Top 15+ Các Bài Tập Lưng Xô Bằng Tạ đơn hay nhất
-
1.Top 11 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Siêu Hiệu Quả
Top 11 bài tập lưng xô tại nhà với tạ đơn siêu hiệu quả 1.1 Bài tập Dumbbell Row. 1.2 Bài tập Upright Row. 1.3 Incline Bench Two Arm Dumbbell Row. 1.4 Bent Over Dumbbell. 1.5 Dumbbell Renegade Row. 1.6 Bài tập Dumbbell Pullover. 1.7 Decline Dumbbell Pullover. 1.8 Lying Lateral Raise.
Xem chi tiết » -
2.Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn - WHEYSHOP.VN
Các bài tập lưng xô tại nhà bằng tạ đơn. Đã đến phần chính của chúng ta rồi, hãy nhớ sau khi khởi động kĩ ...
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Tập Xô Với Tạ Đơn, Tạ Đôi Cho Nam Đúng Cách
1. Tập xô với tạ đơn - bài tập One Arm Dumbbell Rows. Đây là một trong các bài tập lưng xô cho nam với ... Tập xô với tạ đơn bằng bài tập... · Bài tập xô với tạ đơn - Bent...
Xem chi tiết » -
4.Cách Tập Cơ Lưng Dưới Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Elipsport
Bài tập Bent Over Dumbbell · Bài tập kéo tạ sang hai bên Reverse Fly · Bài tập kéo tạ qua đầu Lat Pull-Overs · Kéo tạ thẳng trước ngực Dumbbell upright row · Bài ...
Xem chi tiết » -
5.Top 10 Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Gymstore
9 thg 2, 2022 · BÀI TẬP LƯNG XÔ VỚI TẠ ĐƠN DUMBBELL ROW TO HIPS · DEADLIFT · SINGLE-LEG DUMBBELL ROW · SINGLE-ARM DUMBBELL ROW · RENEGADE DUMBBELL ROW · DUMBBELL ...
Xem chi tiết » -
6.TẬP TO LƯNG Chỉ Với Tạ đơn | Dumbbell Back Workout | SHINPHAMM
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 23 thg 7, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
3. Bài tập Dead Stop to Superman. Bài tập lưng xô với tạ đơn. 1. Bài tập Bent Over Two Dumbbell Row.
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Cơ Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Dễ Thực Hiện - Befit247
10 thg 2, 2022 · 2 . Top 10 bài tập lưng xô tại nhà với tạ đơn hiệu quả · 2.1 Deadlift với tạ đơn · 2.2 Bent over dumbbell row · 2.3 Dumbbell row · 2.4 Dumbbell ...
Xem chi tiết » -
9.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Về cơ bản, kỹ thuật thực hiện của bài tập này cũng khá tương đồng với Deadlift nhưng đơn giản và ít gây chấn thương hơn do trọng lượng tạ được ...
Xem chi tiết » -
10.Top Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Với Tạ đơn Rèn Luyện Thể Hình
26 thg 7, 2021 · 2. Bài tập Dumbbell Row – tập lưng xô tại nhà với tạ đơn · Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập luyện là một chiếc ghế dài có bề mặt phẳng. · Bước 2: Đặt ...
Xem chi tiết » -
11.10+ Bài Tập Cơ Lưng Xô Với Tạ đơn Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
Theo dõi ngay hướng dẫn chi tiết các bước dưới đây. 1.1. Gập người với ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Mục lục bài viết · Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài ...
Xem chi tiết » -
13.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Đưa tạ lên thì thở ra. Chú ý: Bạn có thể thay thế tạ đơn bằng thanh tạ, nhưng không được khuyến khích lắm do ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Với Tạ đơn đơn Giản Và Hiệu Quả Nhất - Yamaguchi
23 thg 11, 2021 · Dumbbell Row là một trong những động tác tạ kéo một bên với tác dụng vào phần vai, xô và hông của bên tập rất tốt. Do tập bằng một tay nên việc ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Lưng Xô đơn Giản Giúp Bạn Sở Hữu Tấm Lưng Rộng, Dày
Đối với những gymer mới “nhập môn”, bạn có thể áp dụng bài tập biến thể từ deadlift truyền thống. Bạn tập này sẽ thực hiện cùng thanh tạ đòn dạng trap bar thay ...
Xem chi tiết »