Top 15+ Các Bài Tập Kháng Lực Tại Nhà hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Mông Với Dây đàn Hồi Kháng Lực Cực Tốt Tại Nhà, Gym
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách tập cơ mông bằng dây kháng lực tại gym hoặc tại nhà đều được: Angle Jumping Jacks - 20 lần lặp. Lateral Band Walks - 20 lần lặp. Standing Glute Kicks - 20 lần lặp mỗi bên. Banded Walks - 20 lần lặp. Squat to Lateral Leg Lifts - 20 lần lặp. Clamshells - 20 lần lặp.
Xem chi tiết » -
2.14 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Giúp Bạn Có Thân Hình Hoàn Hảo
16 thg 12, 2021 · Bài tập với dây kháng lực giúp mông săn chắc · 1. Bài tập Banded Squats · 2. Bài tập Curtsy Lunge · 3. Bài tập Butt Kickback · 4. Bài tập với dây ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực Cho Nam Và Nữ Tốt Cho Mọi Nhóm Cơ
Cách tập lưng với dây kháng lực · Buộc hoặc móc dây lên vị trí cao ngang đầu, đứng quay mặt về phía dây tập, 2 tay đặt vào 2 tay cầm, chân hơi khuỵu xuống. · Dùng ...
Xem chi tiết » -
4.30 Phút Toàn Thân Với Dây Kháng Lực Tại Nhà (có Lựa Chọn Dễ)
Thời lượng: 35:58 Đã đăng: 19 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.24 Bài Tập Với Dây đàn Hồi (Mini Band) Toàn Thân Cho Nữ - Thể Hình
Xem thêm: Tập gym bằng dây kháng lực hay tạ đơn thì tăng cơ tốt hơn ? Trên đây là 24 bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) cho các bạn nữ tập tại nhà, ... Hướng dẫn thực hiện chi tiết... · Phần 1: Các bài tập cho phần...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Mông Với Dây Kháng Lực để Tập Nâng Mông Tại Nhà
Một trong số các lý do là do cơ hông của bạn không được kích hoạt đủ và từ đó dẫn đến việc thực hiện squat ...
Xem chi tiết » -
7.7 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Cho Nam - GOODFIT
7 bài tập với dây kháng lực cho nam · Push up · Chào buổi sáng · Pull apart · Squat · Băng Row · Paloff Press · Trusep Pushdown · Bicup Curls ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Kháng Lực Giảm Mỡ Toàn Thân Ngay Tại Nhà - Befit247
16 thg 3, 2022 · Đối với những cô nàng không thích tập tạ hoặc lo lắng về dịch không thể đến phòng tập thì các bài tập băng cản (Mini Band) luôn là sự lựa ...
Xem chi tiết » -
9.Top 4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Với Dây Kháng Lực - LMS
22 thg 6, 2021 · Đeo dây kháng lực vào hai cổ tay. Nhớ siết cơ bụng và giữ đầu, hông, chân trên một đường thẳng. Di chuyển luân phiên hai tay lên xuống trên mặt ...
Xem chi tiết » -
10.Bí Quyết Sở Hữu Thân Hình “chuẩn Chỉnh” Với 9 Bài Tập Dây Kháng Lực ...
Hãy cùng tìm hiểu 9 bài tập dây kháng lực toàn thân tại nhà giúp tăng cường cơ bắp cùng Hương Anh nhé! 1. Dây kháng lực là gì? Dây kháng lực (Mini Band) là loại ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực đàn Hồi Cho Cả Nam Và Nữ - Elipsport
Bạn có thể áp dụng khi tập thể dục tại nhà mà không cần phải mất công đến phòng tập. 1. Bài tập với dây kháng cho nam - Glute Bridges với Mini Band. Đầu tiên ...
Xem chi tiết » -
12.24 Bài Tập Với Dây đàn Hồi Toàn Thân Người Cho Nữ Ngay Tại Nhà
Chắc chắn chị em đã từng nghe tới các bài tập với dây đàn hồi (Mini Band) rồi ... hãy bổ sung ngay bài tập với dây kháng lực này vào danh sách các bài tập ...
Xem chi tiết » -
13.15 PHÚT TẬP LUYỆN TẠI NHÀ VỚI DÂY KHÁNG LỰC - BUFFIT
15 Phút tập BỤNG 6 múi đơn giản hiệu quả tại nhà cùng BUFFIT · Resistance band alternating leg crunch – Nhóm cơ: Bụng · Resistance band AB Crunch – Nhóm cơ: Bụng ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Với Dây Kháng Lực - Vua Sport
Tại sao nên tập với dây kháng lực? Nhiều anh chị em mới sử dụng, chưa hiểu gì nhiều về dây thun kháng lực ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Toàn Thân Tại Nhà Với Dây Kháng Lực Ngũ Sắc - Tôi Yêu GYM
4 thg 8, 2019 · Dây ngũ sắc còn được biết đến với cái tên Resistance Band là món phụ kiện không thể thiếu cho người yêu thích thể thao, nó mới du nhập vào Việt ...
Xem chi tiết »