Top 14+ Các Bài Tập Plank Bụng hay nhất
-
1.Cách Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần - Elipsport
Bước 1: Bạn nằm sấp, thân người song song với mặt đất. Bước 2: Cánh tay vuông góc với mặt sàn, 2 bàn tay đan chéo vào nhau, đồng thời 2 mũi chân chạm sàn, toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai xuống mắt cá chân. Bước 3: Bạn siết cơ bụng lại, hít thở thật đều.
Xem chi tiết » -
2.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · Bài tập plank giảm mỡ bụng cho nam · Bài tập 1: Tư thế plank ngôi sao · Bài tập 2: Động tác leo núi chéo gối · Bài tập 3: Động tác đá hai chân · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.Giảm Mỡ Bụng, Eo Thon Với 3 Bài Tập Plank Cơ Bản
23 thg 2, 2017 · Plank là bài tập rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, ...
Xem chi tiết » -
4.44 Bài Plank Cơ Bản đến Nâng Cao để Bụng 6 Múi Nhanh Chóng
II Các bài Plank cấp độ trung bình. Với các tư thế Plank này mà bạn tập ngon lành hết thì cũng khá là “nguy hiểm” rồi ... II Các bài Plank cấp độ trung... · III. Các bài Plank nâng cao
Xem chi tiết » -
5.50 Bài Tập Plank Giảm Mỡ, Xây Cơ Bụng Cực Hot đơn Giản Và Nâng Cao
Plank là một trong những bài tập nổi tiếng nhất, được ưa chuộng bởi cả những người tập ... Hướng dẫn các bài tập plank... · Side Plank Leg Lift · Bài tập X Plank cho nam và nữ
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Plank Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong Vòng 30 Ngày
1. Bài tập plank thấp · 2. Bài tập plank cao · 3. Bài tập Spiderman plank · 4. Bài tập plank nâng từng chân · 5. Bài tập Up - Down Plank · 6. Bài tập Plank Jacks · 7.
Xem chi tiết » -
7.Đánh Tan Mỡ Bụng Với 5 Bài Tập Plank Tại Nhà - Hương Anh Yoga
Plank là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nó có tác dụng giúp kích thích tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và ...
Xem chi tiết » -
8.Giảm Mỡ Bụng Chỉ Với 1 Phút PLANK ĐÚNG Mỗi Ngày | HAPPY SKIN
Thời lượng: 4:18 Đã đăng: 28 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.15 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 1 Tuần - Oreni
Để tập Plank giảm mỡ bụng cho eo thon, bụng phẳng tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều ...
Xem chi tiết » -
10.Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả - Play Nutrition
19 thg 4, 2021 · Plank được hiểu đơn giản là phương pháp chống đỡ bằng khuỷu tay, bạn chỉ nguyên tư thế thẳng như khúc gỗ lâu càng tốt. · Loại bài tập này đòi hỏi ...
Xem chi tiết » -
11.Plank Là Gì? 7 Bài Tập Plank Chuẩn Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần
Xếp hạng 5,0 (24) III. Những lợi ích khi tập Plank cho nam và nữ · 1. Hỗ trợ khớp hoạt động linh hoạt · 2. Đốt mỡ thừa, thon gọn vóc dáng · 3. Săn chắc cơ bắp · 4. Giải toả căng ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng, Săn Chắc Cơ Thể Tại Nhà – Phần 1
Luyện các bài tập Plank tại nhà này dưới đây đảm bảo bạn sẽ có vòng eo con kiến. Không phải cứ tập thể dục thì sẽ giảm được mỡ bụng hiệu quả mà bạn cần tập đúng ...
Xem chi tiết » -
13.10 Bài Tập Plank Cho Nam Hiệu Quả Nhanh Nhất - Toshiko
Plank là một trong những bài tập không thể bỏ qua nếu phái mạnh muốn có một thân hình săn chắc với cơ bụng 6 múi. Vậy plank cho nam tập thế nào để mang lại ...
Xem chi tiết » -
14.Cứ 5 Tư Thế Plank Này Mà Tập, Mỡ Bụng Nào Cũng Phải “tiêu Tan”
30 thg 11, 2016 · Ngồi dựa lưng vào tường: Bài tập “thần thánh” kết hợp cả ưu điểm của squat và plank. - Ở các động tác di chuyển mông, đùi… hãy đảm bảo rằng bạn ...
Xem chi tiết »