Top 14+ Các Bài Tập Lưng Cánh Tay Cho Nữ hay nhất
-
1.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ để Bạn Gái Có Lưng Ong Quyến Rũ
Half Burpee & Monkey Push Up. Push Up Row – Hít đất và kéo tạ Reverse Pull Up – Hít xà ngược. Bent Over Fly and Row. Plank Shoulder Circles – Plank cao và xoay vai. Side Plank front Pulls – Plank nghiêng và kéo đẩy tay . Monkey Push Up and Dive Bomb.
Xem chi tiết » -
2.8 Bài Tập Lưng Cho Nữ Ngay Tại Nhà để Có Thân Trên Săn Chắc
Dưới đây là 8 bài tập lưng cho nữ ngay tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng · 1. T-Raises · 2. Single Arm Dumbbell Row · 3. Delt Raise · 4. Plank with Lateral Arm ... Dưới đây là 8 bài tập lưng cho... · Delt Raise · Plank with Lateral Arm Raise
Xem chi tiết » -
3.9 Bài Tập Lưng Xô Cho Nữ Tại Nhà Sở Hữu Ngay Tấm Lưng Quyến Rũ
24 thg 10, 2020 · 1.1 Reverse Fly · 1.2 Bent-Over Row · 1.3 Superman · 1.4 Deadlift With Front Row · 1.5 Twisted Hyperextension · 1.6 Push up · 1.7 Plank một tay một ...
Xem chi tiết » -
4.6 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Gym Tốt Nhất Của HLV Gym Jen Jewell
Vì sao nữ cần tập cơ lưng? · Cách tập lưng cho nữ tại gym hiệu quả nhất · 1. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown. 2. Bài tập One-Arm Dumbbell Row; 3. Bài tập Bent Over ... Hướng dẫn cách thực hiện các... · Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown
Xem chi tiết » -
5.#10 Bài Tập Lưng Cho Nữ Tại Nhà Giúp Lưng Thon Và Hiệu Quả Nhất
26 thg 12, 2020 · Trong số các bài tập lưng cho nữ, Standing two armed bent over dumbbell row không chỉ giúp làm tan mỡ mà còn tập trung phát triển cơ lưng giữa.
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Lưng Cho Nữ Tốt Nhất Tại Phòng Tập GYM
10 thg 10, 2018 · 1. Wide Grip Lat Pulldown – Kéo Lưng · 2. One Arm Dumbbell Row – Tập Lưng Với Tạ Đơn · 3. Bent Over Barbell Row · 4. Seated Cable Rows – Kéo Lưng ...
Xem chi tiết » -
7.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
Chào mừng các bạn tới với các bài tập giảm mỡ lưng cho nữ tốt nhất ...
Xem chi tiết » -
8.9 Bài Tập Bắp Tay Thon Gọn Cho Nữ Siêu Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tuần
5 thg 11, 2020 · 9 bài tập bắp tay thon gọn cho nữ · Bài tập xoay tay · Bài tập hít đất · Động tác chống đẩy vào tường · Bài tập Plank nghiêng · Bài tập với ghế · Đưa ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tay Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · Việc sở hữu những cánh tay thon, gọn là niềm ao ước của bao chị em phụ nữ, cánh tay khỏe, đẹp không chỉ giúp bạn thoát “mỡ” mà còn tự tin ...
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
1. Cách tập lưng xô tay trước: Bài tập One-Arm Dumbbell Row với tạ tay. Bài tập nâng ...
Xem chi tiết » -
11.17 Bài Tập Lưng Cho Nữ Giảm Mỡ Săn Chắc Hiệu Quả Nhanh Nhất
23 thg 9, 2020 · Bước 3: Nâng hai cánh tay ra hai bên khi bạn ép chặt hai bả vai vào nhau. Dừng nghỉ sau đó lặp lại số lần động tác. Cùng WheyShop tìm hiểu ngay ...
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Lưng Xô Tay Trước Toàn Diện Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
23 thg 9, 2020 · Hầu hết những người mới bắt đầu hầu hết chỉ dùng sức mạnh của cơ bắp tay để thực hiện các bài tập cơ lưng xô và điều này giới hạn kết quả họ ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Lưng để Không Bị To Cho Nữ - YouTube
Thời lượng: 18:27 Đã đăng: 3 thg 12, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Dễ Dàng Cho Cánh Tay đẹp Và Ngực Săn Chắc
25 thg 6, 2020 · Mọi phụ nữ đều muốn có một vòng eo thon thả. Nhưng làm thế nào để sở hữu nó đôi khi không phải là chuyện đơn giản. Dưới đây là các bài tập thể ...
Xem chi tiết »