Top 14+ Các Bài Tập Cột Sống Cổ hay nhất
-
1.Top Bài Tập Chữa Thoái Hóa đốt Sống Cổ được Nhiều Người Thực Hiện
Bệnh nhân ngồi thẳng lưng trên ghế. Gập cổ xuống từ từ sau đó lại ngửa cổ ra phía sau. Giữ tư thế này đến khi cảm thấy mỏi thì đưa cơ thể về vị trí ban đầu. Lặp lại các bước như ban đầu. Áp dụng bài tập gập cổ cho người thoái hóa đốt sống cổ này đều đặn hằng ngày sẽ giúp giảm đau hiệu quả
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Vận động Cột Sống Cổ | Vinmec
Các bài tập vận động cột sống cổ · Người tập ngồi thoải mái trên ghế, đúng vị thế (đầu và thân mình thẳng, hai bàn chân sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, ...
Xem chi tiết » -
3.7 Bài Tập Chữa Thoái Hóa đốt Sống Cổ đơn Giản, Hiệu Quả | ACC
Vậy có những bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ nào? Mục lục. 1. Các bài tập thoái hóa đốt sống cổ đơn giản. 1.1. Bài ... Các bài tập thoái hóa đốt sống... · Bài tập xoay cổ · Bài tập cổ – vai được hướng...
Xem chi tiết » -
4.Một Số Bài Tập Dành Cho Người Thoái Hóa Cột Sống Cổ
4 thg 10, 2019 · Các bài tập này có tác dụng: tăng tầm vận động cột sống cổ, tăng sức mạnh các khối cơ vùng cổ, giúp tư thế cột sống cổ ở đúng trạng thái ...
Xem chi tiết » -
5.Tập 10 Phút Chống Ngay Thoái Hóa đốt Sống Cổ Cho Dân Công Sở
Thời lượng: 16:25 Đã đăng: 5 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.5 BÀI TẬP THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ | ACC
Thời lượng: 7:40 Đã đăng: 31 thg 8, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Vận động Cột Sống Cổ Rất Hiệu Quả Mà Bạn Nên Biết
20 thg 11, 2021 · 2. Các bài tập vận động cột sống cổ mà bạn nên thử · 2.1. Kéo dãn đốt sống cổ ở tư thế thấp · 2.2. Kéo giãn đốt sống cổ ở tư thế nghiêng · 2.3. Kéo ...
Xem chi tiết » -
8.7 Bài Tập Dành Cho Bệnh Nhân Thoái Hóa Cột Sống Lưng
Bạn có thể tham khảo một số bài tập như đạp xe tại chỗ, đi bộ, dưỡng sinh, bơi lội, các tư thế yoga căn bản…
Xem chi tiết » -
9.11 Bài Tập Thoái Hóa đốt Sống Cổ Giúp Giảm đau Nhanh Chóng
6 thg 5, 2021 · Đứng dựa lưng vào tường, chân cách tường khoảng 10 cm. · Nâng cánh tay cao bằng vai, đặt khuỷu tay, cẳng tay, mu bàn tay và các ngón tay chạm vào ...
Xem chi tiết » -
10.Bật Mí Bài Tập Thoái Hoá Đốt Sống Cổ Hiệu Quả Tại Nhà - Vật Lý Trị Liệu
Trước đây khi nền y học hiện đại chưa phát triển, các kĩ thuật chụp phim X – quang, cộng hưởng ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Yoga Chữa Thoái Hóa đốt Sống Cổ - Sở Y Tế Tỉnh Hậu Giang
29 thg 3, 2021 · Bài tập trị liệu thoái hóa đốt sống cổ · Bệnh nhân ngồi tựa lưng vào thành ghế, đặt tay trái hoặc tay phải lên phía trán. · Tiếp theo, bạn gập cổ ...
Xem chi tiết » -
12.TOP 12 Bài Tập Chữa Thoát Vị đĩa đệm đốt Sống Cổ áp Dụng Ngay ...
Những bài tập này đa phần đều rất đơn giản, bạn có thể tự tập tại nhà. Đó có thể là các động tác thể dục hoặc các tư thế yoga chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống ...
Xem chi tiết » -
13.Các Phương Pháp Vật Lý Trị Liệu Thoái Hóa Cột Sống Cổ | TCI Hospital
16 thg 4, 2022 · Hầu hết các bài tập luyện đều bao gồm các phương pháp giảm đau, kéo giãn cột sống nhằm cải thiện và ngăn ngừa các triệu chứng bệnh. Các phương ...
Xem chi tiết » -
14.6 Bài Tập Yoga Cho Người Thoái Hóa đốt Sống Cổ - Hello Bacsi
6 thg 12, 2021 · Tư thế rắn hổ mang (cobra pose) là một trong những bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ vì tác động chủ yếu lên vai và thân người. Bài ...
Xem chi tiết »