Top 15+ Các Bài Tập Kháng Lực Cho Nữ Tại Nhà hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Mông Với Dây đàn Hồi Kháng Lực Cực Tốt Tại Nhà, Gym
Cách tập mông với dây kháng lực Angle Jumping Jacks - 20 lần lặp. Lateral Band Walks - 20 lần lặp. Standing Glute Kicks - 20 lần lặp mỗi bên. Banded Walks - 20 lần lặp. Squat to Lateral Leg Lifts - 20 lần lặp. Clamshells - 20 lần lặp. Hip Bridge Pulses - 20 lần lặp. Fire Hydrants - 20 lần lặp.
Xem chi tiết » -
2.24 Bài Tập Với Dây đàn Hồi (Mini Band) Toàn Thân Cho Nữ - Thể Hình
Phần 1: Các bài tập cho phần thân trên · Scapular Flyes – Mở rộng cánh tay · Half Kneeling Single Arm Row – Tập lưng · PullDown · Tricep Overhead Extension – Bài ... Hướng dẫn thực hiện chi tiết... · Phần 1: Các bài tập cho phần...
Xem chi tiết » -
3.14 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Giúp Bạn Có Thân Hình Hoàn Hảo
16 thg 12, 2021 · 6. Bài tập Resistance Band Pull Apart. Đứng hai chân dang rộng bằng hông và mỗi tay nắm một đầu của dây kháng lực. · 7. Bài tập Overhead ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực Cho Nam Và Nữ Tốt Cho Mọi Nhóm Cơ
Bài tập bụng với dây kháng lực · Nằm ngửa trên thảm, gập đôi dây kháng lực rồi đặt chân vào giữa, tay cầm 2 tay nắm của dây. · Dùng lực duỗi thẳng chân ra, tay ...
Xem chi tiết » -
5.30 Phút Toàn Thân Với Dây Kháng Lực Tại Nhà (có Lựa Chọn Dễ)
Thời lượng: 35:58 Đã đăng: 19 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Gym Cho Nữ Tại Nhà đúng Cách Giúp Giảm Cân Nhanh
Các chuyên gia cho rằng, tập Gym sẽ có tác dụng giúp bạn đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật, giúp cơ thể dẻo dai và bền bỉ hơn, tăng cường sức đề kháng chống lại các ...
Xem chi tiết » -
7.Bí Quyết Sở Hữu Thân Hình “chuẩn Chỉnh” Với 9 Bài Tập Dây Kháng Lực ...
Các bài tập dây kháng lực chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn! ... Hãy cùng tìm hiểu 9 bài tập dây kháng lực toàn thân tại nhà giúp tăng cường cơ bắp ...
Xem chi tiết » -
8.9 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Cho Nữ Tại Nhà Giúp Săn Chắc Toàn Thân
Động tác tựa như đang đạp xe Banded Bicycle Crunch cũng khá đơn giản. Bởi vậy, trong số các bài tập với dây kháng lực cho nữ tại nhà, bài tập quen thuộc này ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực đàn Hồi Cho Cả Nam Và Nữ - Elipsport
Bạn có thể áp dụng khi tập thể dục tại nhà mà không cần phải mất công đến phòng tập. 1. Bài tập với dây kháng cho nam - Glute Bridges với Mini Band. Đầu tiên ...
Xem chi tiết » -
10.24 Bài Tập Với Dây đàn Hồi Toàn Thân Người Cho Nữ Ngay Tại Nhà
1. Bài tập Clams (Clamshells) · 2. Bài tập Lying External Rotation · 3. Bài tập Standing Abduction · 4. Bài tập Standing Kickback · 5. Bài tập Squat · 6. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Kháng Lực Giảm Mỡ Toàn Thân Ngay Tại Nhà - Befit247
16 thg 3, 2022 · Đối với những cô nàng không thích tập tạ hoặc lo lắng về dịch không thể đến phòng tập thì các bài tập băng cản (Mini Band) luôn là sự lựa ...
Xem chi tiết » -
12.Gợi ý: 20+ Bài Tập Tăng Vòng 1 Tại Nhà Cho Chị Em
22 thg 6, 2021 · Ăn gì để vòng 1 nở nang luôn là câu hỏi mà rất nhiều bạn nữ. » Tập mông tại nhà đơn giản với dây kháng lực mông đùi Mini Band : https://wheyshop ...
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực Cho Nam Và Nữ Chuẩn Chỉnh Nhất
Giữ hai tay của bạn lại gần nhau để đạt hiệu quả tối đa nhất có thể nhé! Bài tập Resistance band pullover. Bài tập Standing incline chest press. Nếu ở nhà bạn ...
Xem chi tiết » -
14.20+ Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà, Phòng Gym Giúp Vòng 3 Căng Tròn
Xếp hạng 5,0 (18) 21 thg 10, 2019 · Hệ thống bài tập squat vào mông rất đa dạng, dưới đây là tổng hợp tất cả những động tác giúp mông to hiệu quả nhất đã được nhiều chị em thử ...
Xem chi tiết » -
15.5 Bài Tập Mông Chân Hiệu Quả Với Dây Kháng Lực Mini Band
Clams – bài tập mở rộng chân · Standing Kickback · Glute Bridge – Tập mông · Squat · Side Lunge.
Xem chi tiết »