Top 15+ Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Gym Với Tạ Tay Hay Nhất Cho Gymer đích Thực
Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat. ... Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean. ... Động tác cầm tạ đi – Dumbbell Farmers' Walk. ... Bài gập người nâng tạ – Dumbbell Bent Over Row. ... Động tác Two Arm Dumbbell Stiff Legged Deadlift. ... Tập tạ tay bay – One Arm Dumbbell Swing.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Cho Nam Và Nữ Hiệu Quả Nhất
- Nằm lên ghế tập tạ, đầu, lưng trên và mông đặt vững trên ghế. Chân để vững chắc trên sàn nhà. Bạn có thể đưa tạ lên bằng cách để tạ ở dưới đất phía trên đầu. Bài tập Dumbbell Curl. · Bài tập Dumbbell Pullover. · Bài tập Dumbbell Bench Fly.
Xem chi tiết » -
3.Top 14 Bài Tập Tạ Tay đúng Cách Nhanh Lên Cơ Hiệu Quả Tại Nhà
25 thg 11, 2020 · 14 bài tập tạ tay nhanh lên cơ nhất · Bài tập tạ tay Bench Press · Bài tập tạ tay Biceps Curl · Bài tập tạ Shoulder Press · Bài tập tay Bent-Over ...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà đúng Cách, Hiệu Quả Nhất !
- Tiếp tục lặp lại toàn bộ động tác cho tới khi đạt đủ số lần được yêu cầu. Dumbbell Goblet Squat. 3. Bài tập Dumbbell Clean. - Bạn cầm 2 quả tạ tay có trọng ...
Xem chi tiết » -
5.Hướng Dẫn Chi Tiết Những Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam - Elipsport
Hướng dẫn những bài tập thể hình với tạ tay tại nhà cho nam · Bài tập Dumbbell Bench Press · Bài tập Dumbbell Flyes · Bài tập Incline Dumbbell Flyes · Bài tập Sit ... Những bài tập tạ tay tại nhà... · Cách tập tạ tay tại nhà tạo cơ... · Bài tập Sit up Folds
Xem chi tiết » -
6.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Bước 1: Hướng dẫn bài tập tạ tay cho nam tại nhà Squat with Dumbbell: Bước 2: Đứng thẳng người.
Xem chi tiết » -
7.13 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Cho Nam Tốt Nhất Không Thể Không Xem
Trong khi những động tác cổ điển như hít đất, chèo hay squat là điểm cốt lõi của tất cả các kế hoạch tập luyện, đa dạng cách thực hiện các bài tập mỗi 4 tuần có ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam Có Thân Hình đẹp - Sieuthitaigia
1. Bài tập với tạ tay Dumbbell Bench Press · 2. Bài tập với tạ tay Sit up Folds · 3. Bài tập với tạ tay tại nhà Squat with Dumbbell · 4. Bài tập với tạ tay Lunges ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Thể Hình Tại Nhà Với Tạ Tay Giúp Giảm Mỡ, Tăng Cơ Nhanh ...
Xếp hạng 4,3 (46) 22 thg 9, 2018 · Tạ tay Thị trường có đa dạng các loại tạ tay phù hợp với thể trạng của mỗi người. · Cơ bắp · Tập thể dục giảm stress · Squat kết hợp đưa tạ qua đầu ...
Xem chi tiết » -
10.Top 3 Bài Tập Tay Tạ Đơn Tốt Nhất - HLV Ryan Long Fitness
Thời lượng: 5:35 Đã đăng: 13 thg 4, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
11.Top 5 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Sau Chỉ 1 Tháng - Ruby Fitness
Bài tập 1: Nằm trên sàn đẩy tạ đôi (Dumbbell floor press) · Bài tập 2: Đánh tay sau với tạ đơn (Tricep kickback) · Bài tập 3: Đứng cuốn tạ tập tay trước (Bicep ...
Xem chi tiết » -
12.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Đây cũng là tiền đề giúp bạn luyện tập các bài cơ vai với độ khó cao hơn. Dumbbell Bench Press – Đẩy tạ tay trên ghế. Đây không chỉ là bài tập gym tại nhà cho ...
Xem chi tiết » -
13.Chia Sẻ 7 Bài Tập Tạ Tay Đơn Giản Tại Nhà Dành Cho Phái Mạnh
Một thân hình khoẻ mạnh, cơ bắp cường tráng, mạnh mẽ, body 6 múi luôn là ước mơ của các bạn nam khi tìm đến với bộ môn gym. Chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập ...
Xem chi tiết » -
14.Hướng Dẫn Cách Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam Giới - Đại Việt Sport
Hammer Curl là một trong các bài tập với tạ đơn rất được ưa chuộng vì đơn giản nhưng hiệu quả cao. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau: - Đứng với tư thế ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn 15 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Chuẩn Nhất Cho Các Gymer
16 thg 6, 2022 · Bài bao gồm các nội dung · Nguyên tắc tập tạ nhanh to · Các bài tập tạ tay đứng. 1. Nhấc tạ tay thẳng chân; 2. Ôm tạ tay Squat; 3. Xách tạ tay ...
Xem chi tiết »