Buổi Sáng, Mẹ Cho Con ăn Lót Dạ Với 4 Món đơn Giản Này để Bé Hồng ...

Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của con đó các mẹ à. Bà chị của em làm bác sĩ nhi dặn là ngủ dậy có thể cho con ăn ít, ăn đơn giản cũng được nhưng nhất thiết phải là những thực phẩm dinh dưỡng và dễ hấp thu, tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối đừng vì bận rộn hay bất cứ lý do gì mà cho con ăn các món không tốt cho sức khỏe.Con gái em hồi mới sinh cũng chỉ có 2,9 ký thôi nhưng lớn lên nhờ ăn uống đúng cách, nhất là được đầu tư bữa sáng chuẩn khoa học mà giờ đi mẫu giáo thuộc dạng cao lớn nhất lớp, lại lanh lợi hoạt bát nữa chứ. Cứ cái đà này thì mai mốt có triển vọng lắm.Mẹ nào có con nhỏ có thể áp dụng thực đơn ăn sáng với 4 món ngon bổ rẻ, cực thích hợp cho trẻ con này, bảo đảm chỉ sau vài tháng là thấy con ú nu, phổng phao lên hẳn cho coi: 1/ Trứng gà, trứng cútTrứng vừa dễ chế biến thành nhiều món ngon, vừa dễ ăn, hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong trứng có chất đạm, béo, một ít bột đường, nhiều vitamin và khoáng chất. Chất đạm của lòng trắng bao gồm các acid amin toàn diện với tỉ lệ cân đối, có giá trị sinh học cao hơn các loại đạm khác, được hấp thu và sử dụng gần như hoàn toàn trong cơ thể. Còn lòng đỏ trứng có nguồn chất béo quý giá chứa Lecithin. Lecithin tham gia vào cấu trúc tế bào, đặc biệt là tổ chức não, điều hòa cholesterol.Tuy vậy, mẹ nên cho bé ăn lòng đỏ thì tốt hơn. Có thể đem luộc, ốp la, làm bánh... Một tuần ăn tầm 2-3 bữa trứng còn lại thay bằng các loại đạm khác có trong thịt gà, vịt, tôm, cá, bò, heo... 2/ Sữa chuaBữa ăn sáng của con nên có sữa chua nha mẹ ơi. Sau khi ăn món chính tầm nửa tiếng, mẹ cho con tráng miệng bằng sữa chua, vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Trong sữa chua, chất đạm chất béo đã được tiêu hóa một phần, đường lactoza đã lên men dễ hấp thu. Ăn một hũ sữa chua còn cung cấp khoảng 20-25% nhu cầu canxi bé cần mỗi ngày. Mẹ có thể cho con ăn trong hũ hoặc trộn chung với hoa quả cũng rất ngon. Ăn xong nhớ uống vài ngụm nước để tránh bị hỏng men răng của con nha. 3/ Sữa tươi Sữa là nguồn dinh dưỡng tiện lợi không thể thiếu cho mỗi bữa sáng của con. Tuy nhiên, trước khi cho con uống sữa, mẹ nhớ cho con ăn gì trước lót dạ đã nha. Như vậy mới tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp đủ năng lượng con cần được. 4/ Yến mạchYến mạch không chỉ giúp con thông minh mà còn tốt trong việc giảm cholestorel máu, tăng cường miễn dịch. Mẹ chỉ cần bỏ ra 5-10 phút là có thể nấu xong bát cháo yến mạch hoặc trộn yến mạch với sữa tươi cho con ăn ngon lành rồi.Sẵn đây, em cũng lưu ý luôn cho các mẹ 4 món đừng bao giờ cho con ăn vào buổi sáng vì nó cực kỳ không thích hợp với hệ tiêu hóa non nớt cũng như sức khỏe, sự phát triển của con. Mẹ có thương thì xin nhớ lấy! -Thức ăn thừa từ hôm trước: Nhiều mẹ hay tận dụng thức ăn thừa từ tối hôm trước để nấu mì, phở, cháo, chiên cơm cho con ăn sáng. Vừa tiết kiệm thời gian vừa tiết kiệm tiền bạc. Tuy nhiên, việc này rất có hại cho sức khỏe của bé, vì một số thức ăn để lâu sẽ sản sinh ra nitric gây ung thư hoặc vi khuẩn có hại cho đường ruột. -Xúc xích, thịt hộp:Thịt chế biến sẵn, đồ hộp chứa hàm lượng nitrat rất lớn. Mẹ mà cho con ăn sáng bằng món này sẽ khiến con dễ bị ung thư. Tốt nhất là thay thế lượng protein cần nạp cho trẻ buổi sáng bằng các thực phẩm lành mạnh như trứng, sữa, phô mai... -Đồ ăn chiên rán: Đồ chiên rán nhiều mỡ, chiên xong vừa hao hụt dinh dưỡng mà còn sinh thêm nhiều chất có hại. Con ăn vào khó tiêu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. -Nước uống có ga, nước trái cây đóng chai:Dù con có đòi cỡ nào thì mẹ cũng đừng chiều cho uống mấy thứ nước ngon miệng mà hại thân này nha. Con uống vào dễ bị đầy bụng, viêm loét dạ dày, hại sức khỏe lắm đó. Xem thêm các tin bài bổ ích có liên quan tại đây: Có bầu tăng 100 ký, nhờ chiêu độc dễ ợt này mà sinh xong mẹ trẻ “lột xác” đẹp mê hồn, vượt xa cả thời con gái! 5 mẹo dân gian độc đáo, bà đẻ làm khi ẵm con rời viện về nhà để bé ngủ ngoan, dễ nuôi, mới đầy tháng đã phổng phao bụ sữa! Rớt nước mắt nhìn bé sơ sinh đẻ ra có khuôn mặt giống ếch, ai cũng tá hỏa nhưng người mẹ lại có hành động gây sốc này! Mời mẹ và bé cùng nghe câu chuyện “Ba bà kéo sợi”: