Box Breathing Là Gì? Tác Dụng Của Box Breathing?

Có thể bạn quan tâm

Trang chủ
Diễn đàn Bài viết mới Tìm kiếm
Tin mới Nổi bật Bài viết mới Nhật ký mới Hoạt động
Tiện ích Up ảnh miễn phí Kiểm tra chính tả Kiếm tiền Online Mua bitcoin làm giàu Thẻ điện thoại miễn phí
Thành viên Đã đăng ký Đang truy cập Nhật ký mới Tìm kiếm
Danh bạ New items New comments Latest reviews Tìm kiếm danh bạ Mark read

Đăng nhập Đăng ký Trực tiếp Tìm kiếm

Tìm kiếm

Mọi nơi Đề tài thảo luận Diễn đàn này This thread Chỉ tìm trong tiêu đề Note Bởi: Tìm kiếm Tìm nâng cao…

Bài viết mới
Tìm kiếm

Danh mục Đăng nhập Đăng ký Install the app Install How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Note: This feature may not be available in some browsers.

You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.You should upgrade or use an alternative browser.

Thread starter Thread starter Chin Ú
Ngày gửi Ngày gửi 12 Tháng sáu 2021

Trang chủ
Diễn đàn
D - THƯ GIÃN & GIẢI TRÍ
Kiến Thức Hay
Sức Khỏe

Tặng tiền điện tử miễn phí
Phát thẻ điện thoại miễn phí
Những nhiệm vụ kiếm tiền
Hướng dẫn kiếm tiền Binance

Đặt quảng cáo Binance kiếm tiền thông báo chơi game 2048 text link facebook cách viết bài thẻ điện thoại BOT giao dịch MEXC tự sướng 5 triệu Box Breathing Là Gì? Tác Dụng Của Box Breathing? [Xóa] 1 người đang xem Theo dõi Chin Ú

Chin Ú

Leo

Xu 126,451 553 ❤︎ Bài viết: 151 Tìm chủ đề

1. Box breathing là gì? Box breathing là một phương pháp thở, còn được gọi là thở hộp - khi hít vào, giữ hơi ở bụng, thở ra, hít vào, thì mỗi động tác đếm thầm từ 1 đến 4, thời gian phân bổ 4 động tác như hình vuông có 4 cạnh đều nhau.

2. Tác dụng của box breathing là gì? - Giúp giảm cảm giác hoảng sợ, lo lắng và căng thẳng. Việc đếm hỗ trợ sự tái tập trung, giúp cảm xúc bình tĩnh trở lại và kiểm soát phản ứng của bản thân - Giúp giảm tình trạng mất ngủ - Giảm huyết áp - Giảm Cortisol - một loại hormone căng thẳng 3. Thực hiện phương pháp này như thế nào? Box+breathing.gif

- Thở chạm rãi và đếm đến 4 - Cảm nhận không khí đi vào phổi - Giữ hơi thở trong 4 giây - Cố gắng tránh hít vào và thở ra trong 4 giây - Từ từ thở ra bằng miệng trong 4 giây - Lặp lại lần lượt các bước cho tới khi bình tĩnh và tập trung Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt và một lối sống lành mạnh! Từ khóa: Sửa

Từ khóa Từ khóa căng thẳng giải tỏa căng thẳng kiểm soát cảm xúc sống khỏe

Những người đang xem chủ đề này

Tổng: 2 Thành viên: 0, Khách: 2

Các chủ đề tương tự

Black Box Diaries - Một Câu Chuyện Không Dễ Nghe, Nhưng Phải Nghe

Ngngoclan
15 Tháng bảy 2025
Cần Sửa Bài

Trả lời 0 Đọc 531 15 Tháng bảy 2025 Ngngoclan

[Lyrics] Plastic Box - JADE

iam.wonwoo
22 Tháng sáu 2025
Quốc Tế

Trả lời 0 Đọc 216 22 Tháng sáu 2025 iam.wonwoo

[Lyrics] BOX - NCT Dream

iam.wonwoo
25 Tháng ba 2024
Quốc Tế

Trả lời 0 Đọc 1K 25 Tháng ba 2024 iam.wonwoo

[Lyrics] Box In The Ocean - Alessia Cara

Thanh Tien
23 Tháng ba 2024
Quốc Tế

Trả lời 0 Đọc 691 23 Tháng ba 2024 Thanh Tien

Dán lên cao

Chú ý Nội Quy Box Edit - Dịch - Convert Update 1/5/2023

nihC
22 Tháng tư 2023
Box Dịch - Edit

Trả lời 10 Đọc 6K 19 Tháng mười 2025 chiqudoll

Share: Facebook X Bluesky LinkedIn Reddit Tumblr Email Share Link

Nội dung nổi bật

Hướng dẫn kiếm tiền từ việc đăng ảnh
- Admin
- 25 Tháng ba 2019
Trả lời: 1
Các nhiệm vụ kiếm tiền online tại diễn đàn
- Admin
- 18 Tháng tư 2018
Trả lời: 7
Giới thiệu thành viên - Kiếm tiền không giới hạn
- Admin
- 16 Tháng tư 2018
Trả lời: 9
Hướng dẫn cách kiếm nhiều xu từ việc giới thiệu bạn bè
- Admin
- 31 Tháng bảy 2019
Trả lời: 40
Hướng dẫn cách chia sẻ bài viết lên Facebook, Twitter kiếm tiền
- Admin
- 26 Tháng mười một 2015
Trả lời: 1

Xu hướng nội dung

Nối chữ tiếng Anh
- Xuân Lê
- 24 Tháng mười một 2020
Trả lời: 5K
Nối từ tiếng Việt online
- Muối
- 29 Tháng tư 2018
Trả lời: 3K
Các nhiệm vụ kiếm tiền online tại diễn đàn
- Admin
- 18 Tháng tư 2018
Trả lời: 7
Nối chữ tiếng Việt
- luuxinh69
- 16 Tháng tám 2020
Trả lời: 6K
Trò chơi Tìm từ ba chân
- Wall-E
- 26 Tháng tư 2018
Trả lời: 3K