Top 15+ Các Bài Tập Squat Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Hướng Dẫn Các Bài Tập Squat Tại Nhà Cho Nam Mông To - Elipsport
2.1 Hướng dẫn tập squat tại nhà trong tư thế bắt đầu Đứng thẳng người. Hai chân mở rộng bằng hông. Hai bàn chân hơi hướng ra phía người để tạo thành chữ V. Hai tay duỗi thẳng trước ngực hoặc gập khuỷu tay lại. Từ từ hạ người xuống đồng thời đẩy mông về phía sau. Hạ người tới khi đùi song song với sàn nhà hoặc sâu hơn.
Xem chi tiết » -
2.5 Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Cơ Thể Săn Chắc Sau 1 Tháng
5 bài tập Squat cho vòng 2 · 1. High Bar Squats – xuống tấn nâng tạ cao · 2. Low Bar Squats – xuống tấn nâng tạ thấp · 3. Front Squats – xuống tấn Barbell trước · 4 ...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Squat Cho Nam Giúp Giảm Mỡ Thừa, Phát Triển Cơ Bắp
14 thg 10, 2020 · Một số bài tập Squat cho nam. · Goblet Squat. · Zercher squat. · Barbell Front Squat. · Pistol Squat. Cho dù mục tiêu tập luyện của... · Một số bài tập Squat cho nam.
Xem chi tiết » -
4.Squat Cho Nam Và Những Lợi ích Có Thể Bạn Chưa Biết - Kaitashi
Bài tập Squat chủ yếu tác động lên cơ bắp ở chân và mông, làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Ngoài ra, nó ... Hướng dẫn bài tập squat cho... · Các bài tập squat biến thể cho...
Xem chi tiết » -
5.20 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym !
2.8. Bài tập Bulgarian Split Squat. 2.9. Bài tập Single-leg Straight-leg Deadlift. 2.10. Bài tập Glute Kickback. 2.11.
Xem chi tiết » -
6.Top 10 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà để Có Vòng 3 Săn Chắc
30 thg 9, 2020 · Bài tập này hay còn gọi là Barbell Squat sẽ hỗ trợ nhóm cơ chính là đùi trước, cùng các nhóm cơ mông, cơ đùi sau, lưng, chân. Thực hiện bài tập ...
Xem chi tiết » -
7.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
8.Tập CHÂN Tại Nhà Cho Nam & Nữ | Home Leg Workout (follow Along)
Thời lượng: 11:08 Đã đăng: 16 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
9.26 Bài Tập Mông Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Giúp Vòng 3 Căng Săn Chắc
Xếp hạng 5,0 (23) 22 thg 10, 2019 · 1.1 Bài tập squat nở mông cho nam · Hai chân khép lại và chạm vào nhau, bàn chân và đầu gối hướng thẳng về phía trước. · Hai tay nắm vào giơ thẳng ...
Xem chi tiết » -
10.Điểm Danh 5 Bài Tập Squat Cho Nam Tại Nhà Giúp Cải Thiện Kích Thước ...
2. Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam Burpees · Giữ cơ thể đứng thẳng. · Từ từ hạ người xuống theo phương ngồi và chống hai tay. · Bật mạnh hai chân về sau, duỗi ...
Xem chi tiết » -
11.Top 8 Các Bài Tập Mông To Dành Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
Nếu không tập ở phòng gym, cũng không có giàn tạ đứng tại nhà, các bạn có thể sử dụng các loại dây kháng lực, thậm chí là dây thun buộc hàng, buộc cố định 1 đầu ...
Xem chi tiết » -
12.20 Bài Tập Mông Cho Nam để Bạn Có Vòng 3 Căng Như Trái Bóng
29 thg 6, 2016 · Thực hiện tốt bài này thì các bạn về sau sẽ thực hiện tốt được các bài Squat đặc biệt là Deadlift. Đứng 2 chân rộng bằng hông, đàu thẳng, cố ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ Từ Các HLV
Để tập cơ đùi không cần dụng cụ thì bài tập Squat từng chân một như video hướng dẫn dưới đây luôn là sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho các Gymer nam. Các động ...
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Gym Hiệu Quả Cho Nam Giới Có Thể áp Dụng Tại Nhà
1. Bài tập hít đất · 2. Tập xà đơn · 3. Bài tập Deadlift · 4. Bài tập Squats · 5. Prisoner Squat – Bài tập hỗ trợ xây dựng cơ bắp thân dưới · 6. Bài tập gập bụng · 7.
Xem chi tiết » -
15.Hình ảnh Các Bài Tập Squat đúng Tư Thế - Hello Bacsi
28 thg 10, 2021 · Squat là những bài tập rất tuyệt vời cho cả nam và nữ. ... có thể tập ở bất cứ nơi đâu như ở nhà, phòng tập thể hình hay tại nơi làm việc.
Xem chi tiết »