ sau sinh?

Với các mẹ sau sinh vẫn nên bổ sung thêm DHA vừa có lợi cho sức khỏe của mẹ vừa qua sữa để bổ sung thêm cho bé sơ sinh.

Bổ sung DHA đối với mẹ sau sinh

Bổ sung DHA cho mẹsau sinh là điều thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Đối với cơ thể mẹ, DHA có thể giúp cải thiện tâm trạng. Có một nghiên cứu cho thấy rằng DHA có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm sau khi sinh.

DHA còn phòng ngừa tình trạng mỏi mắt, nhức mắt cho mẹ sau sinh.

DHA giúp bà mẹ cho con bú cải thiện tâm trạng

Vai trò của DHA đối với bé sơ sinh

Sau khi chào đời, trẻ sơ sinh vẫn cần DHA để hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ, phát triển thị giác. Sở dĩ DHA không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ là bởi DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám ở não bộ và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền xung thần kinh nhanh và chính xác.

Nói tới sự phát triển của hệ xương, mọi người thường chỉ nghĩ tới canxi, vitamin D3 và hiện nay mới tìm ra dưỡng chất MK7. Tuy nhiên, bên cạnh đó, khoa học đã chứng minh DHA có sự liên hệ chặt chẽ với trẻ sơ sinh về cân nặng và chiều cao. DHA được biết đến với vai trò tham gia vào cấu tạo khung xương của trẻ, giúp duy trì và tăng khối lượng xương. Bằng việc DHA giúp cân bằng mức canxi, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào.

Bổ sung DHA cho bà mẹ cho con bú là việc cần thiết vì sau khi sinh, trẻ vẫn cần nguồn DHA để phát triển não bộ và thần kinh thị giác. Trong sữa mẹ tuy vẫn có DHA nhưng lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc vào lượng chất béo có trong bữa ăn của mẹ. Các mẹ nên ăn 2 - 3 bữa cá một tuần hoặc lựa chọn bổ sung DHA bằng sản phẩm có sẵn trên thị trường.

Bổ sung DHA không chỉ cần thiết cho phụ nữ có thai mà cũng quan trọng không kém đối với các bà mẹ sau sinh và cho con bú. Những thông tin về DHA cho mẹ sau sinh trên đây đã giúp các mẹ có những kiến thức nhất định để hiểu về nhu cầu của bản thân cũng như các gợi ý sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA nhé.