Top 14+ Các Bài Tập Gym Tay Cho Nữ hay nhất
-
1.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
1. 1.1 Động tác Dumbbells Bicep Curls – Đẩy tạ lên xuống. ... 1.2 Động tác Standing Dumbbell Tricep Extension - Tập tay sau với tạ đơn. ... 1.3 Động tác Dumbbell Skull Crusher – Tập tạ với tư thế nằm. ... 1.4 Động tác gập tạ tay ngang. ... 1.5 Động tác Bench Dips – Chống đẩy ngược với ghế
Xem chi tiết » -
2.9 Bài Tập Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Siêu Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
5 thg 11, 2020 · 9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ · Bài tập xoay tay · Bài tập hít đất · Động tác chống đẩy vào tường · Bài tập Plank nghiêng · Bài tập với ghế · Đưa ...
Xem chi tiết » -
3.15 Bài Tập Gym Tay Sau Cho Nữ Tại Nhà Và Phòng Gym - Elipsport
15 bài tập gym tay sau cho nữ tại nhà và phòng gym · Giữ người trong tư thế plank: lưng, chân duỗi thẳng. · Vào tư thế plank nghiêng người sang bên trái. · Đứng ... Bài tập gym tay sau kéo tạ... · Bài tập tay sau cho nữ... · Bài tập đẩy tạ sau lưng...
Xem chi tiết » -
4.TOP 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh
24 thg 8, 2021 · 3. Các bài tập tay cho nữ giảm mỡ bắp tay hiệu quả. 3.1. Bài tập One Arm Triceps. 3.2. Bài tập Triceps Dips ... Lợi ích của bài tập giảm mỡ... · Các bài tập tay cho nữ giảm...
Xem chi tiết » -
5.Những Bài Tập Gym Tay Trước Và Tay Sau Cho Nữ Giảm Mỡ Tay
10 thg 10, 2019 · Lưu ý: Tay không đung đứa, luôn cảm nhận cơ phần tay sau. bai tap tay cho nu giup giam mo tay wheyshop vn. Bài tập chống đẩy ngược. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Cho Bắp Tay Trước To Hiệu Quả Nhất
1. Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn · 2. Chin-up – Hít xà đơn · 3. Reverse Grip Bent-Over Rows – Gập người kéo tạ đòn · 4. Cable Hammer Curls – Đứng kéo ...
Xem chi tiết » -
7.5 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Cho Nữ Hiệu Quả, Không Cần Tạ Không Sợ ...
Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ hiệu quả này sẽ làm tan mỡ dưới cánh tay nhưng không bị to bắp tay để chị em tự tin diện các bộ cách hở tay hoặc vai nhé.
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Gym Cho Nữ Tại Nhà đúng Cách Giúp Giảm Cân Nhanh
- Hạ thấp thân người xuống để về tư thế Squat, đưa hai tay ra phía trước chống xuống sàn nhà và gót chân hơi nhấc ...
Xem chi tiết » -
9.Top 10 Bài Tập Bắp Tay Nữ Thon Gọn Dành Cho Chị Em Tha Hồ Diện Váy ...
27 thg 7, 2020 · Bài tập xoay tay · Hít đất · Standing Dumbbell Tricep Extension · Đẩy tạ về phía sau · Đẩy tạ lên trên · Đẩy tạ ngang · Chống đẩy với tạ · Gập tạ tay ...
Xem chi tiết » -
10.17 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Tại Nhà, Gym Cho đôi Tay Thon Quyến Rũ
Chẳng dám diện các bộ cánh ngắn ...
Xem chi tiết » -
11.20 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Giúp Phái Nữ Tự Tin Diện áo Hai Dây ...
... tay nhanh chóng hơn. Dưới đây là một số bài tập gym giảm mỡ tay cho nữ ...
Xem chi tiết » -
12.Bài Tập Thân Trên Tay Thon Cho Nữ Hiệu Quả Tại Nhà - YouTube
Thời lượng: 22:38 Đã đăng: 17 thg 3, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.Bài Tập Gym Tạ Tay Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 4:29 Đã đăng: 24 thg 1, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.4 Bài Tập Săn Chắc Tay Để Bạn Tự Tin Diện Đầm Sát Cánh Sexy
Hãy Thử Các Bài Tập Săn Chắc Tay: Chống Đẩy, Plank, Chống Đẩy Tường, Nhún Tay Ra Sau ... Xem thêm Bỏ Túi 7 Bài Tập Gym Tăng Cơ Cho Nữ Giúp Vóc Dáng Thon Gọn ...
Xem chi tiết »