Top 14+ Các Bài Tập Lưng Thẳng hay nhất
-
1.10 Bài Tập Giúp Bạn Cải Thiện Tư Thế Hiệu Quả - Hello Bacsi
Nằm sấp trên thảm hoặc nệm, dồn trọng tâm lên bụng. Khép sát tay hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên. Chân duỗi thẳng như hình. Dùng lực nâng đầu, ngực và phần bụng lên trên. Lưu ý lúc này bạn cần thở ra. Quay lại tư thế ban đầu. Đừng quên hít vào. Lặp lại bài tập 10 lần.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Yoga Cho Lưng Thẳng, Chống Gù Lưng đơn Giản Tại Nhà
1. Bài tập yoga cho lưng thẳng tư thế quả núi · Đứng thẳng trên sàn, hai chân chụm vào sau. · Đưa hai tay lên cao, vươn thẳng qua đầu. · Nhón bàn chân lên sao cho ...
Xem chi tiết » -
3.7 Bài Tập Chữa Gù Lưng Không Phải Ai Cũng Biết | ACC
Người bệnh sẽ thực hiện động tác trong tư thể nằm thẳng lưng. Các động tác gồm: Cố gắng kéo cằm về phía ngực, tạo thành tư thế rụt cổ. Duy trì tư ...
Xem chi tiết » -
4.Lưng Tôm Là Gì ? Bài Tập Giúp Khắc Phục "lưng Tôm" Hiệu Quả
lưng tôm là hiện tượng lưng gù do cột sống bị cong, vẹo không thẳng như bình thường, khiến dáng ... Một số bài tập hỗ trợ khắc... · Ngoài ra bạn có thể áp dụng...
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập Giúp Cải Thiện Tư Thế, Ngăn Ngừa Gù Lưng - Zing
26 thg 8, 2019 · Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai, hai tay lồng vào nhau đặt sau lưng. Cúi gập người phía trước, đồng thời đưa hai tay ...
Xem chi tiết » -
6.5 Bài Tập Yoga Chữa Gù Lưng Bạn Không Nên Bỏ Qua - LEEP.APP
6 thg 7, 2020 · Hít vào và nâng cánh tay phải lên, sao cho cánh tay thẳng sát vai. Từ từ kéo ngược ra sau và nắm lấy các ngón tay của tay trái. Lưng và cổ giữ ...
Xem chi tiết » -
7.Bài Tập Chữa Gù Lưng | Workout #118 Hana Giang Anh - YouTube
Thời lượng: 25:30 Đã đăng: 4 thg 1, 2019 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập điều Chỉnh Vai Lưng Thẳng - Bảo Vệ Cột Sống - YouTube
Thời lượng: 9:49 Đã đăng: 29 thg 12, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.Cách Tập để Có Dáng đứng Thẳng | Vinmec
Bài tập bao gồm các động tác: Bước 1: Hơi khuỵu gối khi bạn áp lưng và tựa đầu lên tường, đặt hai tay lên tường với mu bàn tay hướng vào bề ...
Xem chi tiết » -
10.Cho Dáng đi Nam Tính, Mạnh Mẽ Với Bài Tập Khắc Phục Gù Lưng - Oxii
Bài tập này chẳng những giúp cho lưng thẳng mà còn tác động lên cơ core và tăng sức mạnh cho vai. Cho dang di nam tinh, manh me voi bai tap khac phuc gu lung. - ...
Xem chi tiết » -
11.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Dùng tay nắm chặt lấy tạ, gập người xuống sao cho lưng giữ thẳng. Siết chặt xô lưng, cơ mông rồi dùng sức kéo tạ lên. Bài tập 3: Dumbbell Row.
Xem chi tiết » -
12.Bài Tập Chống Gù Lưng Tại Nhà Giúp Tìm Lại Dáng đứng Thẳng
15 thg 12, 2021 · Bài tập vươn tay · Người tập đứng thẳng lưng và chân. · Hai tay bắt chéo nhau ở phía trước. · Hít hơi sâu từ từ đưa hai tay lên phía trên đỉnh đầu ...
Xem chi tiết » -
13.Gù Lưng Là Gì? 11 Bài Tập Chữa Gù Lưng Hiệu Quả Nhưng Nhiều Người ...
Xếp hạng 5,0 (57) 1 thg 10, 2021 · Các nhà nghiên cứu đã xem xét sự tác động của các bài tập kéo dài cột sống đối với chứng gù ... Tư thế đứng hoặc ngồi trên thảm, lưng thẳng.
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Giảm Căng Thẳng Cho Vai, Thắt Lưng
26 thg 11, 2021 · SKĐS - Cùng với việc hít thở sâu, những động tác này sẽ giải phóng các nút thắt do căng thẳng về thể chất và tinh thần.
Xem chi tiết »