Top 15+ Các Bài Tập Giảm Cân Tại Nhà Cho Nữ hay nhất
-
1.11 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh Nhất Cho Nữ Tại Nhà - Toshiko
Bài tập khởi động. ... Plank chống đẩy. ... Crunches – Gập bụng. ... Twist Crunches – Gập bụng chéo. ... Side Crunch – Gập bụng nghiêng. ... Reverse Crunches – Gập bụng ngược. ... Vertical Leg Crunch – Bài tập nâng chân dọc. ... Leo núi – Mountain Climbers.
Xem chi tiết » -
2.30 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong 1 ...
Hít đất · Surrender Squats – Bài tập Squat đầu hàng · Superman – Tập làm Superman · Single-Leg Toe Touches – Gập bụng chạm mũi chân · Mountain Climber – Động tác ... Sẵn sàng cho 30 bài tập thể... · Squat 360 độ · Run and Sprawl – Chạy cao...
Xem chi tiết » -
3.15 Bài Tập Giảm Cân Toàn Thân Cho Nữ để Tự Tin Khi đứng Trước Gương
Side lateral raise – Nâng tạ ngang · Dumbbell bicep curl – Gập tạ ngang · Alternating arms – Đánh tay xen kẽ · Dumbbell press and dumbbell fly · Dumbbell bent-over ... Còn chờ gì mà không chuẩn bị... · Dumbbell swing on the floor...
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Giảm Mỡ Toàn Thân Cho Nữ: 10 Bài Này Là đỉnh Nhất Rồi
Đặc biệt, danh sách các động tác dưới đây sẽ giúp ...
Xem chi tiết » -
5.40 Phút Bài Tập Giảm Cân Cơ Bản Tại Nhà Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 40:33 Đã đăng: 4 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.8 BÀI TẬP HIIT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO NỮ - YouTube
Thời lượng: 4:37 Đã đăng: 11 thg 12, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Lịch Tập Gym Giảm Cân Cho Nữ Tại Nhà - Hello Bacsi
28 thg 10, 2021 · Lịch tập gym giảm cân cho nữ 6 buổi/tuần · Thứ 2: Cardio · Thứ 3: Tập ngực, tay trước, bụng · Thứ 4: Cardio · Thứ 5: Tập lưng, vai, tay sau, bụng ...
Xem chi tiết » -
8.5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Tại Nhà, Hiệu Quả Siêu Nhanh
Xếp hạng 5,0 (1) 2 thg 6, 2020 · II. List các bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhất · Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa, chân duỗi thẳng, 2 tay thả lỏng sát hông · Nằm ép ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Tại Nhà đơn Giản, Hiệu Quả Nhanh
Bài tập cây kéo · Tấm ván giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà · Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà người leo núi · Bài tập nằm trên sàn xoay chân hai bên · Bài tập gập ...
Xem chi tiết » -
10.12 Bài Tập Cardio Giảm Cân Tại Nhà, đốt Mỡ Hiệu Quả
Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà. Không quan trọng bạn là nam, nữ, già hay trẻ, ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Tập Thể Dục Giảm Cân Tại Nhà Cho Nữ - YouMed
Plank · Squat · High/low boat · Mountain climbers · Crunch · Heel tap · Superman.
Xem chi tiết » -
12.TOP 20 Cách Giảm Cân Nhanh Tại Nhà Cho Nữ Tuyệt đối An Toàn
- Bài tập Plank. · - Bài tập lắc vòng. · - Các động tác Aerobic. · - Chạy bộ. · - Đạp xe. · - Tập cardio. · - ...
Xem chi tiết » -
13.Gợi ý Những Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nữ, đặc Biệt Các Bạn “lười”
23 thg 11, 2020 · 2. Gợi ý những bài tập gym tại nhà cho nữ hiệu quả · Tập Squat và Press · Tập Double Crunch · Tập Plank xoay · Tập Flutter Kicks · Bài tập Inchworms.
Xem chi tiết » -
14.Khỏi Lo Béo Bụng Với 6 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Ngay Tại Nhà
Được mệnh danh là “Vua phòng tập”, HIIT trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tập thể dục giảm cân. Thử ngay 6 động tác HIIT giảm cân siêu tốc sau.
Xem chi tiết » -
15.25 Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Bất Ngờ
8 thg 1, 2021 · Thực hiện động tác liên tục 20 lần, sau đó đổi bên thực hiện tương tự các bước trên. 25. Giữ thăng bằng trên 1 chân. 25 bai tap the duc tai nha ...
Xem chi tiết »