Bỏ Túi Ngay Cách ăn Cháo Giảm Cân Chỉ Trong Vòng 1 Tuần - Phụ Nữ

• Thứ Bảy, 28/12/2024, 04:33 (GMT+7)
• Hotline: 0909 750 307

• Nhịp Sống-24H
  • Nhà đất
  • Đời sống
  • Mạng xã hội
• Khỏe-Đẹp
  • Giải Trí
  • Phòng bệnh
  • Phong cách
• Chuyện Vợ Chồng
  • Chuyện phòng the
  • Tâm sự Eva
  • Tư Vấn Chuyện vợ chồng
• Sức Khỏe-Sinh Sản
  • Đàn ông-Đàn bà
  • Tư vấn
  • Làm mẹ
• Dinh Dưỡng
  • Món ăn bài thuốc
  • Khéo tay
• Video
  • Khéo Tay
  • Khỏe Đẹp
  • Đời Sống
  • Hài Hước
  • Showbiz
• Shop Sức Khỏe

Khỏe-Đẹp Bỏ túi ngay cách ăn cháo giảm cân chỉ trong vòng 1 tuần

Chỉ trong vòng 1 tuần bạn sẽ có một thân hình gợi cảm, tự tin diện những bộ đồ bó sát bằng cách ăn cháo giảm cân. Một công thức an toàn cho sức khỏe được chị em phụ nữ tin dùng.

12/10/2016 11:35

Cháo là món ăn dễ tiêu hóa nhưng lại chứa nhiều tinh bột, mà tinh bột lại là chất hỗ trợ tăng cân. Vậy tại sao món ăn này lại được ghi vào danh sách giúp loại bỏ mỡ thừa cơ thể hiệu quả và bằng cách nào để ăn cháo giảm cân một cách hợp lý nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Vì sao ăn cháo giúp giảm cân?

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì 3 chén cháo = 1 chén cơm. Lượng tinh bột mà cơm cung cấp cho cơ thể là rất nhiều, tuy cháo cũng được làm từ gạo nhưng lại chứa một phần tinh bột vừa đủ và cần thiết cho các hoạt động thường ngày chứ không bị dư thừa.  Cùng với đó, lượng nước trong cháo khá nhiều, đó là điều chúng ta không thể phủ nhận. Khi bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì nước chính là một thành phần không thể thiếu. Với sự tồn tại của nó trong cháo sẽ giúp bạn no nhanh hơn, từ đó khẩu phần ăn của bạn giảm xuống nhanh chóng. Đồng nghĩa với việc các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể sẽ không nhiều. Và vì thế, cân nặng của bạn chắc chắn có thay đổi đáng kể.

Cháo càng lỏng thì càng thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra nhanh hơn và lượng calo cung cấp được giảm thiểu một cách tối đa. Do đó, ăn cháo là một biện pháp tốt giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuyệt đối an toàn. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì chỉ trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy cơ thể có sự chuyển biến rõ rệt.

Thực đơn giảm cân với cháo

Cháo trắng được xem là công thức giảm béo nhanh nhất vì nó không chứ chất béo và cung cấp một lượng calo tối thiểu, thích hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn.

-    Buổi sáng: Ăn 1 chén cháo trắng, bạn có thể nêm gia vị cho vừa ăn nhưng đừng thêm dầu nhé.

-    Buổi trưa: Ăn 1 chén cháo và thêm 1 chén cơm. Kết hợp với dĩa salad rau củ là đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày.

-    Buổi tối: Ăn 2 chén cháo kèm với dĩa rau củ luộc. Tráng miệng bằng một ít trái cây.

Ngoài cháo trắng, nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị thì có thể tự chế biến món cháo khác mà vẫn có tác dụng giảm mỡ như: cháo rau củ, cháo hến, cháo đậu xanh, cháo hạt sen...

Lưu ý khi giảm béo bằng việc ăn cháo

-    Cháo nếu ăn nhiều không theo một chế độ hợp lý nào sẽ khiến bạn tăng cân vì lượng tinh bột cung cấp cơ thể nhiều. Do đó, mỗi bữa chỉ ăn 1 - 2 chén cháo là đủ và không ăn gì thêm.

-    Nên chế biến những món cháo ít chất dinh dưỡng, đặc biệt là hạn chế chất béo.

-    Nếu muốn giảm cân hiệu quả với cháo bạn nên tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ giải phóng năng lượng calo.

-    Kết hợp với rau củ và trái cây tươi để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai nhờ món ăn giảm cân quen thuộc này!

 

Bích Thành

• Chia sẻ bài viết:
• Facebook
• Messenger

• Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
• nữ giới
• món ăn giảm cân

Tin liên quan

Uống nước chanh ấm khi bụng đói: Chuyện gì xảy ra với cơ thể?

20 giờ trước

Uống nước chanh ấm khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng...

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

20 giờ trước

Uống cà phê thường xuyên (2-3 cốc/ngày) có tác dụng bảo vệ gan khỏi bệnh xơ gan, giảm xơ hóa,...

Cách làm mặt nạ lột mụn cho mọi làn da

20 giờ trước

Để nhanh chóng giúp da thải độc, thanh lọc và lấy đi lớp mụn bám trụ lâu ngày trên da...

9 cách phối đồ mùa đông vừa ấm áp lại vừa thời trang không phải ai cũng biết

20 giờ trước

Thời tiết mùa đông làm bạn chán nản? Đừng lo lắng. Dưới đây là những ý tưởng trang phục được...

Bị sưng nướu răng trong cùng hàm dưới phải làm sao?

