Cá Cam Nhật Hấp Với Cải Bó Xôi Và Sốt Cam Quýt - CanHOPE

CanHOPE là dịch vụ hỗ trợ và tư vấn ung thư phi lợi nhuận do Trung tâm Ung thư Parkway của Singapore cung cấp.

Tiếng ViệtVI English 中文 Bahasa Indonesia Tiếng Việt (65) 6738 9333 enquiry@canhope.org Liên hệ với chúng tôi Menu

• Về Ung thư

• Sống khỏe

  Tập thể dục Dinh dưỡng Phục hồi chức năng Sức khỏe tâm lý Chăm sóc Cuộc sống sau Ung thư
• Các chương trình hỗ trợ

• Tham gia

  Bức tường Hy vọng CanFRiENDS Tôi là chiến binh ung thư (ICW)

• Về CanHOPE

  Các dịch vụ của chúng tôi Y tá Chăm sóc Giảm nhẹ Bác sĩ dinh dưỡng Các tư vấn viên Đội ngũ quan hệ khách hàng CanHOPE là ai?

CanHOPE > Sống Khỏe > Recipes >

CÔNG THỨC NẤU ĂN

Cá cam Nhật hấp với cải bó xôi và sốt cam quýt

CÔNG THỨC CỦA ĐẦU BẾP RAY JANSON

DÙNG CHO 4 NGƯỜI

2 phi lê cá cam nhật 4 lá húng quế ½ quả chanh vàng 200g rau bina 1 tép tỏi Sốt cam quýt: 2 củ hành tím cắt lát 1 tép tỏi, cắt lát ½ vỏ chanh vàng ½ vỏ cam ngọt 300ml nước luộc cá 2 quả cam ngọt, lấy nước cốt 1 quả chanh vàng, lấy nước cốt Lá xạ hương để nêm Lá nguyệt quế để nêm Muối và tiêu bột để nêm Dầu hạt nho

HƯỚNG DẪN

• Rắc muối và tiêu lên phile cá, và đặt một lá húng quế trên mỗi miếng phi lê cá. Hấp trong 10 phút hoặc đến khi chín.
• Đun sôi nước trong nồi nhỏ, cho vào một chút muối. Luộc cải bó xôi trong 30 giây. Vớt cải bó xôi ra, ngâm nước đá lạnh rồi để ráo.
• Chuẩn bị nước sốt cam quýt: Đảo hành tím và tỏi trên chảo ở lửa vừa. Thêm vỏ cam ngọt và vỏ chanh vàng vào, tiếp tục đảo cho đến khi có mùi thơm, thêm tiêu, muối, cỏ xạ hương và lá nguyệt quế. Thêm nước luộc cá và đun sôi. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi nước dùng còn một nửa.
• Thêm nước cam ngọt và nước chanh vào nồi, điều chỉnh vị và cho cá và cải bó xôi vào.

Thêm đồ ăn tốt cho sức khỏe

Bữa ăn chính

Cá vược với gia vị (Woku Blanga)

Bữa ăn chính

Gindara Nitsuke

Bữa ăn chính

Cá hồi sốt nước tương

Bữa ăn chính

Ức gà nướng cùng salad rau rocket

Bữa ăn chính, Bữa ăn nhẹ

Cháo cá

Wall of Hope

TÔI LÀ NGƯỜI SỐNG SÓT SAU UNG THƯ Cancer very disruptive!! Turned my life upside down. From a focused and down-to-earthperson, I became someone lacking in confident, confused and full of emotions. I hated theword “Strong”. “Be strong”, “Stay strong”, “You are strong”, “Thought you are strong”, blah,blah…. Never an easy journey!!But when you trust, submit and be a true slave to the only ONE, things will get easier. Seekhelp. Make authentic decision for yourself and no one else. Never give up HOPE!!

Hơn > Điều khoản sử dụng Sự bền vững Chính sách bảo mật Miễn trừ trách nhiệm