Top 15+ Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Cho Nam hay nhất
-
1.Cách Tập Cơ Bắp Tay Tại Nhà Hiệu Quả Cho Nam - Toshiko
Đứng thẳng trên sàn nhà , hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà . Giữ thẳng cánh tay . Hít vào, từ từ hạ tạ xuống bằng cẳng tay . Thở ra, nâng tạ lên vị trí cũ như tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Xem chi tiết » -
2.Cách Tập Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả - Elipsport
Đứng thẳng trên sàn nhà, hai chân rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ đơn và nâng lên cao qua đầu, nhớ điều chỉnh sao cho lòng bàn ... Top 5 bài tập tay sau tại nhà... · Top 4 bài tập tay sau tại nhà...
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Tay Sau Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
2. Bài tập Standing Dumbbell Tricep Extension. 3. Bài tập Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell. 4. Bài tập Decline Dumbbell Triceps Extension ... Bài tập Bench Dips. · Bài tập tay sau với tạ đơn. · Bài tập cơ tay sau với tạ đòn.
Xem chi tiết » -
4.Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Với 7 Bài Tập Dễ Thực Hiện - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #1: PUSH UP (CHỐNG ĐẨY) · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #2: DIAMOND PUSH-UPS · BÀI TẬP TAY SAU TẠI NHÀ #3: ONE-ARM OVERHEAD ...
Xem chi tiết » -
5.12+ Các Bài Tập Tay Sau Cho Nam Hiệu Quả Tại Nhà / Phòng Tập
Xếp hạng 5,0 (4) 12+ Các bài tập tay sau cho nam hiệu quả tại nhà / phòng tập · 1. Tricep Dumbbell Kickback – Giúp giảm mỡ cơ tay sau · 2. Bài tập Triceps Pushdown – Giúp tạo nét ...
Xem chi tiết » -
6.Tập NGỰC & TAY SAU Tại Nhà KHÔNG CẦN DỤNG CỤ - YouTube
Thời lượng: 13:08 Đã đăng: 20 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Tay Không Cần Tạ Tốt Nhất Dễ Dàng Thực Hiện Tại Nhà
5 thg 7, 2021 · Sau khi chân duỗi thẳng thì co lại, dùng lực tay kéo lại lực gồng của chân. Bước 3: Lặp lại 15 reps. Under table curl. 10 bài tập tay không cần ...
Xem chi tiết » -
8.6 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới - Thể Thao 247
13 thg 5, 2022 · 6 bài tập tay sau tốt nhất cho người mới · 1. Ngồi đẩy bắp sau qua đầu (Seated Overhead Triceps Extension) · 2. Đứng thẳng kéo cáp với dây thừng ( ...
Xem chi tiết » -
9.Top 6 Bài Tập Cơ Tay Sau Ngay Tại Nhà Với Tạ Dumbbell - Thể Hình
Bài tập cơ tay sau thì có rất nhiều, tuy nhiên dưới đây là những bài tập hay nhất mà bạn nên chú ...
Xem chi tiết » -
10.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Với bài tập này, các nhóm cơ ngực, cơ vai và cơ tay sau cùng tham gia hoạt động. Hướng dẫn thực hiện. Chuẩn bị một ghế dài thẳng. 2 tay cầm 2 quả tạ với trọng ...
Xem chi tiết » -
11.Cách Tập Cơ Tay Tại Nhà Không Cần Tạ Cho Nam Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Diamond Push Up. Diamond Push Up là bài tập hít đất nâng cao có tác dụng giúp phát triển cơ ngực và cơ tay sau ...
Xem chi tiết » -
12.7 Bài Tập Ngực Và Tay Sau Không Dụng Cụ Tại Nhà Cực Hiệu Quả Cho ...
7 bài tập ngực và tay sau không dụng cụ tại nhà cực hiệu quả cho nam giới · 1. In & Out Push-Ups · 2. Decline Push Up · 3. Diamond Triceps Extension · 5. Explosive ...
Xem chi tiết » -
13.Tổng Hợp 10 Bài Tập Tay Sau Tốt Nhất Cho Người Mới Tập Gym
18 thg 7, 2019 · 5 Bài tập cơ tay sau tại nhà hiệu quả nhất : · 1. The Diamond Press-up · 2. Bench Dip (Basic) · 3. Dumbbell Floor Press · 4. The Classic Press-up · 5 ...
Xem chi tiết » -
14.[TOP] 9 Bài Tập Cơ Tay Trước Tại Nhà Tốt Nhất Cho Nam Và Nữ - Oreni
17 thg 8, 2021 · 2.1. Hít đất · 2.2. Hít xà đơn · 2.3. Gập người kéo tạ đòn · 2.4. Đứng kéo cáp · 2.5. Ngồi cuốn tạ ngang · 2.6. Dumbbell Biceps Curl · 2.7. Standing ...
Xem chi tiết » -
15.4 Bài Tập Tay Sau Tại Nhà Hiệu Quả Ai Cũng Nên Biết - Sieuthitaigia
Nếu bạn đang tập gym nhưng vẫn chưa biết đầu là cách tập tay sau tại nhà hiệu quả thì bài viết dưới đây là dành cho bạn. Hãy tham khảo ngay và lên kế hoạch ...
Xem chi tiết »