20 giờ trước

Bị sưng nướu răng trong cùng hàm dưới khiến bạn đau nhức, khó chịu và gặp nhiều phiền toái. Vậy...

Tránh ăn 5 loại thực phẩm này trong các ngày lễ để kiểm soát cân nặng

1 ngày 20 giờ trước

Để có một mùa lễ hội lành mạnh hơn, một chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tránh những thực phẩm...

Bẻ khớp ngón tay kêu lục cục về già đau nhức khớp?

1 ngày 20 giờ trước

Bẻ khớp ngón tay là thói quen của rất nhiều người khi cảm thấy các khớp ngón tay tê mỏi.

Có thể bạn quan tâm

Sau ly hôn để lại hết tài sản cho vợ con, 2 năm sau tôi bàng hoàng thấy dáng vẻ của cô ấy lúc nửa đêm

2 ngày 16 giờ trước

Con gái học giỏi bỗng tụt hạng dốt nhất lớp, mẹ quát mắng nhưng lại sốc ngất khi nghe con trò chuyện với cô giúp việc

2 ngày 16 giờ trước

Bị gái lạ tát tới tấp trên phố, tôi bàng hoàng phát hiện bí mật đằng sau của gia đình mình

2 ngày 16 giờ trước

5 năm làm mẹ đơn thân, mẹ chồng "hụt" bất ngờ tìm đến đòi gặp cháu và trao tài sản chục tỷ kèm lời đề nghị lạ

2 ngày 17 giờ trước

Sau ly hôn vợ cũ lấy chồng mới, tôi đến dự tiệc thì 'trợn tròn mắt' bủn rủn tay chân phát hiện sự thật đau đớn

2 ngày 17 giờ trước

Chồng đòi bán nhà để sống với nhân tình, khi tôi đang bất lực ra tòa ly hôn, mẹ chồng bước ra trước tòa nói một điều khiến ai nấy kinh ngạc

2 ngày 17 giờ trước

Đừng bỏ lỡ

Uống nước chanh ấm khi bụng đói: Chuyện gì xảy ra với cơ thể?

20 giờ trước

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

20 giờ trước

Cách làm mặt nạ lột mụn cho mọi làn da

20 giờ trước

9 cách phối đồ mùa đông vừa ấm áp lại vừa thời trang không phải ai cũng biết

20 giờ trước

Bị sưng nướu răng trong cùng hàm dưới phải làm sao?

20 giờ trước

Tránh ăn 5 loại thực phẩm này trong các ngày lễ để kiểm soát cân nặng

1 ngày 20 giờ trước

Bẻ khớp ngón tay kêu lục cục về già đau nhức khớp?

1 ngày 20 giờ trước

Ca đột quỵ tại TP.HCM cao kỷ lục từ trước đến nay

2 ngày 18 giờ trước

Người bị mỡ máu cao nên ăn uống ra sao?

2 ngày 18 giờ trước

Viêm phổi, suy hô hấp sau 3 ngày mắc căn bệnh quen thuộc

2 ngày 18 giờ trước

ĐƯỢC QUAN TÂM

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

20 giờ trước

Uống nước ép mướp đắng mỗi ngày, không ngờ cơ thể lại nhận về những lợi ích đáng kinh ngạc này

20 giờ trước

9 cách phối đồ mùa đông vừa ấm áp lại vừa thời trang không phải ai cũng biết

20 giờ trước

Lá bạc hà có tác dụng gì đối với sức khỏe?

20 giờ trước

Cách làm dưa giá hẹ ăn liền ngon, giòn và sạch

20 giờ trước

Tin mới nhất

Uống nước chanh ấm khi bụng đói: Chuyện gì xảy ra với cơ thể?

Uống nước chanh ấm khi bụng đói: Chuyện gì xảy ra với cơ thể?

20 giờ trước

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

Tại sao uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh?

20 giờ trước

Cách làm mặt nạ lột mụn cho mọi làn da

Cách làm mặt nạ lột mụn cho mọi làn da

20 giờ trước

9 cách phối đồ mùa đông vừa ấm áp lại vừa thời trang không phải ai cũng biết

9 cách phối đồ mùa đông vừa ấm áp lại vừa thời trang không phải ai cũng biết

20 giờ trước

Bị sưng nướu răng trong cùng hàm dưới phải làm sao?

Bị sưng nướu răng trong cùng hàm dưới phải làm sao?

20 giờ trước

Tránh ăn 5 loại thực phẩm này trong các ngày lễ để kiểm soát cân nặng

Tránh ăn 5 loại thực phẩm này trong các ngày lễ để kiểm soát cân nặng

1 ngày 20 giờ trước

Bẻ khớp ngón tay kêu lục cục về già đau nhức khớp?

Bẻ khớp ngón tay kêu lục cục về già đau nhức khớp?

1 ngày 20 giờ trước

Ca đột quỵ tại TP.HCM cao kỷ lục từ trước đến nay

Ca đột quỵ tại TP.HCM cao kỷ lục từ trước đến nay

2 ngày 18 giờ trước

Người bị mỡ máu cao nên ăn uống ra sao?

Người bị mỡ máu cao nên ăn uống ra sao?

2 ngày 18 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

• Nhà đất
• Đời sống
• Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

• Giải Trí
• Phòng bệnh
• Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

• Chuyện phòng the
• Tâm sự Eva
• Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

• Đàn ông-Đàn bà
• Tư vấn
• Làm mẹ

Dinh Dưỡng

• Món ăn bài thuốc
• Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

• Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

• Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

• 0909 750 307
• Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

• © Copyright 2016 PhunuSuckhoe.vn. All rights reserved.