Top 15+ Các Bài Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nam hay nhất
-
1.5 Bài Tập Lưng Xô Tay Trước Toàn Diện Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
Bước 1: Nắm chặt một quả tạ bằng một tay và đặt bàn tay còn lại và đầu gối của bạn trên băng ghế để được hỗ trợ. Bước 2: Giữ một cột sống dài từ đầu đến xương chậu và vuông vai với sàn. Bước 3: Đưa quả tạ ngang hông, kéo vai về phía sau và hướng xuống khi bạn kéo.
Xem chi tiết » -
2.Hướng Dẫn Bài Tập Xô Lưng Cầu Vai Tay Trước - WHEYSHOP.VN
16 thg 10, 2019 · Ngồi vào máy kéo cáp, lưng thẳng tự nhiên, hai tay cầm vào tay cầm chữ V · Dùng cùi trỏ để kéo tay cầm về sát người sao cho tay cầm chạm bụng, ...
Xem chi tiết » -
3.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Bài tập kéo tạ 1 tay trên máy Smith – Smith Machine Row. Các bạn còn nhớ bài Dumbbell Row ở ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Hít xà rộng tay – Wide grip Pull...
Xem chi tiết » -
4.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Buổi tập để phát triển cơ bắp · BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn · BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns · BÀI 4: ... Cùng Thể hình Channel tìm... · BÀI 3: Wide-Grip Pulldown +...
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả.
Xem chi tiết » -
6.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Bắt đầu với tư thế nằm trên ghế, hai tay cầm chắc một đầu của tạ dumbbell ở phía trước ngực. Hít sâu rồi từ từ di chuyển hai cánh tay cầm tạ ...
Xem chi tiết » -
7.Một Buổi Tập LƯNG Và TAY TRƯỚC Hoàn Chỉnh Của Mình - YouTube
Thời lượng: 10:47 Đã đăng: 21 thg 2, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up). Bài tập với xà giúp phát triển cơ vai, xô, là bài tập lưng xô cho ...
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Tập Xô Lưng Cầu Vai Tay Trước đúng Cách
8 thg 6, 2021 · Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay cầm vào thanh tạ đòn, tay để tự nhiên nhưng không duỗi thẳng. · Bước 2: Dùng cơ bắp tay cuốn tạ lên sao cho đến ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Cơ Lưng Xô Và Tay Trước Trong Lịch Tập Gym 3 Buổi 1 Tuần - GymLord
28 thg 2, 2015 · Vì kỹ thuật chi tiết từng bài tập mình đã hướng dẫn trong các bài về động tác rồi nên mình sẽ không nhắc lại nữa. Bạn nào chưa nắm rõ kỹ thuật ...
Xem chi tiết » -
11.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
16 thg 11, 2021 · 1. Các bài tập lưng xô cho nam · 1.10. Romanian barbell deadlift · 1.9. Dumbbell pullover · 1.8. Deadlift · 1.7. Bài tập Standing T-Bar Row · 1.6.
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Cách Tập Lưng Xô Tay Trước Cho Nữ - Elipsport
1. Cách tập lưng xô tay trước: Bài tập One-Arm Dumbbell Row với tạ tay. Bài tập nâng tạ ...
Xem chi tiết » -
13.Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Lưng Xô Cho Người Mới Tập Gym
2.1 Lên xà đơn · 2.2 Reverse Grip Bent – Over Row · 2.3 Bent Over Dumbbell Rows · 2.4 Kéo cáp ngược tay › · 2.5 One Arm Dumbell Rows ›.
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Dày, đẹp Và Khỏe Khoắn!
Xếp hạng 5,0 (1) Hít xà rộng tay – wide drip pull up. Hít xà đơn nói chung sẽ tác động vào 3 nhóm cơ chính là : vai, xô và tay trước.
Xem chi tiết » -
15.[PDF] Bài Tập Cho THỨ 3 Và THỨ 6: XÔ LƯNG – CẦU VAI - ThethaoViet
Bắp tay trước là nhóm cơ quan trọng đối với nam giới, thể hiện sức mạnh của người đàn ông. Ngoài ra những người có bắp tay trước to tròn sẽ đem lại hiệu quả.
Xem chi tiết »