Top 15+ Các Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà đơn Giản - Hướng Dẫn Kèm Hình ảnh
Cách thực hiện như sau: Đặt 2 ghế song song với độ rộng bằng vai. Đặt bắp tay lên ghế sao cho cánh tay vuông góc với mặt ghế. ... Tập trung lực vào phần cơ xô vai nâng người lên sao cho toàn bộ thân trên tạo thành 1 đường thẳng, chân kéo căng ra. Giữ nguyên tư thế khoảng 20 s. Từ từ hạ người xuống để trở về vị trí ban đầu.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, ... Bài tập lưng xô với tạ đơn. · Bài tập Renegade Row. · Tập cơ lưng xô với tạ đòn.
Xem chi tiết » -
3.TẬP LƯNG XÔ Trong Nhà Không Xà Không Tạ | SHINPHAMM
Thời lượng: 11:02 Đã đăng: 22 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà (Không Cần Xà) - Home Back Workout
Thời lượng: 11:39 Đã đăng: 14 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.7 động Tác Tập Cơ Xô Lưng Tại Nhà Không Cần Tạ đơn
26 thg 1, 2021 · 7 động tác tập cơ xô lưng tại nhà không cần tạ đơn · 1. Uốn lưng · 2. Nằm trên sàn xoay hông · 3. Đi bằng tay · 4. Nằm đẩy hông · 6. Kéo xà đơn · 7.
Xem chi tiết » -
6.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
9 thg 11, 2020 · Top 11 các bài tập xô với tạ đơn tại nhà · Bài tập Dumbbell Row · Bài tập Upright Row · Incline Bench Two Arm Dumbbell Row · Bent Over Dumbbell.
Xem chi tiết » -
7.[Chia Sẻ] 15 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Nhiều Bạn Chưa Biết !
31 thg 12, 2021 · 1. Bài tập Pulse Row · 2. Bài tập Alternating Superman · 3. Bài tập Back Widow · 4. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row · 5. Bài tập Dumbbell Incline ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Cơ Xô Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - LYKOS KickFitness
6 bài tập cơ xô tại nhà cực hiệu quả sau đây sẽ giúp các chàng nhanh chóng sở hữu những bó cơ lưng xô vạm vỡ, nam tính đầy gợi cảm!
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Tại sao nên tập thường xuyên các bài tập lưng xô cho nam ? ... tuy nhiên chỉ nên áp dụng khi bạn có cơ vai thật sự khỏe để tránh bị chấn thương nha.
Xem chi tiết » -
10.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
11.Top 10 Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Befit247
10 thg 2, 2022 · 2.2 Bent over dumbbell row. Top 10 bài tập cơ lưng xô tại nhà với tạ đơn dễ thực hiện -. Đây là bài tập có thể giúp xây dựng phần ...
Xem chi tiết » -
12.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Xô Cơ Bản Mà Hiệu Quả Cho Người Mới Tại Nhà - Elipsport
Bài tập nằm ngửa nâng hông (Bridge Pose) · Bài tập Wide Grip Push-Up (hít đất rộng tay) · Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row · Bài tập hít đất chèo tạ (Renegade ...
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
trong cuộc sống dễ dàng hơn. Không ít nam giới tập gym tại nhà nhưng lại bỏ quên các ...
Xem chi tiết » -
15.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · 33 bài tập lưng xô gymer không nên bỏ qua. Cơ xô là một trong những nhóm cơ thuộc cơ lưng, nằm ở dưới phần nách và giáp phía trên là phần lưng ...
Xem chi tiết »