Top 14+ Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Với Tạ hay nhất
-
1.Muốn 6 Múi đẹp? Đừng Bỏ Qua 9 Bài Tập Cơ Liên Sườn Này
Muốn 6 múi đẹp? Gập bụng xoay hông đạp chân. Gập bụng chéo dưới sàn. Treo người gập liên sườn . Xoay người với bóng hoặc tạ Xoay người với tạ một đầu. Plank nghiêng một bên. Xách tạ nặng đi bộ Xoay người với cáp.
Xem chi tiết » -
2.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Giúp Có Cơ Bụng Thật Ngầu - Thể Hình
Cơ liên sườn (Tiếng anh là Obliques) là nhóm cơ chạy dọc 2 bên sườn của bạn, các nhóm cơ này sẽ giúp bạn bạn trong việc xoay ... Chúng ta bắt đầu tập luyện bài... · Bài tập cơ liên sườn bằng... · Ngồi xoay hông
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Nam Nữ Hiệu Quả Tốt Nhất !
Theo phân tích y khoa, cơ liên sườn là nhóm cơ chạy dọc hai bên sườn trên cơ thể con người và nó có tác dụng giúp bạn ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Elipsport
Giữ hai tay sau đầu và lòng bàn chân gần nhau, thở ra khi gập bụng và hông cho đến khi chạm khuỷu tay vào đùi. Giữ 2 giây. Hít ... Tập cơ liên sườn tại nhà với... · Bài tập cơ liên sườn cho nữ...
Xem chi tiết » -
5.12 Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Vòng 2 Săn Chắc, Hiện Rõ Múi Bụng
18 thg 1, 2021 · Bài tập Squat với tạ · Bước 1: 2 tay cầm quả tạ đơn, đặt trước ngực. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai · Bước 2: hạ thân người xuống sao cho ...
Xem chi tiết » -
6.25 Bài Tập Cơ Liên Sườn Hiệu Quả Tại Nhà Bỏ Qua Là Tiếc Cả đời
Tạo tư thế mặt bàn, hai tay ở ngay dưới hai vai ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
12 thg 8, 2021 · 2.1. Tư thế gập bụng đạp xe · 2.2. Động tác treo người xoay gối · 2.3. Hít đất kiểu người nhện · 2.4. Bài tập squat tạ tay · 2.5. Bài tập plank 1 ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Cơ Liên Sườn Cho Nam Dumbbell Side Bend đơn Giản Mà ...
Thời lượng: 5:24 Đã đăng: 24 thg 3, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.TẬP CƠ LIÊN SƯỜN, KHOANG BỤNG V- CUT , EO , CẦM TẠ ...
Thời lượng: 2:28 Đã đăng: 13 thg 6, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Các Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Dành Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
7 thg 1, 2021 · 1.1. Bài tập Single-Arm Farmer's Carry · 1.2. Bài tập Single-Arm Overhead Press · 1.3. Bài tập Offset Dumbbell Squat · 1.4. Bài tập Single-Arm ...
Xem chi tiết » -
11.Top 8 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - MBH Fitness
12 thg 3, 2018 · Top 8 bài tập cơ liên sườn tại nhà hiệu quả nhất · 1. Plank nghiêng · 2. Plank nghiêng giơ cao chân · 3. Bài tập Plank chữ T · 4. Bài tập xoay người ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà đúng Cách Và Hiệu Quả
Đứng cầm một quả tạ ở trên tay với khuỷu tay hơi cong. · Bạn có thể đặt tay còn lại sau đầu hoặc đặt ở hông hoặc bạn có thể giữ ...
Xem chi tiết » -
13.TOP 10 Bài Tập Cơ Liên Sườn Dễ Thực Hiện Dành Cho Nam
29 thg 4, 2022 · 1. Bài tập cơ liên sườn Single-Arm Farmer's Carry (Cầm tạ 1 tay đi bộ) · 2. Bài tập Offset Dumbbell Squat · 3. Bài tập Side Plank · 4. Tập Single- ...
Xem chi tiết » -
14.7 Bài Tập Cơ Liên Sườn Tại Nhà Cho Bụng Chuẩn đẹp 6 Múi
Trước khi bắt đầu với các bài tập cơ liên sườn, để giúp các bài tập đạt ... hợp với tạ tay để tăng cường độ và độ bền khi tập luyện, giúp vùng cơ bụng và cơ ...
Xem chi tiết »