Top 15+ Các Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Các Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Tốt Nhất Cho Cơ Chân Bằng BodyWeight
BodyWeight Squat. Squat là bài tập tại nhà cho chân rất tốt. ... Hip Thrust. Động tác Hip Thrust. ... Explosive Lunges – Bước nhún chân . ... Single Leg Hamstring – Nằm ngửa nhún hông 1 chân . ... Lateral Lunge. ... Signle Leg Hip Thrust. ... Knee Get Up – Quỳ gối nhảy lên. ... Drop Squat.
Xem chi tiết » -
2.Mách Bạn Top 10 Bài Tập Cơ Chân Cho Nam Tại Nhà Dễ áp Dụng Nhất
5. Bài tập cơ chân tại nhà cho nam ngồi xổm - bật nhảy (Jump Squat). Danh sách những bài tập gym ... Prisoner Squat – Bài tập cơ... · Bài tập cơ chân tại nhà cho...
Xem chi tiết » -
3.Top 7 Bài Tập Cơ Chân Tại Nhà Cho Nam Giúp đùi To Và Khỏe đầy Cơ Bắp
Ở đây mình nói sơ qua cách tập các bài này ở bước cơ bản cho các bạn nắm, ... Cùng xem qua cách tập các... · Squat · Lunge · Leg Curl
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà Giúp Giảm Mỡ, Chân To Nhanh Nhất
- Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập cho đến khi đạt đủ số lần. Đứng nhón chân với tạ đơn. 2. Bài tập Dumbbell Seated One Leg Calf Raise. Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
5.Mách Bạn Các Bài Tập Chân Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ - Hello Bacsi
2 thg 10, 2018 · Mách bạn các bài tập chân tại nhà không cần dụng cụ · 1. Bodyweight Squat · 2. Reverse Lunges With Knee Lifts · 3. Plié Squat Calf Raises · 4. Side ...
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn 12+ Bài Tập Bắp Chân Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
24 thg 9, 2019 · 1.10. Bài tập bắp chân cho nam tại nhà Curtsy Lunges · Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông. · Bước 2: Bước chéo chân phải về phía sau ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Bắp Chân Tại Nhà To Khủng Nhanh Nhất Cho Nam Giới
13 thg 8, 2017 · Top 10 Bài tập bắp chân cho nam hiệu quả nhất · 1. Leg Press · 2. Leg Extension · 3. Lying Leg Curls · 4. Standing Calf Raise · 5. Wide Stance ...
Xem chi tiết » -
8.TOP 5 Bài Tập Chân đơn Giản Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ
13 thg 1, 2022 · TOP 5 bài tập chân đơn giản tại nhà không cần dụng cụ · 1. Squat không tạ · 2. Lunge tiến về phía trước · 3. Squat với một chân đặt sau · 4. Lunge ...
Xem chi tiết » -
9.30 Bài Tập Chân Cho Nam Tốt Nhất Mọi Thời đại Bạn Dám Thử?
Đừng bỏ quên 15 bài tập cơ chân sau cùng nhé! Đôi chân săn chắc đang chờ đợi bạn đó! Squat nhảy; Nâng bắp chân tạ đơn; Duỗi cơ gấp ...
Xem chi tiết » -
10.Tập CHÂN Tại Nhà Cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow Along)
Thời lượng: 11:08 Đã đăng: 16 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.10 PHÚT TẬP CHÂN Tại Nhà Không Cần Dụng Cụ | Home Leg Workout
Thời lượng: 11:41 Đã đăng: 25 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn TẬP CHÂN NGAY TẠI NHÀ Cho Cả Nam Và Nữ - YouTube
Thời lượng: 12:09 Đã đăng: 12 thg 12, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.Top 8 Bài Tập Chân Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
2 thg 11, 2021 · 1. Top 8 bài tập chân tại nhà dành cho tất cả mọi người · 1.1. Goblet Squat · 1.2. Pendulum Lunges · 1.3. Romanian Deadlifts · 1.4. Step-ups · 1.5.
Xem chi tiết » -
14.7 Bài Tập Bắp Chân To Ra đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ - WheyStore
28 thg 1, 2021 · Squat 1 chân với tạ · Bước 1: đứng thẳng người, mỗi tay cầm 1 tạ đơn. Bạn đặt 1 chiếc ghế đằng sau để đặt chân phải lên. · Bước 2: thở ra, hạ ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Bắp Chân Và Bắp Chuối Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Gymer
4 thg 10, 2021 · Standing Dumbbell Calf Raise là bài tập khá đơn giản, chỉ cần dùng đến 2 quả tạ tay và bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó để tập ngay tại nhà của ...
Xem chi tiết »