Top 14+ Các Bài Tập Gập Bụng Cho Nữ hay nhất
-
1.10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nữ Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Nằm sát lưng trên sàn, hai chân chạm xuống mặt đất. Hai tay để bên tai và gập phần thân trên hướng về phía bụng . Siết chặt cơ bụng và giữ ở tư thế đó trong khoảng 3 giây. Trở về vị trí ban đầu và thực hiện lặp lại khoảng 4 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần.
Xem chi tiết » -
2.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Hãy bắt đầu các bài tập cơ bụng cho ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Bài tập gập bụng trên bóng... · Gập bụng cao
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Gập Bụng #5 Crunch Cho Eo Con Kiến Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày
Thời lượng: 4:54 Đã đăng: 1 thg 6, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Bài tập gập bụng ngược · Nằm ngửa, 2 tay duỗi dọc thân người, lòng bàn tay úp xuống. 2 chân nâng lên cao, song song với sàn. · Dồn sức, gập phần thân dưới về phía ...
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập Bụng Hiệu Quả Dành Riêng Cho Nữ Giới - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · Nữ giới chiều cao cơ thể thấp hơn, các nhóm cơ có sự khác biệt, dây chằng và gân ... Gập bụng, bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ giới.
Xem chi tiết » -
6.Hướng Dẫn Bài Tập Gập Bụng Cho Nữ Tại Nhà đúng Kỹ Thuật
Một trong những sai lầm khá phổ biến mà nhiều người khi mới tập hoặc những người muốn nhanh chóng có vòng eo thon thường mắc phải. Một điều bạn cần lưu ý là ...
Xem chi tiết » -
7.Top 10 Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · 1.1 Động tác gập bụng Crunch · 1.2 Động tác gập bụng ngồi Sit Up · 1.3 Động tác gập bụng toàn thân Dead Bug · 1.4 Động tác nâng và hạ 2 chân xen kẽ ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Cách Gập Bụng đúng Cách Cho Nữ Giới - MarryBaby
Gập bụng là bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho những ai muốn sở hữu vòng eo thon gọn nhờ tác động trực tiếp lực đến các cơ vòng 2, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa ...
Xem chi tiết » -
9.9 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Đơn Giản - LEEP.APP
3 thg 6, 2020 · 9 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản · 1. Động tác gập bụng xoắn giảm mỡ bụng hiệu quả · 2. Động tác plank giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng · 3.
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Cho Cơ Bụng Săn Chắc Cho Nữ Phổ Biến Nhất - Toshiko
Plank · Russian Twist · Side Plank Leg Lift · Crunches · Plank một chân · Biến thể plank leo núi · Đứng nghiêng người từng bên · Ngồi duỗi chân ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Tại Nhà, Phải Thử Ngay
Bài tập bụng cho nữ tại nhà: Hạ chân chậm (Slow Mo Leg Lowers). Cũng giống như bài tập gập bụng chữ V, bài này bạn cũng nên chuẩn bị thảm: Bước 1: trước hết, ...
Xem chi tiết » -
12.Cách Tập Cơ Bụng Nữ Tại Nhà Giúp Tăng Cơ Bụng Số 11 Siêu Tốc
Bài tập này không những giúp eo thon, đúng chuẩn mà còn tăng cường thể lựa, sự dẻo dai, bền bỉ cho cơ thể của bạn. cách tập cơ ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Giúp Chị Em Lấy Lại Vòng Eo Không Mỡ Thừa
1.1 Plank và các biến thể · 1.2 Gập bụng ở các tư thế khác nhau · 1.3 Động tác ma trận · 1.4 Tư thế nâng người.
Xem chi tiết » -
14.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? 5 Tác Dụng Siêu Lợi Hại Của Bài Gập Bụng
- Giảm mỡ bụng: Gập bụng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Không chỉ với nam giới mà nữ giới cũng dễ dàng tập luyện bài tập này. Không ...
Xem chi tiết »