Top 15+ Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Mới Tập hay nhất
-
1.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất. Dumbbell Romanian Deadlift. Pull up – xà đơn. Chin up. Pall of Press Iso Hold – tập với dây kháng lực. Incline Dumbbell Row : Deadlift với Trap-Bar. One-Arm Dumbbell Row.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Mục lục bài viết · Deadlift · Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull Up · Bài tập đứng kéo tạ chữ T – Standing T-Bar Row · Bài ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
3.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Buổi tập để phát triển cơ bắp · BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn · BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns · BÀI 4: ... Cùng Thể hình Channel tìm... · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown +...
Xem chi tiết » -
4.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
20 thg 12, 2021 · 1. Các bài tập lưng xô cho nam · 1.1. Deadlift · 1.2. Bent-Over Barbell (Gập người kéo tạ đòn) · 1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up) · 1.4.
Xem chi tiết » -
5.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · 33 bài tập lưng xô gymer không nên bỏ qua. Cơ xô là một trong những nhóm cơ thuộc cơ lưng, nằm ở dưới phần nách và giáp phía trên là phần lưng ...
Xem chi tiết » -
6.Top 7 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam, Cho Cơ Lưng Dày Và Rộng Nhất
1. DEADLIFTS ( Lưng dưới ) · 2. PULL UPS ( Kéo xà rộng tay ) · 3. LAT PULL-DOWNS ( Kéo xô với máy ) · 4. STRAIGHT-ARM LAT PULL-DOWNS ( Tập xô với dây cáp ) · 5.
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Lưng Xô Cơ Bản – Cẩm Nang Cho Người Mới
5 thg 10, 2017 · Đối với người mới thì quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật. · Hít Xà – Pull Up · Ngồi Kéo Xô Dài – Lat Pulldown · Ngồi Kéo Xô Ngắn – Seated Cable Row ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Có thể nói, bài tập Bent Over Two Dumbbell Row này là một trong những cách tập lưng xô với tạ đơn tại nhà yêu thích của mình và mình cũng thấy nó rất tốt. Hướng ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
16 thg 11, 2021 · 1. Các bài tập lưng xô cho nam · 1.10. Romanian barbell deadlift · 1.9. Dumbbell pullover · 1.8. Deadlift · 1.7. Bài tập Standing T-Bar Row · 1.6.
Xem chi tiết » -
10.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
Các bài tập lưng xô cho người mới tập gym · Lên xà đơn · Reverse Grip Bent – Over Row · Bent Over Dumbbell Rows · Kéo cáp ngược tay · One Arm Dumbell Rows ...
Xem chi tiết » -
11.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
14. Làm thế nào để tập những bài tập lưng cho người mới đúng cách nhất?
Xem chi tiết » -
12.Top Bài Tập Cho Cơ Lưng Dày Và đẹp Cho Nam
Top bài tập cho cơ lưng dày và đẹp cho nam · 1. Deadlift · 2. Bent-over barbell – gập người kéo tạ đòn · 3. Hít xà rộng tay – wide grip pull up · 4. Bài tập đứng ...
Xem chi tiết » -
13.5 Bài Tập Lưng Xô Tốt Nhất Cho Nam
4 thg 10, 2018 · Tôi Yêu GYM chia sẻ kiến thức tập gym, fitness, cardio, giảm cân, tăng cân, tăng cơ dành cho các bạn đam mê luyện tập thể hình. Mục tiêu hoạt ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Giúp Lưng To Và Săn Hơn
2.1 Cable Row · 2.2 Các bài tập lưng xô cho người mới - Dumbbell Row · 2.3 Lying Lateral Raise · 2.4 Các bài tập lưng xô cho người mới - Romanian Deadlift · 2.5 ...
Xem chi tiết » -
15.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Dày, đẹp Và Khỏe Khoắn!
Xếp hạng 5,0 (1) 15 thg 3, 2022 · Các bài tập lưng xô cho nam dày, đẹp và khỏe khoắn! · Deadlift · Lat pulldown · Hít xà rộng tay – wide drip pull up · Ngồi kéo cáp hẹp tay – Seated ...
Xem chi tiết »