Cá Kho Bao Nhiêu Calo? Ăn Có Béo Không? - Nếp Cẩm Mộc

Có thể bạn quan tâm

HOTLINE 0932377057
Chat với chúng tôi

Hệ thống cửa hàng Liên hệ tư vấn

Trứng gà mật ong 299.000₫

Sấu ngâm đường 0₫

Mơ ngâm đường 0₫

Dâu tằm ngâm đường 0₫

Atiso đỏ ngâm đường (Hoa bụp giấm) 0₫

Rượu chanh 0₫

Rượu táo mèo 0₫

Lẩu gà rượu nếp 0₫

Gà cúng 0₫

Xôi gấc 0₫ Hỗ trợ

khách hàng

Giỏ hàng

của bạn

Cá kho bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Trang chủ » blog » Cá kho bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Tháng bảy 17, 2021
Cẩm Nếp

Cá kho là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng bên cạnh cá rán, cá hấp bia…Tuy nhiên do khá “tốn cơm” nên nhiều người thường lo lắng cá kho bao nhiêu calo và ăn có béo không? Để trả lời cho câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Nếp Cẩm Mộc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Cá kho bao nhiêu calo?

Thành phần dinh dưỡng trong các kho

Để biết được rằng cá kho bao nhiêu calo thì chúng ta phải tìm hiểu về thành phần các chất dinh dưỡng có trong cá. Và bạn biết không cá chính là loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất, bao gồm: protein, acid amin, muối khoáng, vitamin, omega 3 và vô số nguyên tố vi lượng quan trọng khác.

Dưới đây là bảng thành phần các thành dinh dưỡng trong một số loại cá như sau:

Tên loài	Nước (%)	Protein (%)	Lipit (%)
Cá thu	67,2	19	12,2
Cá ngừ	72,4	26,5	0,9
Cá chình	60 – 71	14,4	8 – 31
Cá hồi	70 – 79	18,8 – 19,1	0,4 – 22
Cá trích	60 – 80	16 – 19	0,4 – 22
Cá nục sồ	77,98	20,4	1,14

Như vậy có thể dễ dàng nhận ra nguồn năng lượng cũng như các chất dinh dưỡng trong cá là vô cùng lớn và thiết yếu đúng không nào!

Cá kho bao nhiêu calo?

Sau khi khám phá xong lượng dinh dưỡng từ cá kho thì bạn sẽ dễ dàng hơn khi khám phá lượng calo có trong cá kho đúng không nào? Thực tế là tùy theo cách chế biến và nguyên liệu bạn nấu món ăn này. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu thì trung bình cứ 100g cá kho thường chứa khoảng 120 calo. Một số lượng calo của từng loại cá như sau:

Cá hồi (85g) : 175 calo, 10 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
Cá cơm (85g):111 calo, 4 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
Cá rô phi (113,3g): 145 calo, 3 gam chất béo, 0,1 gam
Cá thu (85g): 134 calo, 7 gam chất béo, 1,6 gam axit béo omega-3

Ăn cá kho có béo không?

Dễ dàng nhận thấy với hàm lượng calo như vậy bạn sẽ tự tin khẳng định cá kho không hề béo một chút nào đúng không nhỉ? Đơn giản vì cá kho giàu đạm, ít calo và ít chất béo. Do đó món ăn này sẽ không gây mập, tăng cân và béo phì cho người ăn. Vì vậy bạn cứ thoải mái thưởng thức chúng đi thôi.

Ngoài ra bạn có tin rằng ăn cá kho không những không tăng cân, chúng còn giúp chúng ta giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chất béo trong cá thực chất là chất béo tốt, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sức khỏe não bộ và tim mạch.

Khi bạn tiêu thụ axit béo omega – 3 điều độ, cá kho sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng và kiểm soát cân nặng, không lo tăng cân.

Vậy thì giờ còn lo lắng gì nữa mà không ghé qua Nếp Cẩm Mộc đặt ngay một nồi cá kho cơm rượu đi ạ. Ngày dịch này chỉ cần ở nhà rồi ăn cá kho của Nếp Cẩm Mộc là quên sầu luôn ấy ạ.

Giữa lúc Sài Gòn đang giãn cách như vậy thì một nồi cá thôi là bạn đã có thể ăn khoảng 3 ngày rồi đó. Việc gì phải đi đâu đúng không ạ? Shop luôn sẵn sàng ship tận nơi ạ.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

NẾP CẨM MỘC

Địa chỉ: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM

Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057

Email: ngon@nepcam.vn

Fanpage: Nếp Cẩm Mộc

Website: nepcam.vn

Grab: Nhấn và đặt hàng trên Grab

Now: Nhấn và đặt hàng trên Now

Chia sẻ ngay

Tags:

cá kho cá kho cơm rượu sỉ cá kho 0 0 đánh giá Đánh giá bài viết Theo dõi Đăng nhập Thông báo của bình luận theo dõi mới trả lời mới cho bình luận của tôi

Label {} [+] Tên* Email* Trang web

Label {} [+] Tên* Email* Trang web 0 Góp ý Phản hồi nội tuyến Xem tất cả bình luận Bài viết liên quan ban-le-ban-si-ruou-mo-can-gio

HƯỚNG DẪN CÁCH NGÂM RƯỢU MƠ Cách ngâm rượu mơ sao cho thơm, ngon, để được lâu. Hôm nay Nếp Cẩm Mộc sẽ hướng dẫn bạn để có bình rượu...

Địa chỉ bán rượu táo mèo Hà Nội uy tín Bạn muốn tìm địa chỉ bán rượu táo mèo Hà Nội uy tín, hãy liên hệ Nếp Cẩm Mộc để biết thêm chi tiết.

Nếp Cẩm Mộc bán rượu mơ bao nhiêu tiền 1 lít Mọi người hay hỏi Nếp Cẩm Mộc bán rượu mơ bao nhiêu tiền 1 lít. Câu trả lời là phụ thuộc vào chất lượng,... No posts found