Top 15+ Các Bài Tập Chân Mông Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà để Có Vòng 3 Săn Chắc
Top 10 các bài tập mông cho nam hiệu quả nhất Bài tập Squat. ... Squat cùng tạ đòn. ... Bài tập deadlift nâng tạ đòn. ... Deadlift 1 chân với tạ đơn. ... Bài tập Lunge với tạ đơn. ... Bài tập đá chân sau với cáp. ... Bài tập đá bên với cáp. ... Bài tập nâng mông cho nam Clamshell.
Xem chi tiết » -
2.26 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Vòng 3 Căng Săn Chắc
Xếp hạng 5,0 (23) 22 thg 10, 2019 · 1.1 Bài tập squat nở mông cho nam · Hai chân khép lại và chạm vào nhau, bàn chân và đầu gối hướng thẳng về phía trước. · Hai tay nắm vào giơ thẳng ...
Xem chi tiết » -
3.20 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym !
5 thg 4, 2022 · - Lưu ý, các bạn nên đặt một miếng mút vào thanh đòn để khỏi bị đau khi tập. Bạn có thể tham khảo đệm lót hỗ trợ gánh tạ mút xốp tại https://www ...
Xem chi tiết » -
4.Top 15 Các Bài Tập Chân Mông Cho Nam Gym Từ Cơ Bản Tới Nâng Cao
Tham ngay các bài tập chân mông cho nam gym 1 cách hiệu quả nhưng rất dễ thực hiện tại bài viết sau. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn top những bài tập tại nhà ...
Xem chi tiết » -
5.20 Bài Tập Mông Cho Nam để Bạn Có Vòng 3 Căng Như Trái Bóng
29 thg 6, 2016 · Mông là nhóm cơ to và khỏe, giúp chúng ta di chuyển, xoay, đứng dễ dàng, tập các bài tập mông cho nam vừa giúp phát triển vòng 3, vừa tăng khả ... Mông là nhóm cơ to và khỏe... · Hip Hinge – Bài tập gập hông · Deadlift
Xem chi tiết » -
6.Top 8 Các Bài Tập Mông To Dành Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
1. Kettlebell swing - Vung tạ ấm · 2. Pull Through – Kéo cáp giữa 2 chân · 3. Barbell Hip Thrush – Đẩy hông với tạ đòn. · 4. Cable Kickback – Đứng đá chân với cáp.
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Mông Cho Nam Nữ Tại Nhà Giúp Mông To Nhanh Nhất
Bài tập nhảy rộng tập mông. 6. Bật nhảy hai bên tập mông. Bài tập mông bằng tạ đơn. 1. Đứng tấn 1 chân với tạ đơn ...
Xem chi tiết » -
8.8 Bài Tập Mông Cho Nam Để Có Vòng 3 To Đẹp Sau 1 Tháng
24 thg 7, 2019 · 1. Pull Through – Kéo cáp giữa 2 chân · 2. Barbell Hip Thrush – Đẩy hông với tạ đòn · 3. Cable Kickback – Đứng đá chân với cáp · 4. Squat – Ngồi ...
Xem chi tiết » -
9.17 Bài Tập Mông Cho Nam Hiệu Quả Cho Vòng 3 Săn Chắc - Khỏe Đẹp
Hướng dẫn · Đặt 1 tạ đơn sát vào hai cẳng chân. Gập người ở hông và hai gối, nắm chặt thanh tạ bằng hai tay. · Giữ lưng dưới cong tự nhiên, đẩy thân người lên và ...
Xem chi tiết » -
10.Tổng Hợp 11+ Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà + Phòng GYM Hiệu Quả!
Xếp hạng 5,0 (2) Bài tập mông Clamshell cho nam · Bài tập nâng mông Hip Thrust · Bài tập nâng mông 1 chân Single-leg Hip Thrust · Bài tập đẩy hông với tạ đơn Barbell Hip Thrust ...
Xem chi tiết » -
11.Tập CHÂN Tại Nhà Cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow Along)
Thời lượng: 11:08 Đã đăng: 16 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Những Bài Tập Chân Mông đùi Cơ Bản Cho Nam | DNGP 2 - YouTube
Thời lượng: 13:02 Đã đăng: 25 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.Top 8 Bài Tập Chân Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
2 thg 11, 2021 · 1. Top 8 bài tập chân tại nhà dành cho tất cả mọi người · 1.1. Goblet Squat · 1.2. Pendulum Lunges · 1.3. Romanian Deadlifts · 1.4. Step-ups · 1.5.
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Tốt Nhất Cho Chân Của Nam Giới | Vinmec
Bạn có biết bài tập chân cho nam tại nhà mang lại hiệu quả tốt? ... 3: Cảm nhận sự lan truyền đến các cơ đặc biệt là cơ mông rồi trở về trạng thái chuẩn bị.
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Chân, Mông, đùi Cho Nam Giúp Thân Dưới Cuồn Cuộn
Bước 1: Cầm 2 quả tạ đơn 2 tay, đứng lên một ván gỗ hoặc nhựa cao hơn nền nhà 10 cm. · Bước 2: Giữ cho toàn bộ người thẳng. · Bước 3: Nhún ngón chân, sau đó giữ 1 ...
Xem chi tiết »